Bọn trẻ đang quay trở lại trường học, điều đó có nghĩa là đã đến lúc quay trở lại thói quen ăn nhẹ trong và sau giờ học. Khám phá một loạt ý tưởng tuyệt vời về đồ ăn nhẹ lành mạnh và dễ dàng cho mùa tựu trường cũng như các đề xuất về đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn tiện lợi để cho vào hộp cơm trưa của các em.
Đồ ăn nhẹ vui nhộn cho học sinh mẫu giáo
Làm cho trẻ mẫu giáo của bạn hòa nhập vào không khí tựu trường có thể khó khăn. Thêm chút niềm vui vào hộp cơm trưa của các em bằng một vài món ăn nhẹ ngon miệng dành cho trẻ em và đưa ra một lời khẳng định tích cực trong bữa trưa ở trường để tạo động lực cho các bước đi của các em.
Trái cây Kabobs
Kabobs rất thú vị đối với mọi người. Lấy một ít trái cây (như nho, quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây nhỏ, dưa đỏ và dứa) và một vài cây tăm hoặc xiên nhỏ. Cắt trái cây thành miếng nhỏ khi cần thiết và xiên nó. Đặt kabob vào hộp kín để có một bữa ăn nhẹ đơn giản.
Khoai tây chiên trái cây
Táo và chuối là những món ăn nhẹ khử nước tuyệt vời. Cắt chúng thành lát và cho vào máy khử nước hoặc nồi chiên không dầu.
Bánh quy Apple
Đồ ăn nhẹ lành mạnh đang là trào lưu ở lớp mẫu giáo. Giữ cho bánh quy của bạn khỏe mạnh bằng cách làm chúng từ táo. Cắt một quả táo. Thêm một chút Nutella hoặc bơ hạt nếu trẻ không bị dị ứng với các loại hạt trong lớp. Rắc một ít granola hoặc sô cô la chip lên trên.
Sinh vật cần tây
Tạo một món ăn nhẹ vui nhộn, dễ thương cho hộp cơm trưa của con bạn bằng cách thêm sinh vật cần tây. Cắt cần tây thành que nhỏ. Đổ bơ đậu phộng hoặc phô mai kem vào giữa. Thêm mắt nho khô và bẻ đôi bánh quy xoắn để làm cánh bằng cách cho chúng vào bơ đậu phộng.
Thuyền chuối
Thuyền chuối có thể khá thú vị. Cắt một nửa quả chuối theo chiều dọc. Phủ nó bằng sô cô la phết, Nutella hoặc bơ đậu phộng. Thêm một ít rắc để tạo màu.
Trái cây trên que
Tạo một loại kem lành mạnh cho trẻ ăn nhẹ. Lấy một quả dâu tây hoặc nửa quả chuối. Bật nó trên một cây gậy. Lăn trái cây trong loại bơ không gây dị ứng như Nutella. Thêm rắc, sô cô la chip hoặc yến mạch. Đó là một món ăn nhẹ ngon lành trên que.
Thanh Granola
Mặc dù bạn có thể mua các thanh granola từ cửa hàng nhưng bạn cũng có thể tự làm ở nhà. Hãy thử tạo một thanh granola sô cô la chip hữu cơ. Bạn có thể bọc chúng trong màng bọc thực phẩm màu.
Bánh Muffin Mini
Trẻ mẫu giáo và trẻ mẫu giáo thích bánh nướng xốp. Làm một vài chiếc bánh nướng xốp nhỏ ngon lành và tốt cho sức khỏe cho bữa ăn nhẹ tựu trường của các em. Bạn có thể làm bánh nướng xốp với cám táo hoặc chuối sốt táo. Bạn cũng có thể làm bánh nướng xốp tốt cho sức khỏe bằng cách sử dụng hỗn hợp bánh và thêm bí ngô thay vì bơ và dầu. Nướng như bình thường trong chảo muffin nhỏ. Nó giống như một cái bánh nướng xốp.
Đồ ăn nhẹ sau giờ học để làm hài lòng thanh thiếu niên đói bụng
Đấu tranh để thỏa mãn cơn đói của bạn sau giờ học? Hãy thử tạo ra một vài món ăn nhẹ dễ dàng để chúng lấy và mang đi. Những thứ này dùng để làm bài tập về nhà hoặc dùng làm bữa ăn nhẹ trước khi bắt đầu làm việc nhà hoặc tham gia các hoạt động thể thao sau giờ học.
