Những bước nhảy trữ tình là sự kết hợp sáng tạo giữa ballet và jazz, nhằm thể hiện tinh thần cảm xúc của âm nhạc thông qua cơ thể của vũ công. Bạn có thể học phong cách uyển chuyển và tự do này bằng cách thực hành những động tác thông dụng và vui nhộn này.
Sashay
Sashay là một động tác đơn giản, đếm ba lần để đi qua sàn.
- Đứng dồn trọng lượng cơ thể lên chân trái và chân phải dang rộng sang một bên.
- Chuyển trọng lượng sang chân phải.
- Nhảy chân phải ra và nhanh chóng thu chân trái vào để tiếp đất.
- Dồn trọng lượng vào chân phải.
Thêm đoạn bỏ qua ở cuối để vui tươi một chút.
Vòng quay
Lượt chuỗi là một chuỗi nửa lượt mà bạn có thể hoàn thành để mang lại một chút năng lượng và vẻ đẹp cho thói quen của mình.
- Bắt đầu với trọng lượng dồn vào chân phải, chân trái hướng sang một bên.
- Dồn trọng lượng của bạn lên quả bóng của bàn chân trái và xoay người, xoay 180 độ sang trái.
- Dồn trọng lượng của bạn lên quả bóng của bàn chân phải và xoay người lại, tiếp tục quay 180 độ sang trái.
- Lặp lại bước hai và bước ba với tốc độ ổn định cho đến khi bạn hết chỗ trống.
Hãy nhớ phát hiện hoặc để mắt đến mục tiêu bất động khi bạn di chuyển trên sàn. Ngoài ra, hãy tập trung vào cơ bụng và cơ mông khi thực hiện động tác xoay người để giúp bạn giữ thăng bằng.
Cú quạt
Những cú đá của fan rất đơn giản nhưng rất thú vị. Chúng thường được thực hiện kết hợp với các động tác khác, nhưng có thể dễ dàng tự nhảy.
- Bắt đầu với tư thế hai chân dang rộng.
- Dồn trọng lượng vào chân trái và trượt chân phải dọc theo đường thẳng của cơ thể, mũi chân nhọn.
- Giữ vững đùi và cơ bụng, nhấc chân phải lên khỏi sàn và dùng ngón chân vẽ một vòng tròn từ trái sang phải cho đến khi chân chạm sàn lần nữa.
Chìa khóa của một cú đá quạt tuyệt vời là duy trì sự liên kết phù hợp. Đừng lo lắng nếu ban đầu bàn chân của bạn không đạt được độ cao cao. Khi bạn luyện tập nhiều hơn, tính linh hoạt và sức mạnh của bạn sẽ tăng lên. Để tiến bộ nhanh hơn, hãy căng cơ gân kheo và hông của bạn khi bắt đầu và kết thúc mỗi buổi tập nhảy.
Ảo ảnh
Ảo giác là một động tác nhảy nâng cao có thể là thách thức đối với những người thiếu tính linh hoạt và/hoặc khả năng giữ thăng bằng để thành thạo. Tuy nhiên, giống như bất kỳ động tác nào khác, bạn vẫn có thể thử nó một cách an toàn nếu thực hiện từng bước một.
- Bắt đầu đứng bằng chân trái với bàn chân phải hướng xuống sàn trước mặt.
- Chuyển trọng lượng của bạn sang chân phải và xoay hông, nâng chân nâng lên cao nhất có thể. Mũi chân phải hướng lên trần nhà.
- Xoay nửa vòng sang phải.
- Nâng thân mình lên và hạ chân xuống cho đến khi bạn trở về vị trí ban đầu, quay mặt về hướng ngược lại.
Nếu bạn mới bắt đầu với ảo ảnh, hãy đặt tay xuống sàn để giúp bạn giữ thăng bằng. Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với việc di chuyển, bạn có thể thực hiện nó bằng một tay và cuối cùng không cần dùng tay gì cả.
Vòng xoắn ốc
Vòng xoắn ốc là một chuyển động chuyển tiếp được thiết kế để đưa bạn xuống sàn và quay trở lại.
- Đứng dang rộng chân, ngón chân hướng về các góc phòng.
- Xoay sang phải, đặt hai tay xuống sàn và hạ đầu gối trái xuống đất.
- Tiếp tục xoay sang phải, lăn sang hông trái, rồi sang phải, để bạn ngồi.
- Quay trở lại như lúc ban đầu, xoay hông trái và đặt tay xuống sàn.
- Đưa chân phải ngang qua cơ thể và ấn vào đó khi bạn xoay sang trái để trở lại tư thế đứng.
- Đặt chân trái xuống sàn để trở về vị trí ban đầu.
Để thực sự thành thạo với đường xoắn ốc, hãy thử hoàn thành nó theo cả hai hướng. Những người có khớp nhạy cảm có thể muốn đeo miếng đệm đầu gối hoặc quần dày để tránh đau và áp lực.
Tạo kiểu cánh tay
Kết hợp tất cả lại với nhau bằng kiểu dáng cánh tay. Được đưa vào đúng cách, sự kết hợp của cánh tay có thể tăng thêm chiều sâu cho thói quen trữ tình của bạn.
Mặc dù những lựa chọn trang trọng sẽ giúp bạn trông đĩnh đạc trong phong cách và kỹ thuật của mình, hãy thử thử nghiệm các chuyển động cánh tay tự phát. Luyện tập trước gương với âm nhạc để xem liệu chúng có phù hợp với tính cách và cách thể hiện mà bạn ưa thích hay không.
Cảm nhận âm nhạc
Biểu diễn những bước nhảy trữ tình là một cách tuyệt vời để thể hiện âm nhạc thông qua chuyển động. Điều quan trọng nhất cần nhớ khi thực hành các bước bạn đã học là hãy tận hưởng nó trong khi thực hành. Để có kết quả tốt nhất, hãy luyện tập với âm nhạc bạn thích để học cách di chuyển theo nhịp. Điều đó cũng sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ có niềm vui.
