Bạn không cần dùng thuốc để chữa bệnh viêm mãn tính, chỉ cần một liều thuốc lành mạnh của các phương pháp tạo động lực thực sự và đã được thử nghiệm này.
Hàng năm, học sinh đều gặp phải những trường hợp tồi tệ nhất. Không, chúng ta không nói về bệnh cúm mà là bệnh viêm mãn tính. Bạn không cần vắc-xin để chữa bệnh viêm mãn tính. Thay vào đó, bạn chỉ cần thừa nhận các triệu chứng và cố gắng tạo lại động lực cho bản thân bằng các phương pháp như ứng dụng bài tập về nhà và thay đổi không gian làm việc.
Viêm người cao tuổi là gì (và nó có thật không)?
Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu khoa học được thực hiện về ảnh hưởng của bệnh viêm gan cao tuổi đối với thanh thiếu niên và người lớn, nhưng kinh nghiệm chung chứng minh rằng chắc chắn có điều gì đó trong không khí trong vài tháng cuối cùng trước khi tan học. Cho dù bạn là học sinh cuối cấp trung học hay đại học, bạn có thể cảm thấy ít có động lực hơn khi làm việc chăm chỉ cho những bài tập cuối cùng đó. Bạn thậm chí có thể cảm thấy thờ ơ với cách mình thể hiện.
Cảm giác bồn chồn này có thể kết hợp với những điều thú vị mà bạn đã lên kế hoạch cho kỳ nghỉ hè của mình hoặc những triển vọng công việc mà bạn đã sắp xếp sau khi tốt nghiệp. Mỗi học sinh đều có ý thức nhất định về tương lai bên ngoài trường học dành cho mình và họ muốn chạy đua về đích.
Điều này có nghĩa là ngay cả khi không có một định nghĩa chặt chẽ về viêm thâm niên là gì, thì sự kết hợp của các yếu tố ảnh hưởng đến học sinh trong năm cuối cấp có thể dẫn đến một hiện tượng rất thực tế.
Dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã mắc bệnh viêm mãn tính
Nếu có một điều mà chúng ta biết rõ ngày nay, đó là virus có thể lây lan nhanh như thế nào và bệnh viêm khớp cấp cao sẽ quét qua lớp học cuối cấp trong thời gian kỷ lục. Nếu bạn đang dằn vặt bản thân về tình trạng kiệt sức hoặc thờ ơ mà bạn chưa từng trải qua trước đây, hãy hít một hơi thật sâu và dừng lại một giây. Bạn có thể chỉ mắc một trường hợp viêm mãn tính. Một số triệu chứng viêm mãn tính thường gặp là:
- Thiếu chú ý
- Sự thờ ơ với những môn học bạn từng yêu thích
- Thiếu khẩn trương về deadline
- Nhàm chán
- Trì hoãn
6 Cách Chữa Bệnh Viêm Da Người Già Trước Bữa Trưa
May mắn thay, bệnh viêm mãn tính không nhất thiết phải ở đây để tồn tại. Khi đã nhận biết được các dấu hiệu, bạn có thể chinh phục được bệnh viêm cao tuổi bằng một số biện pháp có tính toán. Và trước khi bạn kịp nhận ra, năm học sẽ kết thúc và bạn sẽ hướng tới những điều lớn lao và tươi sáng hơn.
Đặt mục tiêu nhỏ hơn
Nếu bạn thường là một sinh viên có mục tiêu rõ ràng thì bệnh viêm mãn tính có thể sẽ ảnh hưởng nặng nề đến bạn. Thay vì đặt ra những mục tiêu lớn để đạt được trong tuần, hãy giảm bớt gánh nặng bằng cách lập kế hoạch cho những mục tiêu nhỏ hơn. Những việc như trả lời các diễn đàn đó để biết điểm bài tập hoặc đảm bảo rằng bạn gấp đồ giặt sẽ cảm thấy ít khó khăn hơn để hoàn thành so với những việc lớn hơn và bạn sẽ có nhiều khả năng thực sự hoàn thành chúng hơn.