Party Mix
Các bữa tiệc kết hợp có rất nhiều thứ khác nhau để giúp trẻ vui vẻ. Bạn có thể ném mọi thứ vào bữa tiệc, từ bánh quy xoắn, Chex cho đến các loại hạt. Hãy thử một vài công thức pha chế cho bữa tiệc sau đây để giúp các bạn trẻ không bị nôn nao.
Phô mai cuộn
Protein giúp no lâu và tốt cho con bạn. Lấy một chiếc bánh tortilla và thêm một chút phô mai cắt nhỏ. Cho vào nồi chiên không khí trong vài phút và cắt chúng thành từng miếng vừa ăn. Chúng rất tuyệt để mang theo và mang đi.
Năng lượng cắn
Bạn đang tìm cách tiếp thêm năng lượng cho con mình trong ngày? Tạo một vài quả bóng năng lượng không chứa gluten để chúng ăn nhẹ. Đây là món ăn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ sau giờ học hoặc bỏ vào túi để ăn trưa.
Táo bơ đậu phộng
Con bạn có thích bơ đậu phộng không? Lấy một ít táo, bơ đậu phộng và một ít sô cô la vụn. Cắt táo thành từng miếng, làm tan chảy một chút bơ yêu thích của bạn và phủ lên trên. Bây giờ rắc một ít sô-cô-la chip để có một món ăn ngọt ngào nhưng tốt cho sức khỏe.
Bánh Hummus tự làm
Thay khoai tây chiên và chấm với một chút rau và hummus. Tạo hương vị hummus yêu thích của bạn. Cho họ một ít cà rốt, cần tây hoặc đậu Hà Lan. Hãy để họ nhúng và giòn cho đến khi thỏa mãn.
Sinh tố trái cây
Không có thời gian cho con bạn ngồi ăn? Làm một ly sinh tố trái cây nhanh chóng để chúng có được vitamin. Bạn có thể thử một vài công thức khác nhau để có được món sinh tố pha chế hoàn hảo.
Món ăn vặt mùa tựu trường mà mọi đứa trẻ đều yêu thích
Không phải tất cả học sinh tiểu học đều ấn tượng với những sinh vật cần tây của bạn. Bạn vẫn có thể tạo ra những món ăn nhẹ làm hài lòng đám đông mà họ sẽ yêu thích.
Trứng
Trứng là một món ăn nhẹ đa năng. Bạn có thể cắt những lát trứng luộc chín hoặc thậm chí tạo ra những quả trứng luộc. Đó là một món ăn nhẹ tuyệt vời chứa đầy protein.
Bánh mì chuối
Bánh mì chuối có hương vị tuyệt vời và rất dễ làm. Tạo một mẻ bánh chuối lớn theo công thức yêu thích của bạn. Cắt nó thành những miếng dễ ăn để ăn nhẹ.
Dải Tortilla
Không có lý do gì để mua khoai tây chiên khi bạn có thể tự làm ở nhà. Lấy một vài bánh ngô. Phủ chúng trong một chút dầu ô liu và thêm một ít gia vị trang trại. Cho bánh ngô vào nồi chiên không khí cho đến khi giòn. Cắt chúng thành dải.
Bánh quy yến mạch
Giữ cho bữa ăn nhẹ của con bạn lành mạnh đồng thời thỏa mãn cơn thèm bánh quy của chúng. Làm một số món ăn nhẹ bằng bánh quy bột yến mạch vừa miệng để gói vào hộp ăn trưa của các em.
Pizza cuộn
Hãy gói đồ ăn nhẹ của họ với một chút protein bằng cách tạo ra một chiếc bánh pizza cuộn. Thêm một ít nước sốt, phô mai và rau vào bánh tortilla rồi cuộn lại. Đặt tăm ở một số khu vực dọc theo cuộn giấy. Cắt nó thành những lát vừa ăn.
Bánh quy không nướng
Hãy để con bạn hòa nhập vào niềm vui tựu trường bằng cách cho chúng làm một vài chiếc bánh quy không cần nướng. Sau đó, bạn có thể ném chúng vào bữa trưa để thưởng thức món ngọt.
Đồ ăn nhẹ dễ dàng ở trường mà trẻ em sẽ ăn
Làm cha mẹ hoặc người giám hộ thật khó. Bạn không có thời gian để dành hàng giờ chuẩn bị bữa trưa cho con mình. Giúp họ vui vẻ bằng một vài món ăn nhẹ đơn giản mà chắc chắn họ sẽ thích.
Dưa Hấu Nêm
Dưa hấu là một món ăn ngọt ngào, tốt cho sức khỏe mà bé sẽ không phản đối bạn khi ăn. Cắt dưa hấu thành miếng hoặc miếng nhỏ dễ cầm. Nhớ mua dưa hấu không hạt để mọi người đỡ phiền nhé!
