Tiếng kêu ma xảy ra có lý do, nhưng có một số điều đơn giản có thể giúp ích.
Bạn nhảy ra khỏi giường, chạy đến cũi của chúng và thấy chúng đang ngủ say. Tuy nhiên, bạn có thể thề rằng đứa con cưng của bạn đang la hét đến tận cùng phổi. Bạn đang phát điên à? Có phải đó chỉ là một giấc mơ tồi tệ? Việc "khóc ma" này thực ra khá bình thường. Những người mới làm cha mẹ gặp phải hiện tượng này vì một số lý do - và may mắn thay, có nhiều cách giúp bạn giải quyết nó.
Tại sao lại xuất hiện tiếng khóc ma quái?
Có một số lý do khiến bạn có thể nghe thấy tiếng kêu ma.
Tăng cường kỹ năng nhận thức xã hội
Từ lúc bạn mang thai, não của bạn bắt đầu thay đổi. Trong thực tế, nó thực sự co lại. Quá trình tự nhiên này mang lại cảm giác hay quên mà hầu hết mọi người gọi là "bộ não khi mang thai."
Nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù trí nhớ của phụ nữ bị tổn hại trong khoảng thời gian này nhưng kỹ năng nhận thức xã hội của cô ấy lại cải thiện đáng kể. Điều này mang lại cho cô khả năng bẩm sinh để đọc được con mình và xác định những gì chúng cần chỉ dựa trên nét mặt và âm thanh tiếng khóc cụ thể của chúng.
Độ nhạy cao hơn với âm thanh
Những thay đổi về cấu trúc này cũng khiến cô ấy nhạy cảm hơn với âm thanh. Điều này đảm bảo rằng cô ấy có thể có mặt khi con cô ấy cần cô ấy suốt đêm. Tuy nhiên, những sự thích nghi này cũng khiến nhiều khả năng phụ nữ sau sinh sẽ thức dậy ngẫu nhiên trong suốt buổi tối.
Căng thẳng có thể đóng một vai trò
Căng thẳng cũng đóng vai trò lớn trong việc khuấy động tình trạng này. Đó là lý do tại sao những bậc cha mẹ đang lo lắng và thiếu ngủ thường chú ý đến những tiếng khóc ma quái này.
Sự thật nhanh
Nghiên cứu cũng cho thấy tiếng la hét có thể kích hoạt phản ứng sợ hãi tự động ở con người. Điều này, kết hợp với sự nhạy cảm với âm thanh, khiến những tiếng kêu tưởng tượng này có cảm giác vô cùng chân thực. Tin tốt là bạn sẽ không phát điên. Tâm trí bạn đang đánh lừa bạn.
Giấc mơ ma có thể kéo dài bao lâu?
Điều này sẽ khác nhau ở mỗi người. Hầu hết các bậc cha mẹ đều lưu ý rằng tình huống đáng ngạc nhiên này xảy ra trong vòng ba đến sáu tháng đầu đời của con họ. Khi lịch trình giấc ngủ trở nên ổn định hơn, những tiếng khóc ma quái này thường bắt đầu giảm dần. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là thính giác cao của phụ nữ sẽ tồn tại lâu hơn.
Nghiên cứu tương tự được đề cập ở trên cho thấy những thay đổi này trong não phụ nữ sẽ tồn tại đến hai năm sau khi sinh con! Điều này có nghĩa là tiếng khóc ảo có thể xuất hiện trở lại trong những thời điểm căng thẳng, chẳng hạn như khi con bạn bị ốm hoặc mất ngủ.
Cách giảm bớt trường hợp trẻ khóc ma
Mặc dù biện pháp khắc phục tốt nhất cho vấn đề này là thời gian, nhưng nếu tiếng khóc ma làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, bạn có thể làm một số điều để giúp đỡ.
