Nuôi dạy con là một công việc khó khăn, đặc biệt là khi bạn phải làm việc đó một mình. Những bà mẹ đơn thân là một bộ phận dân số đang phát triển nhanh chóng khi các chuẩn mực xã hội và giá trị gia đình thay đổi. Có rất nhiều vấn đề mà các bà mẹ đơn thân thường gặp phải, tùy theo hoàn cảnh của họ.
Vấn đề pháp lý
Phụ nữ trở thành mẹ đơn thân vì nhiều lý do:
- Góa phụ
- Đã ly hôn
- Có thai ngoài ý muốn/Người cha không mong muốn
- Chia tay
Bất kỳ tình huống nào trong số này đều có thể dẫn đến các yếu tố pháp lý như quyền nuôi con, cấp dưỡng nuôi con, hạn chế cư trú và quy hoạch tài sản. Do đó, người mẹ đơn thân có thể phải vào phòng xử án để giải quyết một trong những tình huống này. Quá trình tố tụng tại tòa án đối với những vấn đề phổ biến này có thể diễn ra trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm vì tòa án có quá nhiều vụ án. Tùy thuộc vào tình hình tài chính của bạn trước và sau khi trở thành cha/mẹ đơn thân, bạn có thể phải chịu trách nhiệm về các khoản phí liên quan đến các thủ tục pháp lý này. Nếu bạn không đủ khả năng chi trả phí pháp lý và đại diện, nhiều tiểu bang có sẵn các chương trình để hỗ trợ bạn.
Sắp xếp quyền nuôi con và cuộc sống
Tùy thuộc vào sự tham gia của người cha, những bà mẹ đơn thân có thể gặp phải vấn đề về quyền nuôi con. Khả năng duy trì thể chất và tinh thần đối phó với các quyết định của tòa án liên quan đến quyền nuôi con có thể gây căng thẳng cho các bà mẹ đơn thân. Lịch trình đi lại và thăm viếng có thể khó quản lý, đặc biệt nếu người cha cứng nhắc trong các yêu cầu của mình hoặc sống xa bạn. Mối quan tâm lớn nhất của các bà mẹ chia sẻ quyền nuôi con hoặc thăm viếng con mình bao gồm:
- Cảm giác của trẻ khi được đưa đón
- Sợ hãi những điều chưa biết - chuyện gì đang xảy ra ở nhà kia
- Sợ bị thay thế bởi người bạn đời khác trong cuộc đời của người cha
- Sợ con chọn sống với cha/mẹ kia
- Vấn đề về hành vi của trẻ
Hỗ trợ nuôi con
Hỗ trợ nuôi con là số tiền mà cha/mẹ không có quyền giám hộ trả cho cha/mẹ nuôi dưỡng để giúp trang trải chi phí sinh hoạt cho đứa trẻ. Việc cưỡng chế thu tiền cấp dưỡng con cái chỉ có thể diễn ra nếu thỏa thuận cấp dưỡng được thực hiện thông qua hệ thống tòa án. Mỗi tiểu bang có một bộ quy tắc về cách xác định tiền cấp dưỡng nuôi con. Công cụ tính tiền cấp dưỡng nuôi con có thể giúp bạn hiểu quy trình và biết được số tiền bạn có thể phải nợ.
Quyết định và yêu cầu cấp dưỡng con cái có thể khiến việc quản lý trở nên căng thẳng vì một số lý do:
- Chi phí thực tế chỉ dành riêng cho trẻ em có thể khó xác định
- Hỗ trợ không trả phí có thể bị phạt tù
- Nếu một phụ huynh cảm thấy số tiền này là không công bằng thì điều đó có thể gây ra căng thẳng hoặc tranh cãi
Một số cha mẹ chọn nhận tất cả các khoản thanh toán cấp dưỡng nuôi con và gửi chúng vào tài khoản ngân hàng đứng tên trẻ để sử dụng khi trưởng thành. Các bậc cha mẹ khác cần khoản bổ sung thu nhập hàng tuần hoặc hàng tháng này để trang trải chi phí sinh hoạt hàng ngày như thực phẩm và nhà ở. Dù nhu cầu của bạn là gì, hãy nhớ rằng hỗ trợ nuôi con nhằm trang trải chi phí sinh hoạt cho con bạn. Nếu bạn chỉ sử dụng nó như vậy thì sẽ có rất ít lý do để người kia phàn nàn.
