Nếu bạn gặp một số biến chứng nhất định khi mang thai, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cho bạn nghỉ ngơi vùng chậu. Nghỉ ngơi vùng chậu đơn giản có nghĩa là bạn kiêng quan hệ tình dục trong một thời gian. Trong hầu hết các trường hợp, nó chỉ là tạm thời. Nhưng không nên bỏ qua hướng dẫn. Nghỉ ngơi vùng chậu có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn và giúp đảm bảo mang thai an toàn và khỏe mạnh.
Nghỉ vùng chậu là gì?
Nghỉ vùng chậu là một thuật ngữ hơi rộng có nghĩa là "không quan hệ tình dục". Tuy nhiên, “không quan hệ tình dục” có chút mơ hồ. Nói chung, khi bạn đang nằm nghỉ ngơi vùng chậu, không nên đưa vật gì vào âm đạo. Điều này bao gồm quan hệ tình dục và thụt rửa.
Bạn cũng nên tránh một số hoạt động nhất định có thể làm tăng áp lực vùng chậu chẳng hạn như nâng vật nặng hơn 10 pound, ngồi xổm, thực hiện một số bài tập cho phần thân dưới và đôi khi thậm chí cả cực khoái cũng bị cấm. Mục đích của việc nghỉ ngơi vùng chậu là tránh làm cho cơ vùng chậu của bạn co lại hoặc căng theo bất kỳ cách nào.
Khi bác sĩ của bạn nói với bạn rằng họ khuyên bạn nên nghỉ ngơi vùng chậu, hãy nhớ tìm hiểu thêm thông tin cụ thể về họ. Bạn có thể muốn hỏi những câu hỏi sau:
- Tôi có thể đạt cực khoái không?
- Tôi vẫn có thể tập luyện được không?
- Quan hệ bằng miệng có được không?
Mỗi trường hợp có một chút khác biệt và bạn có thể ngạc nhiên với câu trả lời. Nói chuyện với đối tác của bạn về những câu hỏi mà họ có. Bạn càng có nhiều câu trả lời ngay từ đầu thì sau này bạn sẽ càng bớt lo lắng hơn khi cố gắng tìm hiểu xem điều gì được phép.
Tại sao bạn có thể cần nghỉ ngơi vùng chậu
Bạn có thể được đặt nằm trên vùng chậu nếu bạn đang gặp phải các biến chứng khi mang thai có thể khiến bạn hoặc con bạn gặp nguy hiểm. Khoảng thời gian bạn mang thai có thể ảnh hưởng đến khuyến nghị. Ví dụ, nếu bạn có vấn đề về cổ tử cung, bạn có thể phải nghỉ ngơi vùng chậu sớm. Nếu nhà cung cấp dịch vụ của bạn lo lắng hơn về tình trạng sinh non, hạn chế này có thể sẽ không có hiệu lực cho đến tam cá nguyệt thứ ba của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giải thích lý do cần nghỉ ngơi vùng chậu và cung cấp cho bạn thêm thông tin chi tiết về những gì sẽ xảy ra.
Nhau thai Previa
Nhau thai là một cơ quan phát triển trong quá trình mang thai. Nó phát triển trong tử cung của bạn và gắn vào thành tử cung của bạn. Dây rốn nối nhau thai với em bé. Đó là con đường dinh dưỡng mang lại cho con bạn mọi thứ chúng cần từ bạn để phát triển.
Nhau thai tiền đạo mô tả khi nhau thai phát triển thấp trong tử cung và che phủ cổ tử cung. Nhau thai của bạn chứa đầy các mạch máu để truyền chất dinh dưỡng cho em bé. Vì cổ tử cung là lối thoát duy nhất ra khỏi tử cung và nhau thai đang chặn "cánh cửa" nên áp lực vùng chậu có thể gây tổn thương nhau thai và chảy máu.
Chảy máu âm đạo khi mang thai
Nhiều người nhận thấy ra đốm âm đạo ở một thời điểm nào đó trong thai kỳ. Việc cấy ghép và kéo dài tử cung có thể gây ra những chấm máu nhỏ ở đây và ở đó. Nhưng đôi khi chảy máu âm đạo, đặc biệt là vào giai đoạn cuối của thai kỳ, có thể khiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn phải theo dõi bạn chặt chẽ hơn một chút.
Chảy máu trong tam cá nguyệt thứ ba có thể do nhau tiền đạo, nhau bong non (khi nhau thai bong ra khỏi thành tử cung) và sinh non. Bác sĩ có thể cho bạn nằm nghỉ vùng chậu cho đến khi hết chảy máu.
Thoát vị
Đôi khi các cơ quan nội tạng, như ruột của bạn, thò ra ngoài qua một lỗ hở trong cơ bắp của bạn. Đây được gọi là thoát vị. Thoát vị thường xảy ra ở vùng dạ dày và háng. Nếu bạn bị thoát vị mà không đau, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sẽ chỉ để bạn theo dõi nó. Họ cũng có thể đề nghị nghỉ ngơi vùng chậu. Bất kỳ sự căng thẳng nào lên cơ xương chậu của bạn đều có thể khiến khối thoát vị bị đẩy ra nhiều hơn. Nghỉ ngơi vùng chậu có thể giúp ngăn điều đó xảy ra.