Ưu tiên giấc ngủ
Ngủ khi bé ngủ. Tưởng chừng như đó là một nhiệm vụ bất khả thi nhưng các chuyên gia đưa ra lời khuyên này đều có lý do. Nếu bạn có thể chợp mắt dù chỉ 30 phút thì nghỉ ngơi là cách số một để giúp tâm trí bạn thư giãn và giúp làm dịu đi những tiếng kêu mà bạn đang nghe thấy trong đầu.
Lên lịch trình
Vì thiếu ngủ có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc nghe thấy những tiếng la hét tưởng tượng này nên bạn và con bạn nên sắp xếp theo lịch trình. Xin lưu ý rằng, em bé của bạn có thể mất một thời gian để thực sự tuân theo hành trình này, nhưng bằng cách đặt giờ đi ngủ cho chính mình, bạn có thể đảm bảo rằng mình ngủ nhiều nhất có thể.
Hãy cho con bạn bú lần cuối cùng trong đêm ngay trước khi bạn đi ngủ để cả hai có thể chìm vào vùng đất mộng mơ cùng một lúc.
Đặt con bạn lên bụng
Bạn muốn tạo giấc ngủ? Sau đó cố gắng mặc em bé của bạn ra ngoài! Thời gian nằm sấp cực kỳ có lợi cho việc xây dựng sức mạnh đầu, cổ và vai của bé. Hoạt động này cũng giúp chúng bớt mệt mỏi! Điều này có nghĩa là bạn sẽ ngủ nhiều hơn, điều này có thể giúp giải quyết vấn đề khóc ảo.
Bí quyết nằm ở thời điểm. Cha mẹ nên tiến hành các buổi tập luyện cho bé này, sau đó cho bé bú bình cuối cùng và cuối cùng cho bé đi ngủ. Sau khi hoàn tất, hãy thử làm tương tự!
Tìm cách giảm căng thẳng
Điều này có vẻ khó khăn, nhưng bằng cách tìm cách giảm căng thẳng trong lịch trình bận rộn của mình, bạn có thể giảm bớt trường hợp khóc ảo. Một số giải pháp khả thi bao gồm:
- Đi dạo
- Ngồi dưới nắng
- Đi tắm
- Ăn một bữa thịnh soạn
- Thực hành thiền chánh niệm
- Căng
- Bao quanh bạn những cá nhân nâng cao tinh thần
- Rời khỏi mạng xã hội
- Chơi với thú cưng
- Hãy nghỉ ngơi đi và để bạn đời của bạn cầm lái
Quan trọng nhất, đừng đợi cho đến khi các bức tường đóng lại. Hãy thực hiện những thay đổi có ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát sự lo lắng của mình và làm dịu đi tiếng khóc của đứa trẻ ma quái đó.
Hãy để họ khóc
Trong vài tháng đầu đời, nhiệm vụ của cha mẹ là đáp ứng những nhu cầu thường xuyên của con mình. Các chuyên gia khuyên không nên bắt đầu rèn luyện giấc ngủ cho đến khi trẻ được ít nhất bốn tháng tuổi. Tuy nhiên, bạn có thể chờ một giây trước khi nhảy ra khỏi giường.
Nếu bạn từng trải qua những tiếng kêu ma, hãy ngồi xuống một giây và thở sâu. Bạn vẫn còn nghe thấy tiếng la hét của con bạn chứ? Nếu vậy, hãy đứng dậy và kiểm tra chúng. Nhưng nhiều khi, nếu bạn cho mình một phút để tỉnh táo thêm một chút, tiếng kêu ma quái sẽ biến mất.
Tiếng khóc ảo không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn
Nuôi dạy con cái thật khó. Nếu tiếng khóc ma ảnh hưởng đến khả năng hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về giấc ngủ và mức độ lo lắng của bạn. Họ sẽ có thể giúp đỡ. Tuy nhiên, nếu những ảo tưởng đáng kinh ngạc này chỉ là một mối phiền toái ngẫu nhiên, hãy biết rằng chúng là bình thường và sẽ biến mất khi bạn bắt đầu đồng điệu hơn với tiếng khóc của con bạn và lịch ngủ của bạn bắt đầu bình thường hóa.
