Khái niệm tự vệ dành cho người cao tuổi liên quan nhiều đến việc không thể hiện sự sợ hãi hơn là các cách xô ngã ai đó xuống vỉa hè. Sức mạnh để bảo vệ bản thân đến từ nhận thức về môi trường xung quanh, sự hiện diện không sợ hãi và sự hiểu biết về khả năng của bạn.
Giữ an toàn là cách tự vệ tốt nhất
Hầu hết các chuyên gia tự vệ đều kêu gọi mọi người tránh cần phải tự vệ bằng cách tránh những tình huống có thể thúc đẩy tội phạm.
- Đeo đồ trang sức hào nhoáng, mang theo túi xách hoặc cặp đắt tiền hoặc đếm tiền tại máy ATM có thể là tất cả động cơ mà tội phạm cần để nhắm vào bạn.
- Đi bộ có mục đích, ngẩng đầu lên và mắt quan sát xung quanh.
- Có nhiều khả năng bạn sẽ trở thành nạn nhân nếu bạn bước đi với vẻ trầm ngâm, sợ hãi vì điều này khiến bạn có vẻ yếu đuối và dễ bị tổn thương. Thay vào đó, hãy sải bước có mục đích và thể hiện sự tự tin.
Hãy để ý đến những thứ xung quanh bạn
Nhận thức được môi trường xung quanh đặc biệt quan trọng vì thị giác, nhận thức và thính giác của bạn đang suy giảm. Hãy tập thói quen thường xuyên quan sát xung quanh, điều này sẽ giúp tránh được rắc rối. Nhận thức tình huống này giúp bạn nhận ra khi ai đó đang theo dõi bạn quá gần hoặc đang cố gắng theo dõi bạn.
Tránh xung đột vật lý
Cách tự vệ tốt nhất là tránh hoàn toàn những xung đột về mặt thể xác. Sử dụng các kỹ thuật giảm leo thang để xoay chuyển tình thế trước khi nó trở nên nghiêm trọng. Những lời ra lệnh, lớn tiếng có thể khiến kẻ có nguy cơ phạm tội phải suy nghĩ lại về kế hoạch của mình. Hãy nhớ rằng, hầu hết bọn tội phạm đều muốn một mục tiêu dễ dàng và tìm kiếm những nạn nhân hiền lành, những người sẽ không gây ồn ào. Đây là kịch bản cho một cuộc cãi vã, biến nó thành thời điểm bạn ra lệnh và không cho phép người khác chọn bạn làm nạn nhân.
Người lạ:Này, quý cô!
Nữ cấp cao: (chân loạng choạng để giữ thăng bằng) Bạn muốn gì? (Đây là cách nói to và tự tin.)
Người lạ: Cho tôi $20.
Nữ cấp cao: (giơ tay trước mặt, lòng bàn tay hướng về phía người lạ) Tôi không giúp được gì cho bạn. (Điều này cũng được nói to và tự tin.)
Người lạ: Tất cả những gì tôi muốn là 20 đô la, thưa cô.
Nữ cấp cao: (rất to và tự tin) Không! Đi đi!
Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là nỗi sợ bị bất lịch sự không ngăn cản người phụ nữ khẳng định bản thân. Nếu cô ấy cảm thấy bị đe dọa, lời nói và thái độ của cô ấy là chính đáng và mang tính tự bảo vệ.
Người lạ: Có chuyện gì vậy cô? Bạn không muốn giúp đỡ một chàng trai?
Nữ cấp cao: Không! Biến đi! (Cô ấy không quay lưng lại với anh ấy mà giữ nguyên tư thế hoặc lùi lại khỏi anh ấy, không bao giờ đánh mất vị trí của anh ấy).
Phải làm gì khi xảy ra xô xát
Nếu một tình huống trở nên khó khăn, hãy chống trả mạnh mẽ như thể mạng sống của bạn phụ thuộc vào nó (có thể vậy). Bạn không cần những kỹ thuật tự vệ cầu kỳ để tự bảo vệ mình trong một cuộc tấn công.
- Hãy nhớ điều này: mắt của người tập thể hình và mắt của người nhỏ nhắn đều dễ bị tổn thương như nhau, vì vậy họ trở thành mục tiêu xuất sắc trong một cuộc xung đột.
- Dùng ngón tay đâm nhanh và liên tục vào mắt kẻ tấn công.
- Cổ họng và háng (đối với nam giới) cũng là những mục tiêu tốt, nhưng đôi mắt bị đâm có thể khiến kẻ tấn công bạn bất lực đủ lâu để bạn chạy thoát.
- Khi bị tấn công, hãy lặp lại những lời này với chính mình: "Mắt, mắt, mắt, mắt!"
- Tập trung chọc vào mắt nhiều lần nhất có thể để khiến kẻ tấn công dừng lại.
