Không dễ để tham gia tất cả các trò chơi, luyện tập và giải đấu liên quan đến thể thao ở trường trung học, nhưng phụ huynh nên yên tâm rằng sự cống hiến của họ cuối cùng cũng xứng đáng. Tại sao thể thao ở trường trung học lại quan trọng? Có một số lý do. Ngoài những lợi ích thể chất rõ ràng của việc hoạt động thể chất, thể thao có thể là một phần quan trọng trong trải nghiệm ở trường trung học và giúp học sinh chuẩn bị cho sự thành công sau này trong cuộc sống. Khám phá mười lợi ích chính của việc chơi thể thao ở trường trung học và hỗ trợ thanh thiếu niên của bạn khi các em quyết định xem việc tham gia các môn thể thao ở trường có phù hợp với mình hay không.
Xây dựng nền tảng thể chất cho cuộc sống
Rõ ràng là thể chất là một lợi ích của thể thao. Thể thao không chỉ mang lại lợi ích cho mức độ thể chất của học sinh khi các em còn là vận động viên trung học, mà chơi thể thao trong thời gian học trung học có thể giúp trẻ hình thành một quá trình rèn luyện thể chất suốt đời. Trong một nghiên cứu do BioMedical Central công bố, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người chơi thể thao dành cho thanh thiếu niên ở trường trung học có nhiều khả năng tham gia hoạt động thể chất nhất khi là người cao tuổi. Theo nghĩa đó, hãy coi thể thao ở trường trung học là một khoản đầu tư cho sức khỏe suốt đời của con bạn.
Cải thiện kết quả sức khỏe
Thể dục là một lợi ích quan trọng liên quan đến sức khỏe khi tham gia các môn thể thao ở trường trung học, nhưng nó không phải là lợi ích duy nhất. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tim mạch Quốc tế chỉ ra rằng việc tham gia thể thao trong thời niên thiếu có thể mang lại kết quả sức khỏe tích cực trong suốt cuộc đời, đặc biệt là khi mọi người duy trì mức độ hoạt động thể chất cho đến tuổi trưởng thành. Việc tham gia thể thao không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số loại tình trạng sức khỏe. Ví dụ: tham gia thể thao có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển các bệnh như tiểu đường Loại 2, hội chứng chuyển hóa và béo phì cũng như giảm nguy cơ tử vong liên quan đến bệnh tim mạch.
Đạt được kết quả học tập tốt hơn
Tham gia thể thao có thể giúp cải thiện thành tích học tập. Hầu hết các trường đều có yêu cầu về điểm trung bình để tham gia vào đội của trường. Đối với một số trẻ, thực tế này thúc đẩy chúng học tập chăm chỉ. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Học đường, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hoạt động thể chất và tham gia các môn thể thao đã cải thiện thành tích học tập của các bé gái và việc tham gia một đội thể thao cũng có tác dụng tương tự đối với các bé trai. Thể thao có mối tương quan tổng thể tích cực với học thuật. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney cũng tìm thấy mối tương quan tích cực như vậy. Nghiên cứu của họ chỉ ra rằng các hoạt động thể thao được tổ chức trong giờ học có tác động mạnh mẽ nhất đến kết quả học tập.
Trải nghiệm tăng cường trí tuệ
Trẻ em tham gia thể thao có được thể chất khỏe mạnh nhờ vui chơi, luyện tập và điều hòa. Hoạt động thường xuyên này có thể cải thiện khả năng tinh thần của họ. Như Trường Y Harvard lưu ý, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Trong khi hầu hết học sinh trung học không quá lo lắng về bệnh Alzheimer, thì Scientific American lưu ý rằng các chất hóa học được giải phóng trong quá trình tập thể dục giúp cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ ngắn hạn. Một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng chỉ ra rằng tập thể dục cũng có thể cải thiện trí nhớ dài hạn. Những lợi ích tích cực tăng cường trí não này giúp con bạn vượt qua bài kiểm tra đó.
Ngăn chặn trầm cảm
Các nhà nghiên cứu và chuyên gia y tế thường đồng ý rằng tập thể dục giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm. Tập thể dục giải phóng endorphin và giúp mọi người tập trung vào điều gì đó khác hơn là những rắc rối của họ. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Sức khỏe vị thành niên, việc tham gia các môn thể thao ở trường đặc biệt (trái ngược với các hình thức tập thể dục khác), dường như giúp ngăn ngừa trầm cảm từ tuổi thiếu niên đến tuổi trưởng thành. Những người lớn từng tham gia các môn thể thao ở trường trung học cho biết các triệu chứng trầm cảm thấp hơn, mức độ căng thẳng thấp hơn và thậm chí còn cho biết họ cảm thấy tinh thần khỏe mạnh hơn những người không tham gia thể thao.
