Bắt đầu trở lại trường học là khoảng thời gian thú vị và thường xuyên căng thẳng trong năm đối với phụ huynh và trẻ em. Tiến sĩ William Sears, một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng và một tác giả nổi tiếng toàn quốc, có một số lời khuyên và lời khuyên về cách giúp con bạn thích nghi khi bắt đầu năm học mới và thích nghi với cấu trúc của một ngày học sau khi tận hưởng sự tự do trong mùa hè.
Cảm giác hồi hộp khi tựu trường
Bắt đầu một năm học mới có thể là khoảng thời gian thú vị đối với con bạn nhưng nó cũng có thể gây ra một số lo lắng. Khi được hỏi điều khó khăn nhất khi quay trở lại trường học là gì, TS. Sears nói, "Tôi tin rằng phần khó khăn nhất khi quay lại trường học đối với trẻ em (và phụ huynh) là quay trở lại thói quen hàng ngày, điều này có thể khó khăn sau một mùa hè linh hoạt." Tiến sĩ Sears cũng lưu ý rằng vấn đề phổ biến nhất mà trẻ em gặp phải khi bắt đầu năm học mới là lo lắng khi trở lại trường học. Điều này có thể gây ra nhiều vấn đề về dạ dày cho trẻ do cách chúng tiếp nhận căng thẳng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề phổ biến khác như thiếu ngủ, táo bón và mệt mỏi. Cha mẹ cũng cần chú ý đến tình trạng không dung nạp lactose và dị ứng thực phẩm.
Lời khuyên dành cho phụ huynh khi tựu trường
Có một số điều cha mẹ có thể làm để giúp con mình chuyển từ mùa hè sang lịch học ở trường dễ dàng hơn một chút. Tiến sĩ Sears nói: "Giao tiếp là chìa khóa cho mọi mối quan hệ thành công, đặc biệt là với con cái của chúng ta - vì vậy hãy đảm bảo rằng con bạn biết thông báo cho bạn về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào mà chúng đang gặp phải." Anh ấy cũng khuyên: "Ngoài ra, một cách thú vị để giữ cho trẻ khỏe mạnh trong năm học là đóng gói đồ ăn nhẹ lành mạnh trong ba lô của chúng, nhưng hãy xem liệu bạn có thể biến chúng thành những hình thù bắt mắt mà chúng sẽ thích không."
Giữ sức khỏe
Dr. Sears có một số gợi ý về cách phụ huynh có thể giúp con mình khỏe mạnh và đi đúng hướng trong suốt năm học. Ông nói: "Trong suốt năm học, trẻ em có xu hướng căng thẳng hơn và tiếp xúc với rất nhiều vi trùng mới hàng ngày. Để giữ cho chúng khỏe mạnh, tôi khuyên trẻ nên uống một lượng men vi sinh hàng ngày như Culturelle for Kids. Nó đã được chứng minh lâm sàng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có thể giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa. Chỉ cần trộn gói bột vào bất kỳ đồ ăn hoặc đồ uống lạnh nào. Tôi đặc biệt thích sản phẩm này vì nó có nguồn gốc từ sữa và không chứa gluten."
Hỗ trợ con bạn
Sau đây là một số lời khuyên cơ bản bổ sung dành cho các bậc phụ huynh muốn giúp con mình có một khởi đầu tuyệt vời cho năm học mới.
- Giúp con bạn dễ dàng làm quen với thói quen mới. Mọi người sẽ rất căng thẳng khi phải làm quen với lịch trình mới. Thực hành thói quen mới của bạn trước vài ngày bằng cách đặt đồng hồ, dậy sớm và bắt đầu ngày mới. Một thói quen được thiết lập sẵn sẽ giúp con bạn cảm thấy tự tin và thoải mái hơn và cuối cùng sẽ làm cho quá trình quay trở lại trường học trở nên suôn sẻ hơn.
- Lái xe hoặc đưa con bạn đến trường trong khoảng ngày đầu tiên cho đến khi trẻ cảm thấy thoải mái. Sự hỗ trợ của bạn sẽ được đánh giá rất cao.
- Gặp cô giáo. Nếu con bạn đặc biệt lo lắng về giáo viên mới, hãy đến gặp giáo viên để giới thiệu ngắn gọn. Điều này có thể giúp tâm trí con bạn thoải mái hơn.
- Bài tập về nhà phải luôn được ưu tiên. Chỉ định một nơi yên tĩnh, đặc biệt ở nhà để con bạn làm bài tập về nhà. Đây nên là một phần của thói quen hàng ngày của họ. Thể hiện sự quan tâm đến công việc của con bạn. Hãy chắc chắn khuyến khích và củng cố tầm quan trọng của trường học và nền giáo dục của các em.
