Mang một số hương vị tươi sáng và các yếu tố lành mạnh vào bữa sáng mùa hè của bạn với các công thức nấu ăn dễ dàng và nguyên liệu tươi ngon. Bạn sẽ tạm biệt những thanh granola nhàm chán và bột yến mạch đơn giản với những món ăn sáng đầy hương vị và sáng tạo này giúp bạn tiếp thêm năng lượng cho chuyến phiêu lưu mùa hè của mình.
Cuộc tranh giành rau mùa hè
Nâng cấp món trứng bác thông thường của bạn với các loại rau mùa hè đầy màu sắc và một chút bổ sung protein. Công thức này gần như dễ dàng như cách đánh trứng truyền thống của bạn và sẽ cung cấp năng lượng cho bạn cho những ngày hè bận rộn.
Thành phần
- 2 quả trứng lớn
- 2 muỗng canh phô mai
- 1 nắm lá rau muống
- ¼ ớt chuông xanh - xắt nhỏ
- ¼ ớt chuông đỏ - xắt nhỏ
- 2-3 cà chua bi - cắt thành từng tư
Chỉ đường
- Làm nóng chảo ở lửa vừa trong khi chuẩn bị hỗn hợp trứng.
- Thêm trứng vào tô vừa và đánh cho đến khi hòa quyện.
- Thêm phô mai tươi và đánh cho đến khi hòa quyện.
- Khi chảo của bạn đủ nóng, hãy thêm một thìa bơ hoặc dầu vào rồi tráng kỹ chảo.
- Cho rau vào, ngoại trừ cà chua, và để chúng nấu trong khoảng 2 phút.
- Thêm hỗn hợp trứng vào và nấu, khuấy đều, đến độ đặc bạn muốn.
- Đắp trứng ra đĩa và thêm cà chua lên trên trước khi đào vào.
Nướng bữa sáng trái cây mùa hè
Nếu bạn thích những loại trái cây ngọt ngào của mùa hè hơn là những loại rau củ giòn, thì món ăn sáng trái cây nướng từ Eazy Peazy Mealz là món ăn nhất định phải thử. Tràn ngập dâu tây, đào và chuối để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mùa hè của bạn vào đầu ngày mới.
Bát sinh tố nước chanh dâu
Một món ăn giải khát lại trở thành bữa sáng mùa hè bổ dưỡng? Thêm điều đó vào danh sách mùa hè của chúng tôi! Một bát sinh tố nước chanh dâu tây biến lựa chọn bữa sáng thời thượng này thành một món ăn mùa hè ngọt ngào và chua cay. Hoàn toàn Kaylie cung cấp công thức làm món sinh tố nước chanh dâu tây thuần chay, không chứa sữa và không chứa gluten.
Pizza trái cây bagel
Đây là bữa sáng mùa hè nhanh chóng, sảng khoái và no nê. Điều tuyệt vời nhất là nó hoàn toàn có thể tùy chỉnh và bạn có thể thực hiện nó vào một buổi sáng mùa hè bận rộn.
Thành phần
- 1 bánh mì tròn trơn - giảm một nửa
- 2 muỗng canh kem phô mai trơn, có thể phết được
- 2 dâu tây - thái lát
- Nửa quả quýt - tách ra
- Nửa quả kiwi - thái lát
- 1 thìa cà phê mật ong
Chỉ đường
- Nướng bánh mì tròn theo kết cấu ưa thích của bạn. Bạn cũng có thể dùng bánh mì tròn việt quất ở đây.
- Rải một thìa kem phô mai lên mỗi nửa (thêm phô mai kem nếu bạn thích).
- Xếp các lớp quả mọng, quýt và kiwi của bạn. Tùy chỉnh với các loại trái cây mùa hè khác mà bạn yêu thích.
- Rưới mật ong lên và thưởng thức!
Bữa sáng trứng & bơ Quesadilla
Nhận khẩu phần protein cùng với một số hương vị mùa hè thơm ngon và cay nồng với bữa sáng hấp dẫn này. Dara tại Cookin Canuck đã tạo ra mẫu công thức món quesadilla cho bữa sáng hoàn hảo để giúp bạn có một khởi đầu ngày mới no nê và ngon miệng. Công thức ban đầu chắc chắn là người chiến thắng, nhưng cô ấy cũng cung cấp một số món ăn thay thế thú vị và ăn kiêng.
Bánh quế mùa hè ngọt ngào và thơm ngon
Nâng cao công thức bánh quế cơ bản của bạn với hương vị mùa hè thú vị, từ ngọt đến mặn. Chuẩn bị bột bánh và cho trái cây, rau, pho mát hoặc thảo mộc vào để nâng cấp hương vị cho món bánh quế ăn sáng truyền thống. Hãy thử những combo hương vị mùa hè này để có bữa sáng thú vị mà cả gia đình sẽ yêu thích.
