Việc nuôi dạy con chung thân thiện mang lại kết quả tối ưu nhất cho các gia đình sau khi ly thân. Cuộc sống ly hôn chắc chắn sẽ dễ dàng hơn khi tất cả các bên có thể tìm ra cách nuôi dạy con cái mà không có xung đột. Không phải tất cả những người bạn đời cũ đều có thể nuôi dạy con chung hoặc thân thiện sau khi chia tay. Việc cùng nuôi dạy con với mức độ xung đột cao khiến việc nuôi dạy con trở nên khó khăn hơn nhiều và những người rơi vào tình thế khó khăn này phải biết cách xử lý tình huống với mức căng thẳng tối thiểu.
Nuôi dạy con có xung đột cao
Nếu bạn và người yêu cũ của bạn thường xuyên có mâu thuẫn, điều này có thể dẫn đến xung đột cao trong việc nuôi dạy con cái, đặc biệt nếu bạn đang cùng nuôi dạy con cái với một người tự ái. Mọi thứ với người yêu cũ nhiều xung đột sẽ trở nên khó khăn hơn nếu cặp đôi có thể giao tiếp tốt và cùng nhau làm việc vì lợi ích của con cái. Nếu đối tác cũ của bạn thể hiện những đặc điểm sau, bạn có thể gặp phải tình huống xung đột cao độ:
- Luôn tạo ra một thế giới cực đoan thông qua quá trình suy nghĩ rất đen trắng
- Không thể thỏa hiệp
- Luôn đổ lỗi và không bao giờ chấp nhận trách nhiệm của mình trong một tình huống
- Mong muốn kiểm soát hoàn toàn mọi thứ
- Thường nói xấu cha/mẹ kia trước mặt con cái
- Luôn tranh cãi
Mặc dù bạn không thể thay đổi hoàn cảnh (vì thành thật mà nói, bạn không thể biến ai đó thành thứ gì đó không phải như họ), bạn có thể thay đổi cách điều hướng mối quan hệ độc hại này. Dù muốn hay không, bạn và người yêu cũ có nhiều xung đột sẽ cùng nhau nuôi dạy con cái cho đến khi bọn trẻ lớn lên và ra đi.
Xử lý các tình huống cùng nuôi dạy con có xung đột cao
Một khi bạn đã nhận ra rằng mình thực sự đang ở trong tình huống cùng nuôi dạy con có xung đột cao, bạn cần hiểu rằng không có hy vọng, lời cầu nguyện hay nỗ lực nào từ phía bạn có thể biến đổi một cách kỳ diệu người bạn đời cũ của bạn thành một người dễ tính, dễ chịu. -đồng đội ly hôn. Trên thực tế, bạn chỉ có quyền kiểm soát lời nói và hành động của chính mình chứ không phải của họ. Bạn không thể thay đổi chúng, nhưng bạn có thể đối phó với tình huống hiện tại và phát triển các chiến lược lành mạnh cho bản thân trong những năm nuôi dạy con chung đầy xung đột này.
Lập kế hoạch nuôi dạy con cái và bám sát nó
Ngay cả trong những hoàn cảnh tốt nhất, việc nuôi dạy con chung đòi hỏi một kế hoạch đã định sẵn để cha mẹ tuân thủ. Bây giờ bọn trẻ đang di chuyển giữa hai nhà, mọi người cần biết ai sẽ đi đâu và vào ngày nào. Việc loại bỏ các chi tiết trong lịch trình nuôi dạy con cái có thể khiến bạn cảm thấy như đang leo núi để đến được miền đất hứa trong kế hoạch nuôi dạy con cái, nhưng điều đó thực sự cần thiết, đặc biệt đối với các cặp vợ chồng từng có nhiều xung đột.
Những người có xu hướng tranh cãi ngay cả về những chi tiết và thay đổi nhỏ nhất nên nhằm mục đích lập kế hoạch càng nhanh càng tốt. Sau khi kế hoạch nuôi dạy con cái được tạo ra, bạn có thể bám sát nó, tiếp tục thực hiện và biết rằng bạn đang làm phần việc của mình. Với kế hoạch nuôi dạy con cái, người yêu cũ của bạn có thể tranh luận về lý do của họ hoặc phản đối kế hoạch, nhưng tất cả những gì bạn cần chịu trách nhiệm là tuân theo những gì đã được đặt ra và thống nhất.
