Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, hơn một triệu trẻ em ở Hoa Kỳ phải chứng kiến cảnh cha mẹ ly hôn mỗi năm. Ngoài ra, chỉ có 60% trẻ em ở Mỹ sống với cha mẹ ruột đã kết hôn và con số khổng lồ này khiến ảnh hưởng của việc ly hôn đối với trẻ em trở thành vấn đề sức khỏe cộng đồng. Cho dù bạn đang cân nhắc việc ly hôn hay bạn biết ai đó đã trải qua chuyện này, điều quan trọng là phải biết những tác động tích cực và tiêu cực của việc ly hôn đối với trẻ em để hỗ trợ chúng phát triển trong quá trình chuyển đổi.
Tác động tâm lý của việc ly hôn đối với trẻ em
Các nghiên cứu từ Thư viện Y khoa Quốc gia đã phát hiện ra rằng ly hôn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần và sức khỏe tổng thể của trẻ. Điều này là do một số lý do, bao gồm cảm giác bất ổn và thiếu sự hỗ trợ trong khi cha mẹ họ đang ly hôn. Điều quan trọng cần nhớ là hầu hết trẻ em sẽ không phải chịu những tác động ngắn hạn và dài hạn của việc ly hôn, nhưng những tác động tiêu cực là có thể xảy ra. Một số ảnh hưởng tâm lý của việc ly hôn đối với con cái bao gồm:
- Tăng nguy cơ gặp vấn đề về điều chỉnh trẻ em/thanh thiếu niên
- Khó khăn trong học tập gia tăng, bao gồm điểm thấp hơn và tỷ lệ bỏ học cao hơn
- Các hành vi gây rối, chẳng hạn như phạm pháp hoặc sử dụng chất gây nghiện
- Tỷ lệ trầm cảm và các bệnh tâm thần khác tăng lên
- Nguy cơ mắc chứng đau đầu mãn tính hàng ngày (CDH) cao hơn
- Tăng nguy cơ mắc chứng Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
- Có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn ăn uống
- Tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu
- Có nhiều khả năng gặp căng thẳng ngắn hạn
Ảnh hưởng lâu dài của việc ly hôn đối với con cái
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trẻ em phải chịu những ảnh hưởng lâu dài của việc ly hôn và điều này có thể tiếp tục định hình trải nghiệm sống của chúng khi chúng lớn lên. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), một số ảnh hưởng lâu dài của việc ly hôn đối với trẻ em bao gồm:
- Họ có nhiều khả năng gặp phải sự bất ổn trong cuộc sống gia đình khi trưởng thành.
- Họ có nguy cơ phải sống trong cảnh nghèo đói cao hơn vào một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời.
- Họ có nhiều khả năng tham gia vào các hành vi tình dục nguy hiểm hơn.
- Họ có thể ngày càng lo lắng xung quanh các sự kiện quan trọng/gia đình.
- Họ có nhiều khả năng gặp phải những nhận thức tồi tệ hơn về sức khỏe thể chất và tinh thần khi trưởng thành.
- Họ có nguy cơ tăng nồng độ cortisol, một loại hormone liên quan đến căng thẳng.
Ly hôn ảnh hưởng đến con cái như thế nào?
Bây giờ bạn đã tìm hiểu thêm về ảnh hưởng của việc ly hôn đối với trẻ em, bạn có thể thắc mắc tại sao chúng lại xảy ra và bản thân việc ly hôn đóng vai trò như thế nào đối với sự phát triển của chúng. Có nhiều khía cạnh của việc ly hôn có ảnh hưởng đặc biệt đến sức khỏe và hạnh phúc của đứa trẻ. Nghiên cứu của NIH chỉ ra bốn lý do quan trọng khiến ly hôn có ảnh hưởng mạnh mẽ đến trẻ em.
Nuôi dạy con kém hiệu quả
Nghiên cứu từ NIH lưu ý rằng ly hôn có thể dẫn đến việc nuôi dạy con kém hiệu quả, điều này có mối liên hệ chặt chẽ nhất với việc ảnh hưởng đến hạnh phúc của trẻ. Ly hôn có thể khiến sự giao tiếp giữa các thành viên trong gia đình trở nên kém cởi mở hơn, gây khó khăn cho việc duy trì phong cách nuôi dạy con cái nhất quán và khiến con cái cảm thấy như đang thiếu sự hỗ trợ.
Xung đột giữa cha mẹ
Mâu thuẫn giữa cha mẹ là hậu quả ảnh hưởng lớn thứ hai của việc ly hôn đối với con cái. Trong khi cha mẹ đang trải qua quá trình ly hôn và thậm chí có thể sau đó, căng thẳng và cảm xúc giữa các bên có thể cảm thấy đặc biệt căng thẳng. Mâu thuẫn giữa cha mẹ có thể gây thêm căng thẳng cho con cái và chúng có thể cảm thấy như bị buộc phải làm người trung gian giữa cha mẹ, khiến chúng cảm thấy không được hỗ trợ.