- Nước chanh và hạt anh túc
- Dâu tây và Nutella
- Chuối và sô cô la chip
- Đào
- Rau bina tươi và vụn feta
- Bột Matcha và quả việt quất
- Chorizo và phô mai
- Nước chanh và hương thảo
- Nước cốt chanh và dừa nạo
Bột yến mạch dâu tây tự làm
Tạo bất ngờ cho cả gia đình bằng bữa sáng mùa hè ngọt ngào mà vẫn ấm áp và dễ chịu. Bột yến mạch dâu tây của Live Eat Learn là món ăn buổi sáng tuyệt vời giúp bạn no lâu và tiếp thêm năng lượng cho ngày hoạt động mùa hè vui vẻ.
Bánh mì nướng Ricotta chanh việt quất
Bánh mì nướng là món ăn nên dùng cho bữa sáng vì nó nhanh chóng và tiện lợi. Công thức này bổ sung thêm hương vị và dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến sự dễ dàng khi làm bánh mì nướng truyền thống.
Thành phần
- 2 lát bánh mì bột chua - nướng
- ⅓ cốc phô mai ricotta
- Quả việt quất tươi
- Vết vỏ của một quả chanh
- 1 thìa cà phê mật ong
Chỉ đường
- Nướng bánh mì theo sở thích của bạn. Đổi bột chua lấy bánh mì nảy mầm, bánh mì Pháp hoặc bánh mì sandwich yêu thích của bạn.
- Đống ricotta! Đây là phần no của bữa sáng, nên hãy thêm nhiều hơn nếu bạn thích.
- Quăng một nắm quả việt quất. Bạn có thể thay thế bằng quả mâm xôi, quả mâm xôi hoặc dâu tây.
- Rắc chanh lên bánh mì nướng. Đừng ngại thêm một ít nước trái cây nữa.
- Rưới mật ong hoặc siro phong lên trên.
Băm bữa sáng ngô và bí
Bạn cần một bữa sáng thịnh soạn, làm hài lòng đám đông? Bữa sáng băm truyền thống được nâng cấp vào mùa hè với món ngô ngọt và bí băm này từ Whole and Heavenly Oven. Khoai tây, bí xanh, bí mùa hè và ngô tạo nên món ăn cực kỳ thơm ngon và hấp dẫn này. Điều tuyệt vời nhất là tất cả đều được kết hợp trong lò để tạo ra một bữa ăn dễ dàng cho gia đình bạn.
Key Lime Pie Chia Pudding
Một bữa sáng mùa hè lành mạnh giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn? Carrie, ở Walder Wellness, đang biến điều đó thành hiện thực với món bánh pudding chia nhân chanh ngon và giàu chất dinh dưỡng này. Ngọt, chua và no, công thức này sẽ làm mới bữa sáng mùa hè của bạn bằng một bữa ăn lấy cảm hứng từ món tráng miệng giúp bạn no lâu và tràn đầy năng lượng.
Sinh tố mùa hè nhiệt đới
Nếu bạn có một buổi sáng mùa hè bận rộn và cần một bữa sáng nhanh chóng để đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng trong ngày, thì món sinh tố nhiệt đới này sẽ hoàn thành công việc. Bạn có thể tùy chỉnh công thức này với sữa hoặc trái cây yêu thích của mình, nhưng hãy chắc chắn thử combo nhiệt đới để có hương vị thơm ngon trong mỗi ngụm.
Thành phần
- ½ cốc sữa tùy chọn
- 1 cốc nước dừa
- 1 muỗng bột protein vani
- ½ cốc dứa đông lạnh
- ½ cốc xoài đông lạnh
- 1 quả cam tươi - gọt vỏ và cắt thành từng phần
- ½ quả chuối chín
Chỉ đường
- Thêm chất lỏng vào máy xay trước để có hỗn hợp mịn.
- Tiếp theo là bột protein và trái cây.
- Pha trộn cho đến khi mịn hoàn toàn. Thêm nhiều sữa hoặc nước để đạt được độ đặc mong muốn.
Salad ăn sáng mùa hè
Salad cho bữa sáng? Đó là một điều, và nó ngon một cách đáng ngạc nhiên! Microgreen, rau mùa hè và trứng giàu protein làm cho món salad này trở nên hoàn hảo cho một bữa sáng thú vị hoặc một sự bổ sung nhẹ nhàng cho thực đơn bữa sáng muộn của bạn. Hãy thử công thức này từ Ăn thức ăn cho chim và phục vụ món salad ấm áp để có bữa sáng thoải mái mà vẫn cảm thấy nhẹ nhàng và tươi mát cho mùa hè.
Sữa lắc hạnh nhân mùa hè
Đây là một sự thay đổi không có sữa đối với một số combo hương vị mùa hè tuyệt vời nhất để có món sinh tố protein tươi ngon và no nê. Những biến thể protein sữa hạnh nhân lắc này sẽ giúp bạn no lâu với vô số trái cây mùa hè và tất cả lượng protein cho bữa sáng của bạn chỉ trong một ly.