Xây dựng kỹ năng lãnh đạo
Phải làm việc cùng nhau trong một nhóm hướng tới một mục tiêu chung là một cách giúp xây dựng kỹ năng lãnh đạo, giúp học sinh trung học thành công không chỉ trong học tập mà còn trong các hoạt động ngoại khóa và sau trung học ở trường đại học và/hoặc trên thế giới của công việc. Theo một bài báo trên Tạp chí Frontiers in Psychology, việc tham gia các môn thể thao ở trường sẽ phát triển cả khả năng lãnh đạo chính thức và không chính thức của các vận động viên học sinh. Hơn nữa, giáo viên nhận thấy kỹ năng lãnh đạo là một trong những cách có giá trị nhất mà các hoạt động thể thao được tổ chức có thể mang lại lợi ích cho học sinh.
Phát triển kỹ năng làm việc nhóm
Thanh thiếu niên không chỉ xây dựng khả năng lãnh đạo thông qua việc tham gia các môn thể thao đồng đội mà còn phát triển các kỹ năng làm việc nhóm quan trọng. Họ phát triển các kỹ năng quan trọng, chẳng hạn như cách trở thành một thành viên tốt trong nhóm, cách cộng tác với các đồng đội và cách ưu tiên các nhu cầu của nhóm. Như Đại học bang Ohio đã chỉ ra, kỹ năng làm việc nhóm mà các vận động viên sinh viên đạt được khi tham gia thể thao sẽ chuyển sang các khía cạnh khác trong cuộc sống của họ, trong đó cần có tinh thần đồng đội, chẳng hạn như ở nơi làm việc.
Tăng cường kỹ năng xã hội
Kỹ năng làm việc nhóm và xã hội có xu hướng đi đôi với nhau. Lý do là nếu bạn phải làm việc với một nhóm người cũng như dành thời gian lắng nghe ai đó chỉ dẫn và thực hiện những chỉ dẫn đó, chỉ số IQ xã hội của bạn sẽ tăng lên. Đó chính xác là những gì các nhà nghiên cứu tìm thấy khi họ quan sát những học sinh tham gia thể thao và các câu lạc bộ sau giờ học khác. Edutopia chỉ ra rằng việc tham gia thể thao giúp thanh thiếu niên phát triển và cải thiện các kỹ năng xã hội quan trọng, bao gồm khả năng giao tiếp hiệu quả, đặt ra (và đạt được) mục tiêu, đưa ra quyết định và quản lý thời gian của mình. Việc tham gia thể thao cũng có thể nâng cao lòng tự trọng của thanh thiếu niên và giúp nuôi dưỡng tinh thần cộng đồng và lòng trung thành.
Thiết lập các mối quan hệ xã hội bền chặt
Tham gia các môn thể thao ở trường trung học có thể giúp thanh thiếu niên phát triển mối quan hệ giữa các cá nhân bền chặt với bạn bè, bạn cùng lớp và những người khác. Như i9 Sports đã chỉ ra, thanh thiếu niên tham gia thể thao thường phát triển tình bạn lâu dài với những người khác cũng tham gia. Những học sinh tham gia thể thao không chỉ làm quen và gắn kết với những học sinh khác tham gia thể thao, mà các kỹ năng giao tiếp mà các em phát triển từ việc tương tác và phát triển những tình bạn như vậy cũng giúp các em chuẩn bị xây dựng các mối quan hệ xã hội bền chặt với bạn cùng lớp, bạn bè và những người khác mà họ tham gia. gặp nhau ngoài thể thao.
Tăng khả năng vào đại học
Chỉ khoảng 2% trẻ em chơi thể thao ở trường trung học nhận được học bổng để chơi thể thao ở trường đại học, nhưng việc chơi trong một đội của trường trung học sẽ tăng cơ hội cho học sinh vào đại học. Điều này đặc biệt đúng với các em gái và học sinh ở các huyện có điều kiện kinh tế khó khăn. Ngoài lớp học, một nghiên cứu do Tạp chí Báo chí MIT thực hiện lưu ý rằng các cô gái ở các quận Title IX (có hoàn cảnh khó khăn về kinh tế) có nhiều khả năng vào đại học hơn một chút nếu họ chơi thể thao ở trường trung học. Điều này có thể là do ảnh hưởng của những hình mẫu tích cực, chẳng hạn như huấn luyện viên. Hơn nữa, Hiệp hội Quốc gia các Hiệp hội Trường Trung học Tiểu bang chỉ ra rằng tỷ lệ được nhận vào đại học cao hơn đối với những học sinh tham gia các môn thể thao ở trường trung học.
Tầm quan trọng của thể thao ở trường trung học
Bạn có nên tham gia một môn thể thao ở trường trung học không? Đây là câu hỏi mà các em học sinh trăn trở trong suốt những năm học cấp 3. Câu trả lời là khác nhau đối với mỗi cá nhân. Thể thao không phải là tất cả khi nói đến việc thu được lợi ích ở trường trung học, nhưng nghiên cứu cho thấy rõ ràng rằng có rất nhiều lợi ích khi chơi thể thao ở trường trung học. Nếu các đội trung học có tính cạnh tranh cao không phải là sở thích của bạn, hãy nghĩ đến việc theo đuổi một môn thể thao đơn độc hơn như chạy việt dã hoặc tham gia vào một số hoạt động thể thao khác tại bộ phận giải trí địa phương của bạn. Dù bạn làm gì, đừng chỉ ngồi ở nhà. Ra ngoài đó chơi đi!