Đừng tham chiến
Học cách thoát khỏi những cuộc trò chuyện không ổn định là điều khó khăn. Cảm xúc thường chiếm ưu thế ở con người, và những gì bắt đầu như một bất đồng nhỏ có thể nhanh chóng bùng nổ thành một trận la hét toàn diện. Trong những gia đình đang phải lèo lái cuộc sống khi sống ly thân, những cuộc tranh cãi gay gắt sẽ chỉ khiến họ xa rời mục tiêu cùng nhau nuôi dạy con cái trong một môi trường tình cảm lành mạnh. Bước đầu tiên để giảm thiểu tranh luận bằng lời nói là biết khi nào sự bất đồng bắt đầu.
- Nhận biết các yếu tố kích hoạt của riêng bạn. Tìm hiểu điều gì thường khiến bạn khó chịu và khi người yêu cũ của bạn đến đó, hãy từ chối cắn câu.
- Thả lỏng khi mọi thứ trở nên căng thẳng. Bạn không cần phải ở lại khung cảnh đó và tiếp tục cuộc chiến. Tạo một kịch bản bằng lời nói để loại bỏ bản thân và con bạn khỏi cuộc chiến bằng lời nói đang trên bờ vực.
- Loại bỏ bản thân khỏi những tình huống thể chất tiêu cực hoặc đe dọa. Đôi khi bạn thực sự phải ra đi, đặc biệt nếu bạn biết rằng sẽ không có lời nói nào có thể tạo nên sự gặp gỡ trong tâm trí giữa hai bạn.
Đặt ranh giới
Việc đặt ra ranh giới với người yêu cũ thật khó khăn. Các bạn đã từng chia sẻ mọi khía cạnh trong cuộc sống của mình với nhau và giờ đây đó không còn là kế hoạch nữa. Ranh giới giúp mọi người duy trì một mức độ khoảng cách lành mạnh khi người lớn học cách điều hướng một thế giới nuôi dạy con cái mới ngoài người bạn đời cũ.
- Hãy ấn định thời gian nhận cuộc gọi điện thoại hoặc email của người yêu cũ. Chỉ vì người yêu cũ nhắn tin cho bạn lúc 1:30 sáng về việc ngày mai sẽ đến không có nghĩa là bạn phải trả lời ngay lập tức.
- Giữ cuộc sống cá nhân của bạn cho riêng mình. Người yêu cũ của bạn không cần biết về điều đó nếu điều đó không ảnh hưởng trực tiếp đến họ. Giữ chủ đề trò chuyện liên quan đến trẻ em.
- Đừng quá tò mò về đời sống cá nhân của họ. Ngay cả khi họ cố gắng đưa ra những nhận xét hoặc gợi ý về thế giới xã hội mới của họ theo cách của bạn, hãy tránh theo dõi trên mạng xã hội hoặc các hành vi vô ích khác.
- Tạo một kịch bản bằng lời nói để đọc khi giao tiếp với người yêu cũ có nhiều xung đột. Nếu bạn thấy cuộc trò chuyện đang hướng về phía nam, hãy chuyển sang các từ được viết sẵn.
- Gặp gỡ ở không gian trung lập khi đến lúc phải đưa đón các em từ nhà này sang nhà khác. Nếu mối quan hệ giữa bạn và người yêu cũ không ổn định hoặc không an toàn, hãy mang theo một người bạn đáng tin cậy khi bạn phải gặp nhau để đưa bọn trẻ về.
Cân nhắc việc nuôi dạy con song song
Nuôi dạy con song song là phương pháp nuôi dạy con trong đó cả cha và mẹ đều tích cực dành thời gian chất lượng cho con cái nhưng giảm thiểu sự giao tiếp và tương tác giữa họ. Điều quan trọng cần lưu ý là cách tiếp cận này bao gồm việc "giảm thiểu" KHÔNG dập tắt sự giao tiếp giữa những người lớn. Giao tiếp giữa người yêu cũ thường không được thực hiện ở chế độ mặt đối mặt, điều này cho phép trẻ được che chở khỏi những bất đồng và tương tác tiêu cực. Nuôi dạy con song song khác với nuôi dạy con chung.