Bánh gạo ăn sáng
Bánh gạo có thể nhạt nhẽo, nhưng việc nâng cấp chúng với hương vị mùa hè sẽ khiến bữa sáng trở thành một làn gió dinh dưỡng. Những chiếc bánh gạo với mứt, trái cây, rau và các loại đồ ăn kèm khác cho bữa sáng nhanh chóng giúp bạn vượt qua lịch trình mùa hè bận rộn đó. Dưới đây là một số món ăn sáng với bánh gạo để có một bữa ăn thỏa mãn mà bạn có thể làm dễ dàng như làm bánh mì nướng.
- Lớp bơ đậu phộng, lát chuối, hạt chia và một chút mật ong lên chiếc bánh gạo tẻ.
- Phết một lớp bơ hạnh nhân lên bánh gạo và sau đó là những lát xoài, một ít quả việt quất và dừa bào.
- Bắt đầu với một lớp pesto nhẹ trên chiếc bánh gạo đơn giản. Thêm lát mozzarella, húng quế tươi, cà chua bi cắt đôi và lá oregano.
- Phết Nutella lên bánh gạo nhiều loại ngũ cốc và phủ dâu tây hoặc quả mâm xôi lên trên.
- Phô mai kem nhiều lớp, mọi thứ gia vị bánh mì tròn và cá hồi hun khói trên bánh gạo trơn.
- Bắt đầu với bơ nghiền trên bánh gạo, sau đó là muối và tiêu, trứng chiên mềm, vụn feta và sriracha.
Tacos bữa sáng mùa hè
Những chiếc bánh taco dành cho bữa sáng mùa hè này ngon đến mức bạn có thể chọn đưa chúng vào lưu hành công thức bữa tối của mình. How Sweet Eats đã tạo ra bữa sáng kéo dài 15 phút của những nhà vô địch với những chiếc bánh taco mùa hè này để bạn có thể bắt đầu ngày mới với tất cả hương vị Tex Mex tươi ngon mà bạn yêu thích.
Bánh quy ăn sáng chanh Chia
Ai nói bạn không thể ăn bánh quy vào bữa sáng? Những chiếc bánh quy ăn sáng chanh chia của Mile High Mitts là bữa sáng chuẩn bị sẵn mà bạn sẽ chuẩn bị suốt mùa hè dài. Đừng lo lắng, những chiếc bánh quy này chứa đầy các thành phần tốt cho sức khỏe giúp bạn tiếp thêm năng lượng cho ngày hè bận rộn.
Sinh tố Matcha xanh
Hãy bổ sung tất cả rau xanh, protein và caffiene trong một thức uống thơm ngon. Sinh tố matcha xanh ngọt ngào, thanh mát và tràn đầy năng lượng cho một mùa hè bận rộn.
Thành phần
- 1-2 cốc đá
- 1½ cốc sữa tùy chọn
- 1 cốc rau bina tươi
- 1 kiwi - gọt vỏ
- 1-2 thìa bột matcha
- 1 muỗng bột protein vani
- 1 thìa cà phê mật ong
Chỉ đường
- Xếp lớp tất cả nguyên liệu vào máy xay của bạn, bắt đầu bằng đá, sau đó là chất lỏng, trái cây và rau, và hoàn thiện bằng bột.
- Xay cho đến khi mịn và bột matcha tan hết.
- Rưới một chút mật ong lên trên và thưởng thức!
Bánh burritos ăn sáng thuần chay
Hãy thử công thức nấu ăn thuần chay vào mùa hè này để có bữa sáng nhẹ nhàng hơn mà vẫn tăng cường dinh dưỡng vào buổi sáng. Bánh burritos dành cho bữa sáng thuần chay có thể được làm trước để dễ dàng cho buổi sáng và được tùy chỉnh để phù hợp với hương vị yêu thích cũng như nhu cầu ăn kiêng của bạn.
Bánh pancake chanh việt quất
Bánh kếp là món ăn sáng được yêu thích và chúng xứng đáng có một vị trí trong thực đơn mùa hè của bạn. Phục vụ những chiếc bánh kếp việt quất chanh sảng khoái và thơm ngon - công thức này từ Heavenly Home Cooking mềm mịn và tươi sáng - để chiêu đãi gia đình bạn một món ăn cổ điển mới của mùa hè.
Luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng trong mùa hè này
Với tất cả những ý tưởng bữa sáng mùa hè đầy sáng tạo này, bạn sẽ rất hào hứng khi lăn ra khỏi giường ngay cả khi bạn có cơ hội ngủ nướng. Tiếp sức cho những chuyến phiêu lưu mùa hè của bạn và khám phá những sự kết hợp hương vị mới mẻ giúp bữa ăn đầu tiên của bạn tươi sáng hơn mỗi sáng.
