Sử dụng những lời khuyên hàng ngày này để truyền niềm tin cho con bạn và giúp chúng phát triển.
Mọi người thường nói cụm từ "sự tự tin là chìa khóa" khi khuyến khích người khác thử những nhiệm vụ mới hoặc khó khăn. Là cha mẹ, có thể bạn đã từng nói chính xác cụm từ này với con mình khi chúng tỏ ra do dự. Cha mẹ muốn thấy con mình kết bạn, theo đuổi sở thích và tự tin điều hướng việc học và cuộc sống. Nhưng làm thế nào để một người đạt được sự tự tin? Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để nuôi dạy một đứa trẻ tự tin, bạn không đơn độc. Sự tự tin gắn liền với một số kết quả tích cực đối với sức khỏe tổng thể của trẻ; và có nhiều cách để cha mẹ kết hợp các phương pháp xây dựng sự tự tin vào cuộc sống hàng ngày của gia đình họ.
Tự tin là gì?
Chắc chắn rồi, sự tự tin nghe có vẻ tuyệt vời, nhưng thực sự nó là gì? Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), sự tự tin được mô tả là “sự tin tưởng vào khả năng, năng lực và khả năng phán đoán của một người”. Nói cách khác, điều đó có nghĩa là con bạn cảm thấy như chúng có thể đảm nhận bất kỳ nhiệm vụ nào được giao hoặc hoàn thành bất kỳ mục tiêu nào mà chúng đang phấn đấu hướng tới. Sự tự tin có thể giúp con bạn ngẩng cao đầu bước đi.
Chúng ta biết gì về sự tự tin?
Mọi người ngưỡng mộ sự tự tin, họ thực sự làm vậy. Hãy nghĩ về ca sĩ hoặc diễn viên yêu thích của bạn. Sự tự tin có đến với tâm trí không? Nó thu hút mọi người và khiến họ cảm thấy tin tưởng hơn, và điều đó không chỉ nằm trong suy nghĩ của chúng tôi mà còn được hỗ trợ bởi nghiên cứu. Mọi người đã nghiên cứu sự tự tin và ảnh hưởng của nó đối với người khác trong suốt lịch sử và nó đã dẫn đến một số khám phá thú vị củng cố tầm quan trọng của sự tự tin, chẳng hạn như:
- Mọi người có nhiều khả năng bỏ phiếu cho các ứng cử viên chính trị tự tin hơn.
- Mọi người sẽ tin tưởng vào lời khai của nhân chứng hơn khi họ tỏ ra tự tin.
- Trẻ em từ hai tuổi thường bắt chước các tín hiệu phi ngôn ngữ của những người tự tin.
Sự tự tin có lợi cho trẻ như thế nào?
Sự tự tin có thể tác động đến con bạn theo nhiều cách. Việc tăng tỷ lệ tự tin hoặc lòng tự trọng sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của trẻ. Một số lợi ích tích cực này bao gồm:
- Giảm tỷ lệ lo lắng và trầm cảm
- Mở rộng các mối quan hệ xã hội
- Tỷ lệ thành tích công việc cao hơn
- Tỷ lệ sức khỏe tổng thể tốt hơn
- Tỷ lệ thành công cao hơn trong suốt cuộc đời
- Tăng tỷ lệ sức khỏe tổng thể
Cách Giúp Con Bạn Phát Triển Sự Tự Tin
Biết tự tin là quan trọng thôi là chưa đủ; cha mẹ cần biết cách nuôi dạy một đứa trẻ tự tin. Mặc dù không có chiếc chìa khóa thần kỳ nào có thể mở khóa sự tự tin mà con bạn có trong chúng, nhưng có một số phương pháp nâng cao sự tự tin mà bạn có thể kết hợp vào thói quen của gia đình mình.