Mối quan tâm cùng nuôi dạy con cái
Mặc dù phần lớn thời gian trẻ em thường sống với cha hoặc mẹ nhưng việc nuôi dạy con chung lành mạnh vẫn cần phải diễn ra. Việc cùng nuôi dạy con cái với một người không còn chung sống với bạn có thể là một thử thách, đặc biệt là khi bạn xác định lại mối quan hệ của mình.
Giao tiếp
Cùng nuôi dạy con cái không có nghĩa là bạn phải là bạn thân nhất với cha của con mình. Điều đó thậm chí không có nghĩa là bạn phải thích anh ấy. Điều đó có nghĩa là cả hai bạn đều cam kết thảo luận về các sự kiện và vấn đề quan trọng liên quan đến con mình và cố gắng thống nhất về một cách tiếp cận thống nhất. Mặc dù điều này có thể không thực hiện được trong mọi tình huống nhưng có một số điểm quan trọng cần nhớ khi giao tiếp với cha của con bạn:
- Thông báo cho nhau về các hoạt động và sự kiện ngoại khóa quan trọng.
- Luôn tích cực và thân mật khi nói chuyện trước mặt con bạn.
- Hãy dành những cuộc thảo luận khó khăn để dành thời gian khi bạn có thể nói chuyện một mình.
- Sống theo nguyên tắc vàng: đối xử với cha của con bạn như cách bạn mong muốn được đối xử.
Vai trò của người bạn đời lãng mạn
Tại một thời điểm nào đó, bạn hoặc cha của con bạn có thể quyết định bắt đầu một mối quan hệ lãng mạn mới. Việc chuẩn bị tinh thần cho dịp này có thể mất thời gian. Sẽ rất hữu ích khi thảo luận về những kỳ vọng về thời điểm con bạn nên được giới thiệu với người bạn đời lãng mạn mới của cha mẹ và vai trò mà người đó nên đảm nhận trước khi bắt đầu bất kỳ mối quan hệ mới nào.
An toàn tài chính
Theo Cục Điều tra Dân số Hoa Kỳ, các bà mẹ đơn thân có thu nhập trung bình thấp nhất so với bất kỳ loại gia đình nào. Mặc dù thu nhập trung bình cao hơn mức chuẩn nghèo của Hoa Kỳ nhưng rõ ràng là nhiều bà mẹ đơn thân đang gặp khó khăn về tài chính. Mối quan tâm về tài chính bao gồm:
- Khả năng chi trả cho dịch vụ chăm sóc trẻ chất lượng
- Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng tại nhà
- Chi phí quần áo
- Khả năng chi trả cho các hoạt động ngoại khóa
- Tiết kiệm cho những trường hợp khẩn cấp và tương lai
Sống bằng một nguồn thu nhập duy nhất có thể là một thách thức đối với bất kỳ gia đình nào. Những bà mẹ đơn thân thường phải đối mặt với thách thức bổ sung khi trở thành cha mẹ chính và trụ cột gia đình. Cân bằng cuộc sống gia đình và công việc có thể khó khăn và căng thẳng đối với những bà mẹ đơn thân. May mắn thay, có rất nhiều chương trình được cung cấp thông qua các dịch vụ xã hội địa phương và liên bang để cung cấp nguồn lực cho các bà mẹ đơn thân. Luôn có trợ giúp cho mọi việc từ cửa hàng tạp hóa đến mua nhà. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ đưa ra giải thích về các chương trình và danh mục hiện có để tìm trợ giúp trong khu vực của bạn.
Mang lại sự ổn định
Một điểm quan trọng cần nhớ là điều con bạn cần nhất là tình yêu thương và sự an toàn. Họ cần bạn có mặt và tham gia nhiều hơn là họ cần những thứ ngoài những thứ đáp ứng được nhu cầu cơ bản. Nỗ lực hết mình để chu cấp tài chính cho con cái là tất cả những gì bất cứ ai cũng có thể yêu cầu ở bạn. Đừng để những căng thẳng về tài chính cản trở mối quan hệ có ý nghĩa với con cái của bạn.
