Bữa sáng ăn nhanh tốt nhất không chỉ là một chiếc bánh quy đơn giản với nhiều món để đáp ứng các nhu cầu khác nhau. Bạn có thể tìm kiếm những loại bánh sandwich ăn sáng, không chứa gluten hoặc giàu dinh dưỡng nhất.
Món ăn sáng nhanh nhất: Bổ dưỡng nhất
Bữa sáng bổ dưỡng nhất dành cho đồ ăn nhanh thường có trái cây, lòng trắng trứng và bánh mì nhiều loại ngũ cốc. Bạn có thể xem thông tin dinh dưỡng để biết loại nào phù hợp nhất với mình.
Món ăn sáng bổ dưỡng nhất của McDonald
Bạn có thể tìm thấy trái cây, bột yến mạch, bánh nướng xốp kiểu Anh và lòng trắng trứng trong thực đơn bữa sáng của McDonald'. Những món ăn này và những món ăn khác có thể mang lại bữa sáng bổ dưỡng hơn những lựa chọn khác.
Bột yến mạch trái cây và phong
Khi bạn chọn Bột yến mạch trái cây và lá phong của McDonald's, bạn sẽ nhận được hai phần bột yến mạch nguyên hạt đầy đủ. Bên trên bột yến mạch là táo thái hạt lựu đỏ và xanh, quả nam việt quất, hai loại nho khô, đường nâu (tùy chọn) và kem. Calo 320, chất béo 4,5g (sat 1,5 g), protein 6g, carbohydrate 64g, chất xơ 5g, natri 150mg, chất béo bão hòa 1,5g, chất xơ 4g, đường 31g và cholesterol 5mg.
Bánh mì ăn sáng Trứng McMuffin®
Bánh sandwich ăn sáng Egg McMuffin® có bánh nướng xốp kiểu Anh nướng với trứng loại A, một lớp bơ thật, thịt xông khói nạc Canada và phô mai Mỹ tan chảy. 310 Calo, 13g chất béo tổng cộng (6g sat), 30g carbohydrate, 17g protein, 2g chất xơ, 3g đường, 250mg cholesterol và 770mg natri.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts cung cấp bánh sandwich Wake-Up Wrap®. Những món này có sẵn dưới nhiều dạng kết hợp giữa trứng hoặc lòng trắng trứng chay với sự lựa chọn của bạn về thịt xông khói, xúc xích, giăm bông, xúc xích gà tây, thịt xông khói đường phong hoặc ngoài xúc xích. Hai ví dụ về lựa chọn dinh dưỡng lành mạnh bao gồm bánh mì kẹp lòng trắng trứng.
Trứng lòng trắng chay, Thịt xông khói đường phong
Bánh sandwich ăn sáng này được làm từ lòng trắng trứng và thịt xông khói đường phong. Calo 280, tổng chất béo 3g (sat 5g), protein 17g, carbohydrate 27, natri 550mg, cholesterol 20mg, chất xơ 5g, tổng lượng đường 4g, đường bổ sung 3g, kali 251mg và sắt 2mg.
Veggie Egg White Xúc xích Thổ Nhĩ Kỳ Wake-Up Wrap
Bánh sandwich ăn sáng lành mạnh này được làm từ phô mai cheddar ít béo, rau bina, lòng trắng trứng và xúc xích gà tây. Calo 220, Tổng chất béo 12g (4,5g sat), protein 11g, carbohydrate 15g, natri 710mg, cholesterol 35mg, chất xơ 1g, tổng lượng đường 2g, đường bổ sung 1g, kali 144mg, canxi 129mg và sắt 1mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A có thực đơn bữa sáng với nhiều lựa chọn lành mạnh. Egg White Grill có lòng trắng trứng, gà nướng với một ít cam quýt và pho mát Mỹ được phục vụ trên bánh nướng xốp kiểu Anh nhiều loại nướng. 290 Calo, chất béo 7g, carbohydrate 31g, protein 27g, cholesterol 60mg, natri 970mg, chất xơ 2g và đường 2g.