Bỏng ngô
Bật một ít bỏng ngô và cho vào túi đựng đồ ăn trưa. Bạn có thể thêm một ít sô-cô-la chip để làm món ăn vặt bỏng ngô trở nên ngọt ngào.
Phô mai và bánh quy giòn
Một vài chiếc bánh quy ăn nhẹ kết hợp với những miếng phô mai sẽ tạo nên một bữa ăn nhẹ dễ dàng và no bụng. Bạn thậm chí có thể chia một miếng phô mai cắt lát thành những hình vuông nhỏ.
Ly trái cây
Lấy một hộp nhỏ và cắt một ít trái cây. Bạn có một cốc trái cây tự làm với tất cả các món mà con bạn yêu thích.
Trail Mix
Bạn có thể cho con mình ăn một ít hỗn hợp đường khi bạn không bị dị ứng với các loại hạt trong lớp học. Chỉ cần ném các loại hạt và sô cô la chip khác nhau vào nhau. Trẻ em sẽ thích nó.
Đậu gà nướng
Đậu xanh tốt cho sức khỏe quá. Nướng một ít trong nồi chiên không khí trong khoảng 15 phút. Thêm một số hương vị thú vị như phô mai trang trại hoặc nacho. Trẻ em có một bữa ăn nhẹ giòn và tốt cho sức khỏe.
Đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn lành mạnh cho trẻ em
Bạn muốn cung cấp một chút dinh dưỡng cho con mình giữa các bữa ăn. Hãy lấy một vài món ăn nhẹ lành mạnh này để mang theo bên mình. Chúng có nhiều chất dinh dưỡng và ít đường.
Bánh quy ngũ cốc nguyên hạt
Ai lại không thích bánh quy hình cá vàng? Hãy tiếp cận lựa chọn lành mạnh hơn bằng cách mua phiên bản ngũ cốc nguyên hạt.
Sốt táo
Bạn đang cố gắng bổ sung nhiều trái cây hơn vào chế độ ăn của con mình? Thêm một cốc nước sốt táo cho bữa ăn nhẹ của họ. Họ chỉ cần mở nó ra và ăn.
Phô mai dây
Phô mai Mozzarella que có hàm lượng protein cao và ít calo. Bỏ một cái vào túi đồ ăn trưa của con bạn.
Thanh ngũ cốc
Thanh ngũ cốc tốt cho sức khỏe là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ sau giờ học. Cố gắng tìm những loại hữu cơ có lượng đường bổ sung thấp. Bạn thậm chí có thể nhận được nhiều gói khác nhau để con bạn không cảm thấy nhàm chán với một hương vị.
Đậu giòn
Các thương hiệu như He althy Harvest cung cấp một số món ăn nhẹ chay khô tuyệt vời như đậu Hà Lan giòn. Chúng có nhiều hương vị thơm ngon và có độ giòn tuyệt vời.
Chọn món ăn nhẹ phù hợp khi tựu trường
Tìm đồ ăn nhẹ phù hợp cho con bạn hoặc lớp học có thể là một thử thách. Thông thường, giáo viên sẽ đưa cho bạn danh sách các món ăn nhẹ được chấp nhận. Nhưng nếu bạn bối rối, hãy ghi nhớ những lời khuyên này.
- Lưu ý về các chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến bị cấm ở trường, như đậu phộng và gluten
- Cung cấp khẩu phần ăn có kích thước phù hợp
- Tìm đồ ăn nhẹ giàu protein để cung cấp năng lượng
- Bỏ qua đồ ăn nhẹ có hàm lượng đường hoặc muối cao
- Hãy ăn ngũ cốc nguyên hạt khi có thể
- Thêm trái cây và rau củ
- Tạo niềm vui khi ăn và thường xuyên thay đổi các lựa chọn đồ ăn nhẹ
Ý tưởng ăn nhẹ khi tựu trường dễ dàng và lành mạnh
Trở lại trường học có thể là một khoảng thời gian căng thẳng. Hãy làm cho mọi việc dễ dàng hơn một chút bằng cách chuẩn bị sẵn một số món ăn nhẹ thú vị cho con bạn. Bạn có thể cho con bạn ăn những món ăn nhẹ này trước đêm tựu trường, thêm chúng vào hộp cơm trưa của chúng hoặc dùng chúng như một món ăn nhẹ sau giờ học sau một ngày dài ở lớp.
Cảm thấy hợp thời trang? Chuẩn bị hộp đựng đồ ăn nhẹ di động.