Mặc dù sống tỉnh táo có nghĩa là bỏ rượu, nhưng điều quan trọng là bạn đạt được gì hơn là từ bỏ.
Tuần trước, tôi đã kỷ niệm lần tỉnh táo thứ hai của mình, và giống như bất kỳ cột mốc quan trọng nào, nó thôi thúc tôi phải suy ngẫm một chút. Tôi tự hỏi cuộc sống của mình đã thay đổi bao nhiêu trong hai năm qua và cuộc sống tỉnh táo đã dạy tôi điều gì. Câu trả lời là rất nhiều. Và theo một số cách khá bất ngờ.
10 điều tôi đạt được nhờ sống tỉnh táo
Khi lần đầu tiên tôi nghĩ đến việc không uống rượu, tôi có cùng niềm tin như nhiều người: rằng bằng cách loại bỏ một thứ gì đó khỏi cuộc sống của mình, tôi chắc chắn sẽ bỏ lỡ nhiều thứ. Nhưng tôi nhanh chóng biết được rằng điều ngược lại mới thực sự đúng. Thay vào đó, tôi đã đạt được rất nhiều.
1. Vui vẻ chân thật
Vui vẻ là điều chính mà tôi thực sự nghĩ rằng mình sẽ bỏ lỡ khi từ bỏ rượu bia. Ý tôi là, những sự kiện vui vẻ nào không liên quan đến rượu? Nhưng niềm vui của tôi lại hoàn toàn khác. Nó là xác thực. Thành thật. Giống như niềm vui mà bạn có khi còn là một đứa trẻ khi bạn nhảy theo bài hát yêu thích của mình hoặc cười đến mức đau bụng.
2. Kỹ năng ứng phó được cải thiện
Tôi phát hiện khá sớm khi tỉnh táo rằng tôi đã sử dụng rượu như một cơ chế đối phó. Vì vậy, thay vì tìm đồ uống, tôi lấy nhật ký của mình và mổ xẻ câu hỏi "Tại sao" đằng sau cơn thèm của tôi. Hầu hết thời gian, nó là để làm tê liệt sự lo lắng của tôi. Với kiến thức này (và sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần), tôi đã có thể thay thế điều đó bằng các chiến lược đối phó lành mạnh như tự nhiên, vận động và hít thở.
3. Món Ăn Ngon Hơn
Không, đây không phải là kiểu "Bạn sẽ trân trọng đồ ăn hơn". Các nghiên cứu cho thấy uống rượu có thể làm suy giảm vị giác nên khi bạn dừng lại, thức ăn thực sự có vị ngon hơn. Nghiêm túc đấy.
4. Tiền Mo'
Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng rượu rất đắt. Không quá nhiều nếu bạn uống nó ở nhà, nhưng nếu bạn gọi một ly rượu vang khi ra ngoài ăn tối, sau đó uống một vài ly cocktail ở phòng khách bên cạnh, điều đó chắc chắn sẽ tăng lên. Chưa kể đến tất cả các chuyến Uber và những cuộc mua sắm trực tuyến say sưa sau đó. Tôi đã có thể bỏ túi số tiền đó, nhưng phần lớn trong số đó được dùng để mua bia không cồn và mocktail.
5. Sự tỉnh táo
Tạm biệt những cơn say, xin chào tinh thần minh mẫn. Những cơn đau đầu và sương mù não đi kèm với cảm giác nôn nao thật khó chịu, nhưng thực sự cảm giác nôn nao đó đã xâm chiếm tôi. Buồn nôn là sự lo lắng dâng trào mà bạn cảm thấy vào buổi sáng sau khi uống rượu khi não đang cố gắng cân bằng các chất hóa học thần kinh và đó là một con gấu. Bây giờ tôi thức dậy trong trạng thái đầy đủ nước, trong trẻo và không còn cảm giác đau đầu.
6. Thời gian
Một ngày luôn có 24 giờ, nhưng bạn sẽ có nhiều thời gian hơn khi ngừng uống rượu vì bạn còn lại những đêm khuya và sáng sớm. 8 giờ tối lớp học yoga vào tối thứ sáu? Hãy làm nó! Có phiên chợ nông dân lúc 7 giờ sáng vào sáng chủ nhật không? Tôi ở đó.
Mẹo nhanh
Rất nhiều người khuyên bạn nên chọn một sở thích mới khi mới tỉnh táo để lấp đầy thời gian. Của tôi là tranh màu nước, nhưng bạn có thể chọn bất cứ thứ gì phù hợp với mình.
7. Một Lòng Hạnh Phúc
Rượu có thể gây ra chứng trào ngược axit và phá vỡ hệ vi khuẩn tự nhiên trong ruột của bạn, vì vậy thật hợp lý khi tôi nhận thấy bụng mình được cải thiện sâu sắc khi ngừng uống rượu. Điều đó có liên quan gì đến số kombucha mà tôi đang ngấu nghiến thay cho ly Prosecco thường ngày của mình không? Điều đó chắc chắn là có thể, nhưng tôi sẽ ghi nhận một chút về việc không uống rượu.
8. Giai đoạn nhẹ nhàng hơn
Dì Flo gần như không còn khó chịu như trước nữa và tôi ở đây vì điều đó. Đó là vì rượu có tác động lên hormone, cụ thể là estrogen. Cắt bỏ rượu có thể cải thiện các triệu chứng PMS và thậm chí thay đổi dòng chảy của bạn. Mọi người đều không như vậy, nhưng tôi chắc chắn thấy mình may mắn.
9. Tình bạn
Tôi đã gặp rất nhiều người tuyệt vời trong hai năm qua. Mặc dù sự tỉnh táo có thể là chủ đề hoặc chủ đề chung khơi dậy tình bạn của chúng tôi, nhưng chúng tôi có rất nhiều mối quan tâm chung khác. Nếu bạn mới bắt đầu sống tỉnh táo, hãy tìm một cộng đồng gồm những người không uống rượu, trực tiếp hoặc trực tuyến. Có hàng tá cộng đồng tỉnh táo ngoài AA truyền thống, như The Luckiest Club hoặc Wildly Sober, hoặc xem các nhóm Meetup địa phương.
10. Hiện diện
Vì tôi tỉnh táo nên tôi cảm thấy như cuối cùng mình cũng có thể có mặt. Thay vì cảm thấy như mình đang say xỉn hoặc say xỉn vì các lễ kỷ niệm hoặc sự kiện, tôi đắm mình vào tất cả. Và đã có rất nhiều khoảnh khắc quan trọng trong hai năm qua. Tôi chưa bao giờ mơ rằng mình sẽ nâng cốc chúc mừng với một cốc nước trong ngày cưới của mình, nhưng đó chính xác là những gì đã xảy ra và nó thật hoàn hảo.
Tôn vinh những người tỉnh táo có thể giúp phá vỡ sự kỳ thị
Ngày càng có nhiều người chuyển sang lối sống không rượu, nhưng điều đó không có nghĩa là vẫn không có sự kỳ thị đối với việc tỉnh táo. Đó là lý do tại sao tôi cảm thấy được kêu gọi nói chuyện cởi mở về tình trạng tỉnh táo của mình. Đó là một ngày trọng đại và đáng để ăn mừng. Chưa kể, phần thưởng tôi có và tiếp tục gặt hái được từ việc sống tỉnh táo là vô tận. Tôi có nghĩ mình sẽ uống rượu nữa không? Chắc là không. Tôi có cảm thấy như mình đang bỏ lỡ không? Chết tiệt.
