Cha mẹ có trách nhiệm dạy con mình những cách vệ sinh cơ bản. Đánh răng, tắm và tránh xa vi trùng. Hầu hết các gia đình đạt được sự cân bằng lành mạnh khi nói đến vấn đề vệ sinh; dành chỗ cho việc làm bẩn và khám phá, đồng thời giúp trẻ hiểu rằng chúng cần có những thực hành nhất định về sự sạch sẽ. Trong một số trường hợp, trẻ em đưa khái niệm vệ sinh tốt lên một cấp độ hoàn toàn khác, tập trung vào sự sạch sẽ nguyên sơ và tránh vi trùng bằng mọi giá. Khi điều này xảy ra, cha mẹ có thể bắt đầu tự hỏi liệu họ có đang nuôi dưỡng một đứa trẻ sợ mầm bệnh hay không.
Người sợ mầm bệnh là gì?
Theo định nghĩa, người sợ mầm bệnh là người quá quan tâm đến những nguy cơ tiềm ẩn khi tiếp xúc với vi trùng. Những người sợ vi trùng thường tin rằng khi tiếp xúc với một bề mặt, họ đã ngay lập tức nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn và hiện có nguy cơ mắc bệnh đáng kể. Do đó, họ phải tự làm sạch và làm sạch các bề mặt nói trên ngay lập tức. Một ví dụ về người sợ mầm bệnh có thể là người rửa tay một cách ám ảnh, bất kể tay họ có bẩn hay không. Cũng như những nỗi ám ảnh khác, người mắc chứng sợ vi trùng có phản ứng không tương xứng với mối đe dọa thực sự. Họ không thể nhận ra rằng nguy cơ gặp nguy hiểm là thấp.
Một số trẻ có khuynh hướng sợ vi trùng?
Có thể trẻ em mắc chứng lo âu có nguy cơ mắc chứng sợ vi trùng và các hành vi liên quan cao hơn. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) cũng liên quan chặt chẽ đến nỗi ám ảnh đặc biệt này. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một loại lo âu cụ thể thuyết phục mọi người thực hiện một số nghi thức nhất định nhiều lần để giảm bớt ngay lập tức sự lo lắng và đau khổ mà họ đang cảm thấy. Ở thế giới phương Tây, khoảng một phần tư đến một phần ba số người mắc OCD trải qua nỗi sợ ô nhiễm ở một mức độ nào đó, kèm theo các nghi thức sợ ô nhiễm tương ứng, chẳng hạn như cưỡng bức dọn dẹp hoặc nghi lễ trốn tránh.
Dấu hiệu và triệu chứng sợ vi khuẩn ở trẻ em
Chứng sợ vi khuẩn ở trẻ em trông như thế nào? Các dấu hiệu cho thấy con bạn có thể không chỉ chăm chỉ rửa tay bao gồm:
- Liên tưởng đến những nơi công cộng là vi trùng, và vì điều này, họ tránh những nơi đó
- Từ chối chạm vào các bề mặt, tay cầm hoặc nút thông thường
- Mong muốn bọc đồ vật bằng nhựa hoặc đeo găng tay
- Thể hiện sự đau khổ về tinh thần và thể chất khi bị ép vào không gian công cộng
- Lo lắng và nghi lễ liên quan đến sự sạch sẽ đang cản trở cuộc sống hàng ngày
Một số triệu chứng phổ biến hơn của chứng sợ vi khuẩn bao gồm:
- Rửa tay quá nhiều, đôi khi đến mức nổi da gà
- Sợ hãi và khiếp sợ tột độ khi mắc bệnh và trở nên ốm yếu
- Các triệu chứng thể chất như nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi và đau bụng
- Nỗi lo lắng dai dẳng về vi trùng không thể hoặc không thể loại bỏ
Giúp trẻ vượt qua nỗi sợ vi trùng
Giả sử bạn nhận thấy con mình đang có những dấu hiệu và triệu chứng của chứng sợ vi trùng. Trong trường hợp đó, bạn sẽ muốn biết liệu đây có phải là điều bạn có thể tự mình giúp họ vượt qua hay tình trạng của họ cần sự trợ giúp chuyên nghiệp từ một nhà trị liệu nổi tiếng có kinh nghiệm trong lĩnh vực lo âu và OCD. Bất cứ khi nào bạn đặt câu hỏi về điều gì đó quan trọng như sức khỏe tâm thần của trẻ, tốt nhất bạn nên nhờ bác sĩ và có thể là nhà trị liệu đảm nhận tình huống này. Bạn không bao giờ muốn đối xử với một đứa trẻ vì điều gì đó mà bạn chỉ nghi ngờ. Để bất kỳ ai được hưởng lợi từ các chiến lược trị liệu, trước tiên họ phải được điều trị đúng chứng rối loạn.