Đặt lịch. Giờ đi ngủ nên vào cùng một thời điểm mỗi đêm. Ngủ ngon là điều quan trọng để giữ sức khỏe và làm việc hiệu quả ở trường.
Lời khuyên trở lại trường học cho học sinh
Lời khuyên chung dành cho học sinh quay lại trường áp dụng cho trẻ em ở mọi lứa tuổi là hãy ăn uống lành mạnh, ngủ ngon, làm bài tập về nhà và nếu bạn có thắc mắc hoặc gặp khó khăn trong một môn học, hãy nói chuyện với giáo viên của bạn. Những cách khác bạn có thể giúp con mình bao gồm:
Học sinh tiểu học
Điều quan trọng là giúp các em nhỏ cảm thấy hào hứng và được khuyến khích quay trở lại trường học. Bạn có thể bắt đầu bằng cách để con bạn chọn ba lô và hộp cơm trưa mới cho năm học mới. Điều này nghe có vẻ không đáng kể đối với bạn nhưng đối với con bạn, điều đó lại rất quan trọng. Hãy chắc chắn đặt ra các mục tiêu và nói rõ những gì sẽ được mong đợi ở con bạn trong năm học này. Đây cũng là thời điểm tốt để kết hợp việc đọc hàng ngày để nó trở thành một phần bình thường trong thói quen của con bạn.
Học sinh cấp hai
Chuyển tiếp lên trung học cơ sở có thể là khoảng thời gian căng thẳng hoặc thú vị đối với con bạn. Đó thường là một môi trường mới và một số trẻ sẽ thích nghi tốt hơn những trẻ khác. Điều quan trọng là giữ cho đường dây liên lạc cởi mở với con bạn, tuân thủ bài tập về nhà và lịch đi ngủ và khi có dấu hiệu đầu tiên của bất kỳ rắc rối nào ở trường, bạn phải chủ động nói chuyện với con bạn và giáo viên về tình huống đó.
Học sinh trung học
Khi con bạn học trung học, chúng có xu hướng trở nên độc lập hơn. Ở tuổi này, điều quan trọng là họ phải đi đúng hướng. Hãy tham gia bằng cách tham dự các buổi khai giảng, gặp gỡ các giáo viên và tìm hiểu về các lớp học mà con bạn đăng ký. Hãy nhớ liên lạc và làm việc với các giáo viên của con bạn. Bạn nên luôn khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoại khóa. Ngoài ra, con bạn sẽ bận rộn hơn nhiều ở trường trung học và điều bắt buộc là chúng phải có (và sử dụng) một công cụ lập kế hoạch để luôn ngăn nắp.
Thư giãn và đừng căng thẳng
Có một số lời khuyên đơn giản nhưng quan trọng mà Tiến sĩ Sears muốn chia sẻ với các bậc phụ huynh. "Thư giãn." Tiến sĩ Sears trấn an. "Đặc biệt khi con bạn còn nhỏ hơn, con bạn sẽ có ý tưởng về mọi thứ - bao gồm cả cách chế biến thức ăn. Hãy mong đợi sự cố định về thức ăn. Nếu bơ đậu phộng phải ở trên cùng của thạch và bạn đặt miếng thạch lên trên. thạch trên bơ đậu phộng, hãy chuẩn bị cho một cuộc biểu tình. Đó là một giai đoạn đã qua."
Ăn uống lành mạnh
Anh ấy tiếp tục, "Ngoài ra, hãy cho trẻ ăn rau hoặc trái cây sớm! Một cách để mang lại niềm vui cho gia đình và kết hợp điều này vào chế độ ăn của trẻ là trồng một khu vườn của gia đình. Việc trồng vườn mang lại cho trẻ ý thức trách nhiệm, niềm tự hào về quyền sở hữu và chúng học được những bài học quý giá về cách mặt trời, nước, hạt giống và đất kết hợp với nhau để tạo ra thức ăn. Họ cũng có nhiều khả năng ăn các loại rau và trái cây mà họ coi là do chính mình sáng tạo ra."
Tài nguyên hữu ích
Dr. Sears đưa ra lời khuyên hữu ích khi nói đến việc nuôi dạy con cái và chăm sóc sức khỏe. Anh ấy đã viết khá nhiều sách tham khảo về các chủ đề khác nhau bao gồm sức khỏe và thể chất, mang thai, cho con bú và trẻ sơ sinh, chỉ kể tên một số chủ đề. Cuốn sách mới nhất của ông, Kế hoạch chăm sóc sức khỏe của Tiến sĩ Sears T5: Chuyển đổi tâm trí và cơ thể của bạn, Năm thay đổi trong năm tuần, sẽ được phát hành vào tháng 1 năm 2019. Bạn có thể biết thêm thông tin và đọc thêm về Tiến sĩ Sears tại trang web của ông, AskDrSears.com.