Tuy nhiên, nếu chứng thoát vị của bạn trở nên đau đớn, bạn có thể cần phải đẩy nó trở lại. Việc này có thể được bác sĩ thực hiện, nhưng thật không may, một khi nó đã đi qua cơ đó, nó có thể sẽ bật ra trở lại. Bác sĩ có thể đề nghị một cuộc phẫu thuật đơn giản với rủi ro thấp để đóng lỗ hở cơ và giữ bên trong của bạn ở đúng vị trí. Nếu bạn bị thoát vị, hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các bước tiếp theo tốt nhất.
Vấn đề về cổ tử cung
Là lối thoát duy nhất của em bé, cổ tử cung của bạn đóng một vai trò quan trọng trong thai kỳ. Đôi khi cổ tử cung của bạn có thể cố gắng giãn ra sớm. Cổ tử cung yếu, hay cổ tử cung yếu, có nghĩa là cổ tử cung của bạn mềm và giãn ra trước khi em bé sẵn sàng chào đời.
Cổ tử cung ngắn đúng như tên gọi của nó. Thông thường, cổ tử cung dài hơn chiều rộng. Nó luôn căng và chắc trong suốt thai kỳ để bảo vệ và giữ em bé trong bụng. Cổ tử cung ngắn có thể gặp khó khăn khi bế em bé và có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. Phần còn lại của vùng chậu đảm bảo rằng không có gì gây khó chịu cho cổ tử cung của bạn hoặc khiến nó bắt đầu quá trình chuyển dạ sớm.
Nguy cơ sinh non cao
Chuyển dạ sớm, hay chuyển dạ non, mô tả quá trình chuyển dạ bắt đầu sớm --- trước 37 tuần tuổi thai. Nếu bạn bị chuyển dạ sớm, bác sĩ có thể cho bạn nghỉ ngơi vùng chậu. Các nghiên cứu cố gắng chứng minh mối tương quan giữa tình dục và chuyển dạ đã lỗi thời và không có kết luận. Tuy nhiên, nhiều nhà cung cấp vẫn khuyên bạn nên giữ an toàn.
Cách sống sót khi nghỉ ngơi vùng chậu
Libido của mỗi người là khác nhau. Bạn và bạn tình có thể có những cảm xúc khác nhau về việc kiêng quan hệ tình dục và những cảm xúc đó có thể thay đổi trong quá trình bạn nghỉ ngơi vùng chậu. Nếu bạn thấy mình gặp khó khăn khi nghỉ ngơi vùng chậu, hãy cố gắng nhớ rằng đó chỉ là tạm thời. Ngoài ra còn có một số chiến lược có thể giúp khoảng thời gian này thoải mái hơn.
Tìm một kết nối sâu sắc hơn
Quan hệ tình dục sẽ chỉ được phép sau khi bác sĩ của bạn dỡ bỏ biện pháp phòng ngừa nghỉ ngơi vùng chậu. Vì vậy, cho đến khi điều đó xảy ra, tình dục là điều bị cấm. Điều này bao gồm quan hệ tình dục bằng miệng, thủ dâm và (thường) thậm chí là cực khoái. Đây có thể là khoảng thời gian đầy thử thách, đặc biệt nếu bạn và bạn tình có đời sống tình dục tích cực.
Đây sẽ là thời điểm hoàn hảo để cố gắng kết nối theo những cách khác nhau và gắn kết ở mức độ cảm xúc hơn. Bạn có thể muốn cùng nhau lập kế hoạch cho tương lai của mình và khám phá những hy vọng cũng như ước mơ của nhau dành cho gia đình mình. Các bạn có thể sử dụng thời gian này để trò chuyện với nhau và chia sẻ suy nghĩ cũng như cảm xúc của mình.
Khám phá các hoạt động thân mật khác
Hãy thực hiện thử thách mới là thân mật mà không cần quan hệ tình dục. Bạn có thể thử nắm tay và âu yếm, mát-xa cho nhau, tăng số lần ôm và chạm ngẫu nhiên.
Bạn cũng có thể dành thời gian này để tập trung vào các hoạt động khác mà bạn yêu thích. Bạn có thể chơi game hoặc xem phim. Hãy thử hồi tưởng lại một số bức ảnh cũ hoặc làm một cuốn sổ lưu niệm để cùng nhau chuẩn bị cho tương lai. Hãy nhớ rằng sự thân mật có nghĩa là gần gũi và là một phần thiết yếu của bất kỳ mối quan hệ nào. Sự gần gũi này sẽ giúp mối quan hệ của bạn phát triển bất chấp việc tạm dừng sự thân mật về thể xác.
Giao tiếp với nhà cung cấp của bạn
Giữ liên lạc với bác sĩ của bạn. Nếu bạn đang nghỉ ngơi vùng chậu và gặp các triệu chứng mới hoặc chấn thương, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức. Chúng bao gồm:
- Đau lưng
- Co thắt
- Chất lỏng rò rỉ hoặc phun ra từ âm đạo
- Chấn thương như ngã hoặc tai nạn xe hơi
- Chảy máu âm đạo
Nếu bạn quên đề phòng và quan hệ tình dục thì không sao cả. Chỉ cần gọi cho nhà cung cấp của bạn và họ sẽ hướng dẫn bạn phải làm gì. Bạn có thể cần đến để kiểm tra nhanh hoặc họ có thể yêu cầu bạn tự theo dõi ở nhà. Điều quan trọng là luôn cập nhật chúng.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng mặc dù việc nghỉ ngơi vùng chậu có thể hơi bất tiện nhưng nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn đã kê đơn điều đó vì một lý do chính đáng. Làm theo lời khuyên của họ không chỉ giúp bạn duy trì một thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp bạn sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh.