Vi trùng KHÔNG nhất thiết phải là kẻ thù
Khi giúp một đứa trẻ đối mặt với chứng sợ vi trùng, trước tiên bạn muốn giải thích rằng không phải tất cả vi trùng đều là kẻ thù. Bạn có thể giải thích cho con rằng bên trong cơ thể chúng có những “chiến binh” nhỏ bé tấn công vi trùng xâm nhập vào cơ thể. Những người trợ giúp "chiến đấu" này không thể phát triển mạnh mẽ hơn và bảo vệ họ cho đến khi họ được luyện tập chiến đấu một chút và cách duy nhất để làm điều đó là cho phép vi trùng xâm nhập vào cơ thể bạn và để hệ thống miễn dịch của bạn duỗi chân ra, có thể nói như vậy.
Vi trùng rất hữu ích theo cách này vì khi trẻ tiếp xúc với chúng, chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, tạo ra một lớp bảo vệ. Khuyến khích trẻ hình dung những chiến binh nhỏ bé bên trong cơ thể chúng ngày càng mạnh mẽ hơn mỗi khi chúng chiến đấu với virus xâm nhập. Tiếp theo, hãy giúp trẻ hình dung những chiến binh này đang cấm cùng nhau để tạo ra một trường lực mạnh mẽ và an toàn được gọi là hệ thống miễn dịch của chúng.
Giải thích cho con bạn rằng, dù cố gắng hết sức, cũng không thể tránh được tất cả vi trùng. Những đứa trẻ mắc chứng rối loạn này dần tin rằng chúng có thể kiểm soát môi trường của mình đến mức không có vi trùng nào chạm vào người chúng. Điều này không bao giờ có thể xảy ra vì vi trùng có ở khắp mọi nơi. Chấp nhận thực tế này là điều cần thiết để trẻ em chấp nhận.
Dạy trẻ thực hành vệ sinh lành mạnh
Chúng tôi dạy trẻ rửa tay khi vào nhà sau khi ở nơi công cộng và trước khi ăn. Rửa tay trong những trường hợp này là một thực hành vệ sinh lành mạnh. Trẻ rửa tay nhiều lần hoặc tin rằng mình phải rửa tay với số lần cụ thể mỗi ngày hoặc mỗi giờ đã hình thành thói quen vệ sinh không lành mạnh.
Khi trẻ em dùng bữa tại nhà hàng, chúng có thể rửa tay trước khi ăn và có lẽ cả sau bữa ăn. Đây cũng là một thực hành vệ sinh tiêu chuẩn. Những đứa trẻ từ chối chạm vào các bề mặt trong nhà hàng hoặc từ chối ăn ở đó vì không kiểm soát được việc chuẩn bị thức ăn của mình đã phát triển một hành vi không lành mạnh liên quan đến chứng sợ vi khuẩn.
Dạy trẻ những gì được coi là vệ sinh lành mạnh. Cung cấp cho trẻ những khoảng thời gian cụ thể và thời điểm có thể chấp nhận rửa tay. Dạy chúng rửa tay bằng xà phòng và nước ấm không quá một phút.
Làm mẫu những hành vi mà bạn muốn thấy ở con mình
Cha mẹ cần làm gương về những hành vi mà họ hy vọng thấy ở con mình. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng đang rửa tay vào những thời điểm có thể chấp nhận được. Hãy suy nghĩ về cách bạn tiếp cận sự sạch sẽ và vi trùng. Bạn có liên tục bảo con mình vệ sinh hoặc giặt giũ hay bạn liên tục đưa ra lời nhắc nhở tránh các bề mặt nhất định vì chúng bẩn hoặc thô thiển? Cha mẹ nên tự suy ngẫm để đảm bảo rằng họ không góp phần khiến con mình sợ vi trùng.