Sự kỳ thị của xã hội
Nhiều bà mẹ đơn thân trải qua nỗi đau tinh thần và bối rối về cách người khác nhìn nhận họ. Mặc dù xã hội của chúng ta đã hướng tới những quan điểm tự do hơn về hôn nhân và vai trò làm cha mẹ, nhưng vẫn có nhiều người có cái nhìn tiêu cực về những bà mẹ đơn thân. Bà mẹ đơn thân sợ bị coi là:
- Lăng nhăng tình dục
- Mang theo quá nhiều hành lý
- ích kỷ
- Không đáp ứng được nhu cầu công việc do nhu cầu của trẻ em
Các bà mẹ ngày nay bị chê là tham gia quá nhiều và chẳng liên quan gì cả. Những bà mẹ làm việc nhiều sẽ xấu hổ vì không dành thời gian cho con cái trong khi những bà mẹ không làm việc thì bị gọi là lười biếng. Không có một quan điểm nào được chấp nhận rộng rãi về cuộc sống của một người mẹ. Miễn là bạn cảm thấy hài lòng về những lựa chọn trong cuộc sống của mình, sự kỳ thị của xã hội sẽ không gì khác hơn là ý kiến của người khác.
Tội lỗi
Những bà mẹ đơn thân thường phải vật lộn với cảm giác tội lỗi. Một số điều phổ biến nhất mà các bà mẹ cảm thấy tội lỗi bao gồm:
- Lấy đi trải nghiệm của một gia đình có cả cha lẫn mẹ trong cùng một hộ gia đình
- Làm việc quá nhiều
- Bỏ lỡ những trải nghiệm xảy ra khi đến thăm cha/mẹ kia
- Hẹn hò
- Thay đổi về mức thu nhập và lối sống
- Những cảm xúc mà trẻ trải qua khi đối mặt với cha mẹ ly thân hoặc cha mẹ không quan tâm
Là con người, mỗi người đều có quyền có những cảm xúc, cả tốt lẫn xấu. Cảm giác tội lỗi với liều lượng nhỏ là dấu hiệu của tình yêu của bạn và có thể thúc đẩy bạn trở thành một người tốt hơn. Tuy nhiên, quá nhiều cảm giác tội lỗi có thể khiến bạn cô lập, đánh mất chính mình và đưa ra những quyết định sai lầm. Nếu bạn cảm thấy tràn ngập cảm giác tội lỗi, hãy cân nhắc việc nói chuyện với một cố vấn chuyên nghiệp.
Những vấn đề thường gặp khi hẹn hò của một bà mẹ đơn thân
Đến một lúc nào đó, mong muốn có một mối quan hệ lãng mạn mới có thể sẽ xuất hiện. Việc hẹn hò khi bạn có con ở nhà đặt ra thêm nhiều thách thức hơn những mối quan tâm về hẹn hò thông thường. Một số câu hỏi mà các bà mẹ đơn thân thường tự hỏi mình về mối quan hệ tình cảm bao gồm:
- Có ai muốn hẹn hò với một người phụ nữ có con không?
- Tôi sẽ dành thời gian cho một mối quan hệ mới như thế nào?
- Khi nào tôi nên giới thiệu con mình với bạn đời tiềm năng?
- Điều gì sẽ xảy ra nếu con tôi không thích người tôi đang hẹn hò?
- Bố của các con tôi sẽ phản ứng thế nào với cuộc sống hẹn hò của tôi?
Là phụ nữ, bạn xứng đáng được yêu thương và trân trọng trong một mối quan hệ lãng mạn. Là một người mẹ, một phần công việc của bạn là tạo ra những mối quan hệ lành mạnh cho con mình. Hẹn hò là một bước tự nhiên trong cuộc sống cần được tiếp cận một cách thận trọng và lạc quan. Không có quy tắc cứng nhắc và nhanh chóng nào khi hẹn hò với tư cách là cha mẹ đơn thân. Hãy dành chút thời gian để đánh giá các giá trị và mức độ thoải mái của bạn với các khía cạnh khác nhau của việc hẹn hò. Hãy làm theo bản năng của bạn và người phù hợp sẽ đến vào đúng thời điểm.