Thực hành cách nuôi dạy con cái có thẩm quyền
Không có gì bí mật khi phong cách nuôi dạy con cái có thể có tác động mạnh mẽ đến sự phát triển của trẻ. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), phong cách nuôi dạy con đúng mực sẽ mang lại những kết quả tích cực nhất ở trẻ em. Dành cho con bạn thật nhiều tình yêu thương và sự ấm áp, đồng thời cân bằng điều đó với những ranh giới để đảm bảo an toàn cho con bạn có thể không chỉ khiến bạn cảm thấy hài lòng với tư cách là cha mẹ mà còn tốt cho con bạn. Một số ví dụ về cách nuôi dạy con cái có thẩm quyền là:
- Giải thích cho con bạn lý do tại sao một số quy tắc nhất định được đưa ra
- Cho phép con bạn chia sẻ suy nghĩ của riêng mình về các quy tắc và có khả năng linh hoạt sau đó
- Tin tưởng vào khả năng ra quyết định của con bạn và tập trung vào các quy tắc đảm bảo an toàn cho chúng
Trở thành hình mẫu
Bạn có cảm thấy tự tin không? Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự tự tin của cha mẹ vào kỹ năng và bản thân họ là một phần quan trọng trong quá trình nuôi dạy con cái của họ. Con bạn trông cậy vào bạn để được hướng dẫn và chúng có thể tiếp thu mọi loại hành vi. Khi thấy bạn tự tin, con bạn sẽ có một hình mẫu có ảnh hưởng để sử dụng nhằm phát triển sự tự tin của chính mình. Một số cách để thực hành điều này với con bạn (và nói chung) là:
- Tự nói chuyện tích cực
- Cho phép bản thân phạm sai lầm, đặc biệt là trước mặt con bạn, đồng thời làm gương cho việc tha thứ cho bản thân và tiến về phía trước
- Thực hành chia sẻ suy nghĩ/cảm xúc của bạn với gia đình và những người khác để thể hiện việc ủng hộ nhu cầu của chính bạn
Cung cấp sự hỗ trợ liên tục
Những cái ôm thật chặt, những cái đập tay và những cái ôm khi trẻ cảm thấy chán nản: tất cả những cử chỉ này đều là cách hỗ trợ con bạn. Việc cung cấp sự hỗ trợ thường xuyên cho trẻ em đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sức khỏe và nâng cao lòng tự trọng của chúng. Cho dù bạn đang an ủi họ sau khi họ gặp khó khăn hay chúc mừng họ đã hoàn thành tốt công việc thì điều quan trọng là phải khiến họ cảm thấy được hỗ trợ. Điều này có thể củng cố mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái và nó cho phép đứa trẻ biết rằng chúng có thể dựa vào bạn nếu chúng vấp ngã. Một số cách để làm điều này là:
- Tham gia các hoạt động ngoại khóa
- Trấn an về kỹ năng của họ khi họ gặp khó khăn
- Kỷ niệm thành tích của các em và giúp các em sử dụng sai lầm như một cơ hội học tập
Thúc đẩy sự tích cực của cơ thể
Bạn có biết con bạn cảm thấy thế nào về cơ thể của chúng không? Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc thúc đẩy hình ảnh cơ thể tích cực ở con bạn có liên quan đến việc tăng tỷ lệ tự tin. Điều này có nghĩa là bằng cách nói chuyện với con bạn về hình ảnh cơ thể của chúng và khuyến khích chúng thực hành cách tự nói chuyện tích cực, bạn có thể giúp chúng xây dựng sự tự tin. Ngoài việc nâng cao lòng tự trọng của trẻ, nó còn có liên quan đến việc thúc đẩy các mô hình ăn uống lành mạnh. Các cách để thực hành điều này là:
- Nói chuyện với con bạn về việc thể hiện lòng biết ơn đối với cơ thể của chúng bằng cách lập danh sách tất cả những điều mà cơ thể chúng cho phép chúng làm
- Giải thích cách mạng xã hội/xã hội thúc đẩy những lý tưởng về hình ảnh cơ thể phi thực tế và chúng gây tổn hại như thế nào
- Thực hành các bài tập ăn uống có chánh niệm, chẳng hạn như suy nghĩ về tất cả nỗ lực đã bỏ ra để tạo ra bữa ăn nhẹ mà họ đang ăn
Giúp họ học
Giúp con bạn hiểu thêm về bản thân, người khác và thế giới, xây dựng sự tự tin. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự tự tin của một người bị ảnh hưởng bởi trình độ hiểu biết của họ, điều đó có nghĩa là một người càng biết nhiều thì họ càng trở nên tự tin hơn. Người ta thường nói kiến thức là sức mạnh và trong trường hợp này nó còn là sự tự tin. Một số cách để tham gia là:
- Giúp con bạn làm bài tập về nhà
- Dành thêm thời gian để nghiên cứu các chủ đề mà họ có thể đang gặp khó khăn
- Tương tác với các em bằng cách sử dụng các trò chơi học tập, xem phim mang tính giáo dục, v.v.