- Trong việc cùng nuôi dạy con cái, cha mẹ có thể cùng nhau tham dự các cuộc hẹn và buổi biểu diễn. Trong việc nuôi dạy con cái song song, họ thay phiên nhau theo học.
- Trong việc cùng nuôi dạy con cái, các quyết định liên quan đến con cái đều được đưa ra cùng nhau. Trong việc nuôi dạy con cái song song, một người cha/mẹ đưa ra quyết định trong một lĩnh vực trong cuộc sống của trẻ trong khi người kia đưa ra quyết định trong một lĩnh vực khác.
Sử dụng các ứng dụng cùng nuôi dạy con cái
Cho dù bạn có cố gắng thế nào đi chăng nữa, giao tiếp giữa bạn và cha/mẹ khác của con bạn dường như trở nên chua chát trong vòng vài phút và trở nên độc hại. Biết rằng việc ngừng liên lạc không phải là con đường phù hợp để đi du lịch, bạn có thể muốn xem xét các ứng dụng công nghệ để giúp bạn truyền đạt thông tin mà không cần phải nói chuyện thực sự với người yêu cũ.
Các ứng dụng như Our Family Wizard, CoParently và 2Houses đóng vai trò là trung tâm đáp ứng mọi nhu cầu liên lạc cần thiết. Đồng phụ huynh có thể truy cập và lưu trữ hồ sơ, cập nhật và tin nhắn về y tế và trường học. Lịch trình và các chi phí liên quan đến trẻ em có thể được lưu trữ trên các ứng dụng này để cả hai bên truy cập và Our Family Wizard thậm chí còn có chức năng "kiểm tra âm thanh", để phụ huynh có thể nhập nội dung họ dự định liên lạc với đồng phụ huynh và xem liệu giọng điệu thân thiện hoặc ngược lại.
Mỗi ứng dụng đều có những đặc quyền riêng và chúng hoàn thành công việc mà không cần qua lại hay gắn kết tình cảm. Đối với những cặp vợ chồng trước đây, những người thực sự biết rằng ít hơn thì tốt hơn khi tương tác giữa họ, những ứng dụng này có thể là chìa khóa trong việc tạo ra cấu trúc gia đình lành mạnh và hữu dụng.
Hãy chăm sóc bản thân
Đang có một mối quan hệ, sau đó ly hôn và bây giờ cùng nuôi dạy con cái với một người có tính xung đột cao có thể gây tổn hại cho bất kỳ ai. Sự cạn kiệt cảm xúc có khả năng kéo bạn xuống nếu bạn không chăm sóc bản thân. Khi bạn điều hướng trong thế giới không chắc chắn, thường bùng nổ và bực bội của việc cùng nuôi dạy con cái có nhiều xung đột, hãy nhớ dành thời gian để tự chăm sóc bản thân bằng cách:
- Ngủ đủ giấc, dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục mỗi ngày
- Xem xét thiền, yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng để giải tỏa không gian tâm trí và tập trung vào bản thân
- Đi trị liệu hoặc tư vấn nếu điều đó là sự bổ sung có lợi cho thói quen tự chăm sóc bản thân của bạn
Hãy để mắt tới giải thưởng
Bởi vì người yêu cũ có mức độ xung đột cao sẽ khiến bạn kiệt sức về mặt cảm xúc, nên đôi khi bạn có thể cảm thấy như từ bỏ là giải pháp duy nhất. Biết rằng đây không bao giờ là lựa chọn tốt nhất. Bạn là cha mẹ và là một người giỏi về điều đó. Bạn biết rằng không có gì có thể xảy đến trước con bạn và chúng quan trọng hơn nhiều so với việc thắng trong một cuộc tranh cãi hoặc vượt qua người yêu cũ của bạn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy choáng ngợp vì phải trải qua cuộc sống với người yêu cũ độc hại, hãy để mắt đến giải thưởng: con cái của bạn và biết rằng tất cả những gì bạn chịu đựng là để chúng có được cơ hội tốt nhất để được nuôi dạy lành mạnh.