Giới thiệu các kỹ thuật hữu ích
Khi một đứa trẻ đang chiến đấu với nỗi ám ảnh, các kỹ thuật khác nhau có thể giúp chúng vượt qua nỗi sợ hãi mãnh liệt. Sử dụng các kỹ thuật để bổ sung cho bất kỳ công việc nào mà bác sĩ hoặc nhà trị liệu đang làm để giúp đỡ con bạn. Kỹ thuật của bạn không thể thay thế sự trợ giúp của chuyên gia và tất cả các phương pháp đang được sử dụng phải được chuyên gia xem xét và phê duyệt.
Thực hành kỹ thuật thư giãn
Dạy con bạn các kỹ thuật thư giãn có thể giúp dập tắt các triệu chứng thể chất thường đi kèm với lo lắng. Tập thở sâu cũng như tự nói chuyện để giúp họ kết nối với "bộ não bình thường" chứ không phải "bộ não lo lắng" của mình. Bộ não lo lắng là bộ não có những suy nghĩ thuyết phục đứa trẻ rằng chúng đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra. Bộ não thông thường nhắc nhở họ rằng không phải tất cả vi trùng đều gây tổn thương, hàng triệu vi trùng tiếp xúc với hàng triệu người mỗi ngày và không có điều gì xấu xảy ra. Về cơ bản, bạn đang dạy con lắng nghe suy nghĩ hợp lý của chính mình thay vì suy nghĩ phi lý.
Bạn cũng có thể giới thiệu các phương pháp hòa giải, biến những khoảnh khắc bình tĩnh và kết nối trở thành một phần thói quen hàng ngày của trẻ. Bắt đầu với những khoảng thời gian nhỏ, chỉ vài phút và làm mẫu cách thiền.
Đối mặt với nỗi sợ hãi và vượt qua chúng
Né tránh không phải là bạn của bạn trong trường hợp này, và bạn càng tránh né các tình huống vì sợ hãi thì nỗi sợ hãi sẽ càng tăng lên. Đối mặt với nỗi sợ hãi là một điều khó khăn đối với hầu hết mọi người. Đối mặt với nỗi ám ảnh khó khăn và khó chịu hơn gấp nhiều lần vì cảm giác nguy hiểm ngày càng tăng cao mà người mắc chứng ám ảnh sợ hãi phải trải qua. Hỗ trợ con bạn khi chúng phải đối mặt với nỗi sợ hãi liên quan đến vi trùng. Hãy nhớ sử dụng cách nói chuyện hợp lý với "bộ não bình thường" cũng như các kỹ thuật thư giãn.
Hướng tới Giảm thiểu
Trẻ mắc chứng sợ vi khuẩn sẽ rửa tay quá mức để giảm số lượng vi trùng chúng tiếp xúc. Hãy đo số lần con bạn rửa tay. Hãy giảm số lần giặt mỗi ngày, bắt đầu từ việc nhỏ. Khi trẻ cảm thấy lo lắng vì không tham gia vào nghi thức tắm rửa, hãy cùng trẻ áp dụng các kỹ thuật thư giãn, khuyến khích trẻ nói ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình, đồng thời cố gắng thu hút chúng bằng các hoạt động vui nhộn giúp tâm trí chúng thoát khỏi nỗi ám ảnh.
Biết khi nào cần được giúp đỡ
Bất cứ khi nào bạn nghĩ có điều gì đó không ổn xảy ra với con mình, bạn sẽ muốn lao vào ngay và bắt tay vào sửa chữa nó. Mặc dù để một thứ gì đó như nỗi ám ảnh mưng mủ không bao giờ là cách tốt, nhưng việc lao vào chinh phục nó cũng có thể gây bất lợi. Nếu bạn nghi ngờ con mình đang phải vật lộn với chứng lo âu nghiêm trọng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc sợ vi trùng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa. Họ có thể đánh giá con bạn và đề xuất các cách giúp con bạn hướng tới sức khỏe tâm thần ổn định.