Rủi ro xung đột kinh tế gia tăng
Một lý do khác khiến việc ly hôn có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của một đứa trẻ là nó có thể dẫn đến nguy cơ gặp khó khăn về kinh tế gia tăng. Bản thân quá trình ly hôn có thể tốn kém và các thỏa thuận tài chính do cha mẹ đưa ra có thể ảnh hưởng đến nguồn lực mà mỗi cha mẹ có để chu cấp cho con mình. Điều này có thể dẫn đến hạn chế các cơ hội học tập và xã hội, cũng như ảnh hưởng đến nơi trẻ sống, chế độ ăn uống của chúng và lượng thời gian mà mỗi phụ huynh có thể dành cho con mình khi họ quản lý sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Hạn chế liên lạc với phụ huynh
Hậu quả tiềm ẩn cuối cùng của việc ly hôn có liên quan đến việc ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ là nó có thể hạn chế sự tiếp xúc của trẻ với cha mẹ do thỏa thuận về quyền nuôi con. Thông thường, việc ly hôn có thể khiến trẻ dành nhiều thời gian với cha/mẹ hơn người kia, điều này có thể tạo ra cảm giác bối rối và cô lập cho trẻ, đồng thời khiến chúng cảm thấy bị mất kết nối với người chăm sóc.
Một số tác động tích cực của việc ly hôn đối với trẻ em
Mặc dù ly hôn có những tác động tiêu cực đáng chú ý đối với trẻ em, nhưng cũng có một số mặt tích cực, theo nghiên cứu từ Thư viện Y khoa Quốc gia. Tùy thuộc vào loại môi trường mà đứa trẻ được bao quanh trong cuộc hôn nhân của cha mẹ chúng, việc ly hôn có thể có những tác động tích cực, chẳng hạn như:
- Giảm mức độ xung đột mà trẻ gặp phải hàng ngày.
- Gia tăng niềm hạnh phúc của cha mẹ, điều này có thể khiến họ trở thành những người chăm sóc tốt hơn.
- Tăng sức đề kháng cho trẻ.
Bạn có thể làm gì để giúp đỡ con cái sau khi ly hôn
Nghiên cứu từ NIH đã phát hiện ra rằng trẻ em được hưởng lợi từ việc có cha mẹ có mối quan hệ đồng nuôi dạy con bền chặt sau khi ly hôn. Cha mẹ có thể tạo ra một môi trường cùng nuôi dạy con lành mạnh cho con mình bằng cách liên lạc thường xuyên với nhau, duy trì các quy tắc/kỳ vọng tương tự giữa các hộ gia đình và tôn trọng vai trò người chăm sóc con cái của nhau. Việc cùng nuôi dạy con tích cực có thể dẫn đến:
- Mối quan hệ chất lượng tốt hơn giữa trẻ và người chăm sóc không cư trú của chúng
- Tăng cường thăm viếng giữa trẻ em và người chăm sóc không cư trú của chúng
- Mức độ tham gia của người cha cao hơn
- Mức độ hài lòng của người mẹ cao hơn đối với mối quan hệ cha con
Khám phá các lớp học cùng nuôi dạy con cái
Nhận thêm thông tin về việc cùng nuôi dạy con cái, cũng như cách cá nhân hóa các chiến lược của nó để phù hợp nhất với nhu cầu của gia đình bạn, là một cách giúp đảm bảo rằng con bạn được bao quanh bởi một môi trường hỗ trợ. Có thể bạn cảm thấy kỳ lạ khi tham gia một lớp học về cách nuôi dạy con tốt nhất, nhưng nó có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc và thông tin về cách làm việc cùng nhau khi trải qua sự xa cách. Nó cũng có thể cho phép bạn giao tiếp tốt hơn và cùng nhau lập kế hoạch về phong cách nuôi dạy con cái, ranh giới và các khía cạnh quan trọng khác trong cuộc sống của con bạn.
