Bạn có thể tạo thói quen nhảy hula dễ dàng bằng cách kết hợp các bước nhảy hula cơ bản. Những động tác này là nền tảng của nhiều nền văn hóa thực hành hula, bao gồm Hawaii, Polynesia và Tahiti. Hãy làm theo tiến trình bên dưới để biểu diễn điệu hula đáng yêu!
Phần một: Uehe
Thực hiện uehe bằng chân phải làm chân dẫn đầu trong 32 lần đếm.
- Bắt đầu đứng với hai chân cách nhau bằng hông, hai tay nắm thành nắm đấm ở phía trước hông.
- Nhấc chân phải lên khỏi sàn và xoay hông sang trái.
- Dậm bóng của bàn chân phải xuống sàn và nhấc cả hai gót chân lên, kéo đầu gối ra hai bên.
- Hạ gót chân phải xuống và nhấc chân trái lên khi bạn xoay hông sang phải.
- Dậm bóng của bàn chân trái xuống sàn và nhấc cả hai gót chân lên, kéo đầu gối ra hai bên.
- Lặp lại các bước từ hai đến năm ba lần nữa trước khi chuyển sang phần tiếp theo.
Phần hai: Hela
Từ bước cuối cùng của uehe, đặt tay lên hông và chuyển sang tư thế Hela trong 48 lần đếm, dẫn đầu bằng chân phải.
- Đập chân phải xuống sàn trước mặt, xoay thân mình một chút sang phải.
- Bước chân phải sang bên trái để trở về giữa.
- Chạm chân trái xuống sàn trước mặt, xoay nhẹ thân sang trái.
- Bước chân trái sang bên phải để trở về giữa.
- Hoàn thành các bước này tổng cộng bốn lần với hai tay chống hông.
- Đối với 16 lần đếm cuối cùng (hai hiệp nữa), bỏ tay ra khỏi hông và từ từ kéo chúng lên sao cho cẳng tay song song với sàn, lòng bàn tay đặt trước ngực và hướng xuống sàn.
- Kết thúc bằng hai chân cạnh nhau.
Phần ba: Kaholo
Biểu diễn kaholo tiếp theo. Bạn sẽ cần phối hợp tay và chân của mình từ bên này sang bên kia.
- Bước chân phải sang bên phải và mở rộng cánh tay phải sang bên phải.
- Bước chân trái sang phải sao cho hai bạn bước cùng nhau.
- Bước chân phải sang phải lần nữa.
- Nhấn chân trái về phía bên phải.
- Duỗi cánh tay trái của bạn sang trái và kéo tay phải về phía ngực khi bạn bước sang trái.
- Bước chân phải về phía bên trái.
- Bước chân trái sang trái.
- Nhấn chân phải về phía bên trái.
- Lặp lại các bước này ba lần nữa. Nếu bạn muốn thay đổi động tác một chút, hãy thử kawelu, nghĩa là đặt một chân sau chân kia ở bước hai và sáu, thay vì bước cùng nhau.
Phần 4: Sự kết hợp Tamau Ami
Trong phần tiếp theo, bạn sẽ luân phiên giữa tamau và ami.
- Từ nơi bạn dừng lại trong kaholo, cánh tay trái của bạn đưa sang bên trái và tay phải của bạn ở trước ngực.
- Đặt chân phải của bạn sang bên trái và đưa cánh tay phải của bạn ra bên phải khi bạn nhấc nhẹ gót chân trái và xoay mạnh hông sang phải.
- Hạ gót chân nâng lên và hơi nhấc chân phải lên khi bạn lắc mạnh hông sang trái.
- Lặp lại bước 2 và 3 một lần nữa.
- Lăn hông theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ bốn lần.
- Đổi luân phiên giữa tám nhịp tamau với nhịp độ nửa (đánh một, giữ hai), lắc hông bốn lần và tám nhịp ami, xoay hông bốn lần. Hoàn thành combo này với tổng số 64 lần đếm, tức là gấp bốn lần.
- Thực hiện lại cùng một đòn kết hợp ở nhịp độ tối đa trong 32 lần đếm trước khi bạn chuyển sang kalakaua.
Phần năm: Bước Kalakaua
Từ ami, bạn sẽ nhảy thẳng vào kalakaua.
- Giữ hai tay dang rộng ngang vai.
- Bước chân phải ngang qua cơ thể và quét cánh tay phải dọc theo cơ thể, xoay lòng bàn tay hướng lên trần nhà và đưa cánh tay trái lên và đưa ra sau sao cho lòng bàn tay hướng vào bức tường phía sau bạn.
- Dồn trọng lượng vào chân trái.
- Bước chân phải ra sau và sang phải và dang tay ra hai bên.
- Nhấc chân trái sang bên phải.
- Bước chân trái ngang qua cơ thể và quét cánh tay trái dọc theo cơ thể, xoay lòng bàn tay hướng lên trần nhà và đưa cánh tay phải lên và đưa ra sau sao cho lòng bàn tay hướng vào bức tường phía sau bạn.
- Dồn trọng lượng vào bàn chân phải.
- Bước chân trái ra sau và sang trái và dang tay ra hai bên.
- Đập chân phải vào bên trái.
- Hoàn thành trình tự này bốn lần. Ở bước cuối cùng, thay vì gõ nhẹ, hãy dậm chân phải xuống sàn.
Phần sáu: Chuyển tiếp Ka'o
Ka'o là nước đi cuối cùng trong chuỗi. Bắt đầu từ nơi bạn đã dừng lại, hai chân khép lại, hai tay dang rộng sang hai bên.
- Di chuyển hông của bạn xuống và lên trên sang trái.
- Di chuyển hông của bạn xuống và lên trên sang phải.
- Lặp lại. Hông của bạn sẽ di chuyển theo chuyển động hình số tám. Hoàn thành tổng cộng 32 lần đếm khi bạn từ từ đưa tay trở lại vị trí ban đầu với nắm đấm ở phía trước hông.
Bắt đầu từ đầu
Bắt đầu lại từ uehe. Thực hiện toàn bộ chuỗi bằng chân trái của bạn làm đầu. Lần thứ hai này sẽ tràn đầy năng lượng hoặc thậm chí nhiều hơn lần đầu tiên. Cố gắng làm cho chuyển động của bạn rõ ràng hơn để tạo sự phấn khích cho khán giả khi bạn biểu diễn.
Kết hợp tất cả lại với nhau
Kết hợp những động tác này lại với nhau để tạo nên điệu nhảy trọn vẹn của bạn. Thực hành từng phần một, nắm vững động tác trước, sau đó thực hiện theo nhạc trước khi chuyển sang phần tiếp theo. Để có trải nghiệm tốt nhất, hãy kết hợp điệu nhảy với âm nhạc Hawaii truyền thống hoặc luyện tập theo nhịp trống đơn giản. Khi biểu diễn, bạn cũng có thể chọn trang phục thể hiện tinh thần mà bạn đang muốn truyền tải. Tự may váy cỏ, mua trang phục Halloween hula hoặc mặc thứ gì khác khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Cuối cùng, mục đích là để học một thói quen khiêu vũ mới và tận hưởng. Chúc bạn vui vẻ!