Trò chơi hóa bài tập về nhà và bài tập của bạn
Một phần lý do khiến bệnh viêm mãn tính tiêu tốn đến vậy là vì bạn biết có điều gì đó thú vị đang chờ đợi đằng sau sự đơn điệu của bốn năm qua. Vì vậy, hãy rèn luyện trí não của người trưởng thành trẻ bằng cách ứng dụng bài tập về nhà và bài tập của bạn. Sắp xếp bài tập về nhà của bạn thành các chiến dịch nhỏ và tự nhận cho mình điểm kinh nghiệm sau mỗi lần hoàn thành. Vào cuối tuần, nếu đã tích đủ điểm kinh nghiệm, bạn có thể thăng cấp và tự thưởng cho mình một phần thưởng nhỏ như cà phê hoặc bữa trưa.
Giảm thời gian sử dụng thiết bị
Học sinh ngày nay đang sử dụng công nghệ trong cuộc sống học tập và cá nhân của mình hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, các nền tảng truyền thông xã hội được lập trình sẵn để kích hoạt bộ não của chúng ta và giúp chúng ta xem lâu hơn. Trẻ em đã đặt ra điều này là 'ngày tận thế' - nơi bạn chỉ tiêu thụ một cách thụ động bất cứ thứ gì trực tuyến để trốn tránh các trách nhiệm khác.
Hạn chế sự xao lãng khỏi công việc bạn cần làm bằng cách cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày. Hoặc, dành thời gian sử dụng thiết bị sau một giờ cụ thể trong ngày của bạn. Bằng cách đó, bạn dành thời gian để hoàn thành bài tập của mình đồng thời có được phần thưởng để mong đợi (mà không khiến bạn phải dừng lại sau mỗi 5 phút trong quá trình thực hiện).
Thay đổi không gian làm việc của bạn
Nếu trường học cảm thấy đơn điệu, thì cách bố trí bàn học mà bạn đã sử dụng cả năm có lẽ cũng vậy. Kích thích các giác quan của bạn và làm cho mọi thứ trở nên tươi mới bằng cách thay đổi không gian làm việc của bạn. Cho dù đó là trang trí lại hay đi nơi khác để làm việc, việc di chuyển khỏi nơi mà bạn đang cảm thấy chán nản có thể bắt đầu một giai đoạn làm việc mới.
Di chuyển giữa giờ học ở trường
Các chuyên gia khuyên bạn nên nghỉ ngơi nhanh sau mỗi hai mươi phút khi làm việc và không có cách nào tốt hơn để sảng khoái về thể chất và tinh thần hơn là đứng dậy và vận động. Chạy bộ nhẹ, nhảy lên máy chạy bộ hoặc giãn cơ một chút. Cân bằng ngày của bạn bằng cách làm việc cơ thể và bộ não của bạn. Và vì tập thể dục có thể giải phóng dopamine nên bạn nên quay lại công việc với tâm trạng tốt hơn và cảm thấy sẵn sàng hơn để giải quyết nó.
Bám sát lịch trình
Một trong những điều khó nhất đối với một số người là tuân thủ lịch trình. Chúng tôi hiểu rằng đối với một số người thì việc này khó hơn những người khác, nhưng nếu bạn thực sự gặp khó khăn trong việc hoàn thành nhiệm vụ cuối cùng của lớp thì bạn nên thử.
Đừng nghĩ rằng bạn phải lập một lịch trình cả ngày mà không thể đi chệch hướng. Đúng hơn, lập lịch chỉ là cố ý dành thời gian cho các hoạt động khác nhau của bạn để bạn thực sự hoàn thành bài tập về nhà và hoàn thành nó trước thời hạn.
Không có bệnh viêm mãn tính nào quá nặng để chữa khỏi
Cha mẹ bạn có thể nói đùa về bệnh viêm khớp cấp cao, nhưng đó là một hiện tượng xã hội và tinh thần nghiêm trọng xảy ra vào cuối năm học. Nếu bạn không nỗ lực giảm bớt các triệu chứng, bạn có thể phải gánh chịu những hậu quả thực sự khi lễ tốt nghiệp đến gần. Ngăn chặn việc hủy hoại những năm tháng làm việc chăm chỉ của bạn bằng cách thử những cách đơn giản này để chữa bệnh viêm khớp do tuổi già của bạn khi thời cơ đến.