Giúp trẻ kết nối với người chăm sóc không thường trú
Đôi khi việc ly hôn có thể dẫn đến việc một bên cha/mẹ có quyền nuôi con chính. Điều này thường có nghĩa là người cha/mẹ kia trở thành người chăm sóc không thường trú, có ít thời gian và cơ hội hơn để hỗ trợ con họ. Bằng cách giúp con bạn kết nối với người chăm sóc không phải là người chăm sóc chính, bạn có thể giúp chúng chuyển sang môi trường mới và giảm nguy cơ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Duy trì mối quan hệ bền chặt giữa cha mẹ và con cái
Một cách khác để bồi dưỡng khả năng phục hồi ở con bạn khi ly hôn là duy trì mối quan hệ bền chặt giữa cha mẹ và con cái. Chất lượng mối quan hệ của đứa trẻ với cha mẹ là một yếu tố dự báo mạnh mẽ về việc liệu chúng có phải đối mặt với những ảnh hưởng lâu dài của việc ly hôn trong tương lai hay không. Chất lượng của mối quan hệ cha mẹ và con cái bao gồm sự hỗ trợ, ấm áp và nuôi dưỡng. Một số cách để duy trì mối quan hệ tích cực giữa cha mẹ và con cái là:
- Sử dụng kỹ năng giải quyết vấn đề hiệu quả
- Duy trì giao tiếp tích cực
- Giữ mức độ xung đột ở mức thấp
- Giảm tiêu cực
Đảm bảo với họ rằng đó không phải lỗi của họ
Khi cha mẹ của một đứa trẻ sắp ly hôn, đứa trẻ thường có thể cảm thấy như thể họ là người có lỗi vì xung đột liên tục và sự chia ly tổng thể. Điều này có thể mang lại nhiều cảm giác căng thẳng, buồn bã và tự trách móc cuộc sống của họ. Điều quan trọng là phải cho họ biết rằng đó không phải lỗi của họ và lý do chia tay của bạn hoàn toàn là do bạn. Lúc đầu, họ có thể không chấp nhận lời giải thích của bạn, nhưng việc thành thật và tiếp tục cuộc trò chuyện có thể giúp họ hiểu rõ hơn về quyết định của bạn.
Theo đuổi các lựa chọn trị liệu
Nếu bạn nhận thấy rằng con bạn có vẻ như đang bị ảnh hưởng đặc biệt bởi tin tức về việc bạn ly hôn, bạn nên liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần và thảo luận về các lựa chọn trị liệu. Bạn có thể tham gia các buổi trị liệu cùng gia đình để thảo luận về những thay đổi, hoặc có thể con bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi tham gia các buổi trị liệu một mình. Có ai đó bên ngoài gia đình để lắng nghe và nói chuyện có thể giúp mang lại cho con bạn sự an ủi và hướng dẫn khác mà chúng đang tìm kiếm. Tìm một lựa chọn phù hợp với gia đình bạn.
Dựa vào sự hỗ trợ của gia đình mở rộng
Thu thập càng nhiều sự hỗ trợ cho con bạn càng tốt từ bạn bè và đại gia đình có thể giúp con bạn cảm thấy thoải mái hơn khi bạn đang trải qua cuộc ly hôn. Khi cha mẹ của đứa trẻ ly thân, điều đó có thể tạo ra cảm giác bất ổn trong cuộc sống của đứa trẻ do những thay đổi liên tục và nhận thức rằng còn nhiều thay đổi ở phía trước. Dựa vào gia đình và những người thân yêu là một cách để chứng tỏ rằng vẫn còn một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ.
Hãy chăm sóc bản thân
Trong mọi căng thẳng mà việc ly hôn có thể gây ra cho cha mẹ, điều quan trọng là bạn cũng phải nhớ chăm sóc bản thân. Bạn có thể cảm thấy mình nên bỏ qua nhu cầu của mình để dành nhiều thời gian và sự quan tâm hơn cho con mình, nhưng sự thật là bạn không thể đổ đầy cốc của người khác nếu cốc của bạn trống. Duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc sẽ giúp bạn trở thành người chăm sóc con tốt hơn, đồng thời nó cũng sẽ cho phép bạn nghỉ ngơi và có không gian mà bạn cần để tiếp tục tiến về phía trước.
Tài nguyên dành cho phụ huynh và trẻ em
Việc vượt qua cuộc ly hôn với một đứa con có thể là một nỗ lực đầy áp lực về mặt tinh thần và cảm xúc. Cho dù bạn đang tự hỏi làm cách nào để giúp con mình vượt qua cuộc ly hôn, tìm hiểu thêm về việc cùng nuôi dạy con cái hay giải thích việc ly thân cho con mình, thì luôn có sẵn các nguồn lực. Một số tài nguyên bao gồm:
- UpToParents.org
- Sesame Street trong cộng đồng
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Giúp đỡ con bạn vượt qua việc cha mẹ ly hôn
Trải nghiệm sự xa cách của cha mẹ có thể khó khăn đối với một đứa trẻ vì nhiều lý do và được phát hiện là có liên quan đến một số tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của trẻ. Có nhiều cách để cha mẹ mang lại cảm giác hỗ trợ cho con cái trong thời gian này bằng cách duy trì mối quan hệ cùng nuôi dạy tích cực, thu hút sự hỗ trợ từ những người thân yêu và giúp trẻ cảm thấy được kết nối với cả cha và mẹ. Việc ly hôn đối với cha mẹ không phải là điều dễ dàng nhưng vẫn có nhiều cách để bảo vệ con cái khỏi những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