Vua Burger
Bánh Croissan'wich thịt xông khói, trứng và phô mai nghĩa là bạn sẽ quên hết bánh quy với bánh sừng bò thơm ngon, thịt xông khói giòn, trứng và phô mai tan chảy này. Bánh croissan'wich này là lựa chọn ăn sáng được yêu thích. Calo 335,7, Tổng 18g chất béo (8g chất béo sat), natri 726,2 mg, carbohydrate 30g, đường 4,4g và protein 12,5g, và cholesterol 137,7mg.
Hardee
Bacon Sunrise Croissant® mang đến cho bạn sự lựa chọn giữa thịt xông khói giòn, giăm bông thái lát mỏng hoặc miếng xúc xích trên bánh sừng bò xốp, bên trên là trứng và phô mai Mỹ tan chảy. Calo 420, tổng chất béo 26g (sat 10g, trans 0,5g), cholesterol 230mg, natri 770mg, carbohydrate 29g, đường 4g và protein 18g.
Wendy
Món ăn sáng bánh sừng bò của Wendy có phô mai Thụy Sĩ. Bánh mì kẹp thịt xông khói, trứng và phô mai cổ điển sử dụng phô mai Mỹ.
Bánh sừng bò thịt xông khói, trứng & Thụy Sĩ
Bánh sừng bò thịt xông khói, trứng & Thụy Sĩ có trứng, sốt phô mai Thụy Sĩ, thịt xông khói hun khói bằng gỗ táo trên chiếc bánh sừng bò xốp. 410 calo, tổng chất béo 23g (11g sat), cholesterol 230mg, natri 890mg, carbohydrate 24g, chất xơ 1g, tổng lượng đường 6g và protein 18g.
Sandwich thịt xông khói, trứng và phô mai cổ điển
Classic Bacon, Egg & Cheese Sandwich có trứng, thịt xông khói hun khói từ gỗ táo và phô mai Mỹ tan chảy trên bánh mì ăn sáng. 320 Calo, tổng chất béo 17g (sat 6g), cholesterol 205mg, natri 840mg, carbohydrate 25g, chất xơ 1g, tổng lượng đường 2g và protein 18g.
Starbucks
Starbucks cung cấp khá nhiều sự lựa chọn cho các món ăn sáng lành mạnh. Ba trong số này bao gồm Bánh nướng ăn sáng và bánh sandwich thịt xông khói gà tây.
Bánh nướng ăn sáng khoai tây, phô mai Cheddar & lá hẹ
Những món bánh nướng ăn sáng này được làm từ khoai tây trộn với trứng, phô mai Cheddar, hành tây, rau bina và một nhúm lá hẹ. Calo 230, tổng chất béo 14g (sat 9g), cholesterol 165mg, natri 460mg, carbohydrate 13g, protein 13g và đường 4g.
Mọi thứ bánh mì tròn và bánh nướng ăn sáng chay
Những món bánh nướng ăn sáng này được làm bằng bánh mì tròn, cà chua, hành tây, rau bina và bốn loại pho mát. Trứng đến từ những con gà không có lồng. Calo 260, tổng chất béo 16g (sat 9g), cholesterol 195mg, natri 660mg, carbohydrate 17g, đường 5g và protein 16g.
Sandwich thịt xông khói Thổ Nhĩ Kỳ ít béo & trứng không lồng
Thịt gà tây xông khói giảm béo, bánh mì lòng trắng trứng sử dụng trứng gà thả vườn với phô mai Cheddar giảm béo. Bánh mì sandwich là một loại bánh nướng xốp làm từ lúa mì kiểu Anh. Calo 230, tổng chất béo 5g (sat 2,5g), cholesterol 20mg, carbohydrate 28g, chất xơ 3g, đường 2g và protein 17g.
Bữa sáng ăn nhanh tốt nhất: Không chứa gluten
Bạn có thể tránh gluten tại nhiều nhà hàng thức ăn nhanh bằng cách chọn món parfait trái cây hoặc parfait trái cây sữa chua. Bạn luôn có thể yêu cầu chỉ một miếng xúc xích hoặc miếng trứng, nhưng rất có thể họ đã tiếp xúc với các vật dụng, dụng cụ, dầu hoặc thực phẩm không chứa gluten. Không có gì đảm bảo với bất kỳ nhà hàng thức ăn nhanh nào rằng đồ ăn của bạn sẽ không có nguy cơ tiếp xúc chéo.