Tự chăm sóc
Những bà mẹ đơn thân có rất nhiều việc phải làm, vì vậy không có gì lạ khi họ không luôn ưu tiên việc chăm sóc bản thân.
Vấn đề về giấc ngủ
Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, các bà mẹ đơn thân là loại người lớn có nhiều khả năng ngủ ít nhất. Từ việc giải quyết các vấn đề trước khi đi ngủ đến quản lý trách nhiệm gia đình, các bà mẹ đơn thân phải đảm nhận rất nhiều việc vào ban đêm. Mặc dù đây có vẻ là cơ hội duy nhất để hoàn thành công việc nhưng ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như:
- Tiểu đường
- Bệnh tim
- Trầm cảm
- Tai nạn lái xe và nơi làm việc
Điều đó có thể không phải lúc nào cũng dễ dàng hoặc thậm chí có thể thực hiện được, nhưng chăm sóc bản thân là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho con mình. Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ tỉnh táo hơn, có thái độ tích cực hơn và có khả năng làm được nhiều việc hơn. Có rất nhiều điều bà mẹ đơn thân có thể làm để tăng thời gian ngủ:
- Sử dụng lịch và danh sách để sắp xếp cuộc sống của bạn có thể giúp bạn đi ngủ sớm hơn và ít suy nghĩ miên man hơn vào ban đêm
- Tập yoga hoặc thiền có thể giúp giảm bớt căng thẳng hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện những việc này tại nhà mà không cần thiết bị
- Ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước sẽ cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng cần thiết để hoạt động cả ngày
- Dành thời gian theo đuổi sở thích có thể giúp bạn cảm thấy mình là một cá thể chứ không chỉ là một người mẹ
- Nói chuyện với bạn bè hoặc chuyên gia về các yếu tố gây căng thẳng có thể giúp bạn không liên tục suy nghĩ về vấn đề
Quản lý căng thẳng
Các bà mẹ có xu hướng đặt mình cuối cùng. Mặc dù đây là một quan niệm cao đẹp nhưng nó có thể dẫn đến sức khỏe kém và thái độ tiêu cực. Làm mẹ đơn thân là một công việc vất vả và căng thẳng là điều dễ hiểu. Điều quan trọng cần nhớ là câu ngạn ngữ cổ “bạn không thể chăm sóc người khác nếu bạn không chăm sóc bản thân mình”. Điều này đặc biệt đúng đối với những bà mẹ đơn thân đang gánh trên vai gánh nặng của cả thế giới. Có nhiều cách đơn giản để giảm bớt căng thẳng hàng ngày không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn giúp bạn trở thành người mẹ tuyệt vời nhất có thể.
- Tập thể dục thường xuyên - một mình hoặc với bọn trẻ.
- Tìm một người bạn hoặc thành viên gia đình mà bạn có thể thường xuyên tâm sự - một người có thể chỉ lắng nghe và không nhất thiết phải cố gắng cứu bạn.
- Thử kỹ thuật thở để xoa dịu thần kinh của bạn.
- Lên kế hoạch thường xuyên cho người lớn vui chơi cùng bạn bè.
- Chọn một sở thích thư giãn như đọc sách hoặc đan móc.
Tìm sự hỗ trợ ở đâu
Việc cân bằng công việc, việc nhà, việc nuôi dạy con cái và những ham muốn cá nhân có thể khó khăn và choáng ngợp. Chấp nhận sự giúp đỡ khi được đề nghị và tìm kiếm sự hỗ trợ có thể giúp bạn tìm thấy trạng thái bình thường mới nhanh hơn. Có nhiều cách miễn phí và dễ dàng để tìm sự giúp đỡ và hỗ trợ trong mọi khía cạnh của cuộc sống:
- Bạn bè và gia đình
- Nhóm dành cho các bà mẹ như MOPS hoặc Cha mẹ không có bạn đời
- Các trang web thông tin và chính phủ như Người ủng hộ cha mẹ đơn thân
- Các nhóm vui chơi và lớp học địa phương dành cho gia đình
Cống hiến hết mình
Nhu cầu và kỳ vọng đối với những bà mẹ đơn thân có thể rất lớn. Đặt ra các ưu tiên và yêu cầu giúp đỡ là những cách đơn giản giúp cân bằng cuộc sống với việc làm mẹ.
