Tìm hiểu xem liệu thanh thiếu niên của bạn có cần giúp đỡ hay không có thể khó khăn, đặc biệt là vì thanh thiếu niên đương nhiên phải trải qua giai đoạn xa cách cha mẹ hoặc người giám hộ khi họ bắt đầu xác lập danh tính của riêng mình. Mặc dù cần phải rời xa cha mẹ, nhưng đôi khi thanh thiếu niên gặp phải các triệu chứng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn và cần có sự hướng dẫn từ bên ngoài.
Hiểu được hành vi bình thường và hành vi rắc rối
Khi bạn xem xét hành vi của thanh thiếu niên, hãy ghi nhớ tần suất và cường độ của nó. Hãy để ý xem hành vi đó có xu hướng được kích hoạt khi ở gần những người hoặc hoàn cảnh nhất định hay không.
Hành vi điển hình của thanh thiếu niên
Một phần trong quỹ đạo phát triển điển hình của thanh thiếu niên là thoát khỏi quyền lực của cha mẹ hoặc cha mẹ chúng. Điều này đảm bảo rằng các em có thể trở thành những người trưởng thành khỏe mạnh, độc lập và có khả năng quản lý các nhu cầu của bản thân. Đây có thể là khoảng thời gian khó khăn đối với cha mẹ khi họ quan sát thấy hành vi "nổi loạn", nhưng hãy nhớ rằng đây là một phần của sự phát triển bình thường và cần phải xảy ra để thanh thiếu niên chuyển từ phụ thuộc sang tự lập. Bạn có thể nhận thấy:
- Thời gian dành cho gia đình giảm đi và thời gian dành cho bạn bè đồng trang lứa tăng lên
- Sự hiện diện của giọng hát cứng rắn hơn
- Khám phá những niềm tin khác nhau có thể thách thức hoặc không thách thức niềm tin của cha mẹ
- Ăn mặc thể hiện cá tính của họ
- Khám phá giới tính của họ
- Thách thức suy nghĩ và quy tắc của những nhân vật có thẩm quyền
- Có nhiều bất đồng với cha mẹ hoặc cha mẹ
- Tìm kiếm bản sắc riêng của mình đồng thời phấn đấu để được bạn bè chấp nhận
- Chỉ trích kỹ thuật nuôi dạy con cái
Dấu hiệu thanh thiếu niên rắc rối
Nếu bạn nhận thấy hành vi căng thẳng, mất kiểm soát và hỗn loạn, con bạn có thể đang trải qua tình trạng rối loạn cảm xúc. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ hành vi nào sau đây, tốt nhất bạn nên tìm đến bác sĩ trị liệu chuyên về thanh thiếu niên. Hãy chú ý:
- Các triệu chứng trầm cảm bao gồm thay đổi khẩu vị, cô lập, mất hứng thú, các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, tự làm hại bản thân và có ý định tự tử
- Các triệu chứng lo lắng bao gồm căng thẳng hoặc căng thẳng, khó ngủ và suy nghĩ dồn dập
- Dùng rượu và/hoặc ma túy để giải quyết nỗi đau tinh thần
- Xung đột với người khác hoặc làm hư hỏng tài sản
- Cố ý làm hại người khác hoặc động vật
- Đề cập đến ý nghĩ tự sát hoặc làm hại bản thân
- Tự làm hại bản thân bằng cách cắt, đốt, gãi, nhặt hoặc véo mình
- Tự nhổ tóc, lông mày hoặc lông mi
- Có suy nghĩ ám ảnh và cưỡng bức
- Gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc của mình một cách lành mạnh- ví dụ như thường xuyên bộc phát cảm xúc dữ dội
- Từ chối ăn uống, ăn kiêng hoặc tập thể dục khắc nghiệt, ăn uống vô độ và tẩy rửa
Tự chăm sóc cha mẹ
Trước khi thảo luận bất cứ điều gì với con bạn, hãy dành một chút thời gian để tự suy ngẫm và để ý xem bạn có đang áp đặt bất kỳ điều gì lên con mình hay không. Khoảng thời gian này có thể là một thời điểm khó khăn đối với bất kỳ ai và con bạn có thể gợi lại một số ký ức tuổi thơ cho bạn. Khi bạn trò chuyện với con mình, hãy nhớ nói chuyện một cách bình tĩnh, yêu thương và cởi mở. Nếu tại bất kỳ thời điểm nào bạn cảm thấy quá kích động, hãy hít thở và đánh giá xem liệu bạn có ở vị trí tốt để tiếp tục cuộc trò chuyện một cách lành mạnh hay không.
Giúp đỡ một thiếu niên gặp rắc rối
Nếu bạn cảm thấy con mình cần được giúp đỡ, hãy nghĩ về mức độ nghiêm trọng của vấn đề mà chúng đang gặp phải và cách điều trị nào sẽ hữu ích nhất. Một số tùy chọn bao gồm:
- Dành cho thanh thiếu niên có chức năng hoạt động tốt đang gặp các triệu chứng từ nhẹ đến trung bình: gặp gỡ thường xuyên với bác sĩ trị liệu chuyên về thanh thiếu niên
- Dành cho thanh thiếu niên cần được chăm sóc có hệ thống hơn: các chương trình ngoại trú chuyên sâu
- Dành cho thanh thiếu niên cần được chăm sóc 24/24: các chương trình điều trị nội trú chuyên sâu
- Dành cho thanh thiếu niên đã trải qua chấn thương: Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động mắt (EMDR)
Con bạn có thể cảm thấy miễn cưỡng khi được giúp đỡ, vì vậy hãy nhẹ nhàng khi bạn đề cập đến chủ đề trị liệu hoặc các chương trình chuyên sâu. Hãy cho con bạn biết bạn quan tâm đến sức khỏe của chúng đến mức nào và cho chúng những lựa chọn để chúng cảm thấy mình là một phần của quá trình ra quyết định. Hãy cho họ biết rằng các triệu chứng và nỗi đau mà họ đang trải qua không phải là điều họ cần phải trải qua một mình và có rất nhiều lựa chọn có sẵn.
Cố gắng bình thường hóa trải nghiệm của họ bằng cách cho họ biết rằng rất nhiều người đã trải qua các triệu chứng tương tự và một phần trải nghiệm của con người là phải đối mặt với những cảm giác khó chịu. Hãy thể hiện nhiều lần rằng bạn luôn ở bên họ và sẽ hỗ trợ họ trong suốt quá trình này.
Giúp đỡ một thiếu niên có ý định tự tử
Nếu con bạn chủ động có ý định tự tử (có ý định, có khả năng tiếp cận các phương tiện để thực hiện việc đó và có kế hoạch), đừng để chúng một mình và hãy tìm kiếm sự giúp đỡ thích hợp ngay lập tức. Điều này có thể bao gồm việc bắt buộc phải nhập viện thông qua việc liên hệ với cảnh sát, một chương trình trị liệu chuyên sâu và một nhóm hỗ trợ cho bạn và con bạn.
Chăm sóc tuổi thiếu niên của bạn
Bạn có thể cảm thấy thực sự đáng sợ khi con bạn đang trải qua một thời điểm khó khăn. Hãy nhớ chăm sóc bản thân trong quá trình này và tìm kiếm sự chăm sóc tốt nhất cho con bạn nếu bạn nhận thấy bất kỳ hành vi đáng lo ngại nào càng sớm càng tốt.