Có thể tiếp xúc chéo với gluten
Trên thực tế, hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh, như Wendy's tuyên bố trên trang web của họ rằng có thể xảy ra tiếp xúc chéo. Một số nhà hàng thức ăn nhanh cung cấp cho khách hàng nhạy cảm với gluten một số lựa chọn vì ngày càng có nhiều nhà hàng cung cấp đồ ăn không chứa gluten.
Bánh bao không chứa gluten tại Chick-fil-A
Chick-fil-A là một trong những nhà hàng thức ăn nhanh đầu tiên cung cấp món bánh mì không chứa gluten. Bạn có thể yêu cầu bánh mì thay thế cho bánh nướng xốp kiểu Anh nhiều loại ngũ cốc khi gọi món Trứng nướng lòng trắng và các món ăn khác.
McDonald's
McDonald's có một số món ăn sáng không chứa gluten, chẳng hạn như lát táo hoặc Parfait Yoplait® trái cây và sữa chua (không có granola). Bạn luôn có thể yêu cầu trứng hoặc xúc xích; thịt xông khói thái lát hoặc thịt xông khói Canada; hoặc lát giăm bông không có bánh mì.
Bữa sáng nhanh nhất: Bánh mỳ kẹp
Không thiếu bánh mì ăn sáng. Mỗi nhà hàng thức ăn nhanh đều cung cấp món thịt xông khói hoặc xúc xích điển hình, trứng và bánh mì kẹp phô mai hoặc bánh mì kẹp xúc xích. Một số cung cấp bánh mì ăn sáng độc đáo để khiến bạn ngồi dậy và chú ý.
Lâu đài trắng
White Castle cung cấp nhiều món ăn sáng với trứng và phô mai. Bạn có thể chọn xúc xích, thịt xông khói và bologna và một số món trượt đi kèm với phô mai jalapeno nếu bạn muốn. Bạn có thể đổi món bánh mì cuộn White Castle mang tính biểu tượng để lấy bánh mì nướng ăn sáng hoặc bánh quế kiểu Bỉ.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® có bánh mì nướng Texas dày với xúc xích, thịt xông khói hoặc giăm bông. Trứng bông xốp và phô mai tan chảy sẽ hoàn thiện món bánh sandwich ăn sáng này.
Wendy
The Breakfast Baconator™ thật tuyệt vời đúng như tên gọi của nó. Bạn sẽ có xúc xích nướng, thịt xông khói, phô mai, trứng và sốt phô mai Thụy Sĩ của Wendy trên chiếc bánh brioche đặc trưng của quán.
McDonald's
Bánh mì ăn sáng McGriddle là lựa chọn hàng đầu, cũng như bánh mì kẹp bánh quy. Tuy nhiên, lựa chọn bánh sandwich ăn sáng hàng đầu mọi thời đại là Egg McMuffin. Bên trong chiếc bánh nướng xốp kiểu Anh có trứng luộc, thịt xông khói Canada và phô mai.
Hardee
Bánh quy bông xốp của Hardee có kèm xúc xích và trứng, thịt xông khói, trứng chiên và phô mai, xúc xích hoặc trứng tráng. Một loại bánh sandwich phổ biến khác là bánh sandwich ăn sáng nóng hổi.
Chick-fil-A
Bên cạnh bánh sandwich ăn sáng đã đề cập trước đó và thịt xông khói, xúc xích, trứng và phô mai đặc trưng. Chick-fil-A cung cấp hai lựa chọn mà các loại bánh mì ăn sáng khác không có. Bánh quy gà Chick-n-Minis® và Bánh quy gà Chick-fil-A® là hai lựa chọn bánh quy ăn sáng mà bạn có thể muốn thử.
Vua Burger
Burger King cung cấp nhiều loại bánh mì thơm ngon cho bữa sáng. Tuy nhiên, Double Croissan'wich with Sausage & Bacon là món được yêu thích nhất mọi thời đại.
Lựa chọn bữa sáng nhanh tốt nhất cho điểm dừng buổi sáng
Có rất nhiều lựa chọn đồ ăn nhanh tốt nhất cho bữa sáng mà bạn có thể cân nhắc khi dừng chân ăn sáng nhanh vào buổi sáng. Bạn có thể thử một cái mới mỗi ngày để khám phá cái nào bạn yêu thích.