- Nếu tay bạn bị giữ và không thể chọc vào mắt, hãy dậm mạnh vào chân kẻ tấn công. Cơn đau nhói có thể buộc anh ấy phải buông một hoặc cả hai tay của bạn ra và đó là lúc bạn tấn công vào mắt.
Tránh leo thang
Nếu kẻ tấn công quyết tâm lấy ví hoặc ví của bạn, hãy để họ lấy nó. Chống cự có nghĩa là bạn phải tham gia vào một cuộc chiến và bạn không thể biết kẻ tấn công sẵn sàng làm gì. Nếu bạn gặp phải lời đe dọa "Đưa ví của bạn cho tôi" từ một người đàn ông cầm dao, hãy ném chiếc ví ra khỏi người bạn và bỏ chạy nhanh nhất có thể. Mặc dù bạn có thể mất một số tiền mặt và phải đóng băng thẻ tín dụng của mình nhưng ít nhất bạn đã không phải lên xe cấp cứu.
Tránh xa và nhận sự giúp đỡ
Trong bất kỳ cuộc xung đột nào, mục tiêu của bạn là chạy trốn; không phải để dạy cho kẻ tấn công một bài học hay giữ hắn tại chỗ cho đến khi cảnh sát đến. Việc tự bảo vệ là điều quan trọng nhất, vì vậy nếu kẻ tấn công của bạn muốn dụi đôi mắt bị thương của hắn gấp đôi thì đây không phải là lúc để tung ra một cú đá nhanh vào háng. Thay vào đó, đây là cơ hội để bạn chạy trốn nhanh nhất có thể, hãy nhớ rằng kẻ tấn công có thể truy đuổi bạn (hoặc có thể có bạn bè ở gần đó đang chờ truy đuổi bạn), vì vậy nhận thức về tình huống là rất quan trọng ở đây khi bạn chạy trốn.
Sử dụng vũ khí
Vũ khí không nhất thiết phải là súng hay dao. Hãy nhớ rằng hầu hết mọi thứ đều có thể được sử dụng để gây hại: chìa khóa, ô, bút, gậy và thậm chí cả đồ hộp trong túi mua sắm của bạn. Nếu bạn phải sử dụng một trong những vật phẩm này để tự vệ, hãy nghĩ xem nó sẽ có tác động thực sự ở đâu. Ví dụ, đập một lon ngô kem qua sống mũi sẽ hiệu quả hơn là ném nó vào bụng kẻ tấn công. Một cây bút hoặc một chiếc chìa khóa đâm vào mắt còn hơn là một cú chọc vào cánh tay. Các chuyên gia tự vệ cao cấp thường khuyên bạn không nên mang theo các vật dụng như súng điện, dao, súng và theo một số ý kiến, chùy hoặc bình xịt hơi cay. Kẻ tấn công có thể dễ dàng sử dụng những vũ khí này để chống lại bạn.
Tham gia lớp học tự vệ
Có nhiều lựa chọn cho lớp học tự vệ. Đó không chỉ là một cách tốt để xây dựng kiến thức của bạn mà còn là bài tập tuyệt vời. Tìm võ thuật cho người cao tuổi ở gần bạn:
- Hãy gọi đến đồn cảnh sát của bạn và xem liệu họ có cung cấp các lớp học tự vệ tại YMCA hoặc trung tâm dành cho người cao tuổi hay không. Nhiều thành phố tổ chức các lớp học như một dịch vụ công cộng.
- Các cơ sở võ thuật ở địa phương thường có lớp tự vệ dành cho người cao tuổi. Nếu không, hãy hỏi xem có khóa học tự vệ dành cho phụ nữ hay không, khóa học này vẫn trang bị cho bạn các phương pháp bảo vệ.
- FullPower International là tổ chức dạy các lớp học tự vệ. Nó không có sẵn ở nhiều tiểu bang ở Hoa Kỳ, nhưng chúng là nguồn tài nguyên hữu ích để tìm các lớp học gần bạn.
- Có rất nhiều video và DVD dạy cách tự vệ. Dựa trên các nguyên tắc của thái cực quyền, những phương pháp này cho phép bạn và đối tác luyện tập lẫn nhau. SI Video là một nguồn phương tiện tự vệ hữu ích.
Không phải nạn nhân
Có một yếu tố tâm lý quan trọng cần nhớ về việc tự vệ. Học cách tự vệ của người cao tuổi không phải vì bạn đã già yếu; bạn đang củng cố bản thân và trở nên chuẩn bị tốt hơn. Đừng từ chối cơ hội cải thiện sức khỏe của bản thân chỉ vì nhận thức, bởi vì đó chính xác là cách kẻ tấn công muốn bạn nghĩ.