Cho phép trẻ tham gia vui chơi
Trò chơi không chỉ là niềm vui mà đối với trẻ em, nó còn có một mục đích rất quan trọng. Tham gia vui chơi giúp trẻ phát triển kỹ năng hợp tác, tăng cường chức năng não bộ và xây dựng sự tự tin. Con bạn sẽ học cách giải quyết vấn đề, quản lý xung đột với người khác và quản lý cảm xúc của chính mình tốt hơn. Trẻ có thể tham gia chơi một mình, với bố mẹ hoặc với bạn bè cùng trang lứa. Một số cách để tham gia chơi là:
- Đi chơi với bạn bè/bạn bè tại các buổi vui chơi, bữa tiệc hoặc hoạt động sau giờ học
- Có thời gian một mình để tham gia vào các trò chơi giàu trí tưởng tượng với đồ chơi, thú nhồi bông hoặc tranh vẽ
- Tham gia đội thể thao
Dạy trẻ kỹ năng xã hội
Con bạn muốn kết nối với mọi người xung quanh và quan trọng nhất là kết bạn. Một cách giúp họ làm điều đó là dạy họ các kỹ năng xã hội. Kỹ năng xã hội giúp trẻ phát triển sự tự tin bằng cách nâng cao kỹ năng trò chuyện và cho phép chúng vui chơi bằng cách tương tác với người khác. Kỹ năng xã hội có thể trông giống nhiều thứ khác nhau, bao gồm:
- Học cách tự đứng lên
- Thực hành sự đồng cảm với người khác
- Nhường chỗ cho người khác nói chuyện trong khi trò chuyện
Sử dụng ngôn ngữ tập trung vào hành động
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng ngôn ngữ tập trung vào hành động có lợi ích tích cực trong việc khuyến khích trẻ em. Nhưng ngôn ngữ tập trung vào hành động là gì? Nó có nghĩa là nhấn mạnh vào việc thực hiện hành động hơn là kết quả cuối cùng. Ví dụ, yêu cầu con bạn “trở thành nhà khoa học” có vẻ là một thử thách quá lớn. Thay vào đó, hãy khuyến khích con bạn 'làm khoa học'. Mặc dù kết quả cuối cùng của việc học một điều gì đó mới (và hoàn thành bài tập về nhà) là như nhau, nhưng người ta cảm thấy dễ quản lý hơn nhiều. Một số cách để thực hành điều này là:
- Sửa đổi cách bạn đặt ra thử thách/mục tiêu cho con mình
- Giúp con bạn thử những hoạt động mới mà trước đây chúng cho rằng quá khó
- Khuyến khích con bạn phấn đấu vì mục đích trong quá trình chứ không chỉ vì kết quả
Thúc đẩy quyền tự chủ của trẻ em
Trẻ em (và bất kỳ ai, vì vấn đề đó) muốn cảm thấy như chúng chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và những lựa chọn mà chúng đưa ra. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi có mối liên hệ chặt chẽ giữa quyền tự chủ và lòng tự trọng, đặc biệt là ở trẻ em. Những đứa trẻ cảm thấy độc lập thường có tỷ lệ hạnh phúc cao hơn và có mục đích sống cao hơn. Điều này có nghĩa là bằng cách cho con bạn quyền kiểm soát nhiều hơn một chút, bạn có thể giúp chúng xây dựng sự tự tin. Các cách để thực hành điều này là:
- Để con tự chọn quần áo
- Đặt ra những công việc nhỏ hàng tuần để trẻ hoàn thành và phát triển tính độc lập
- Làm việc với con bạn để giúp chúng lập lịch trình riêng cho việc học/hoạt động ở trường
Luyện Kỹ năng Giao tiếp
Có thể nói ra cảm xúc của bạn và giải thích những gì bạn cần thật tuyệt vời, đó là lý do tại sao kỹ năng giao tiếp lại quan trọng. Khi trẻ gặp khó khăn với kỹ năng giao tiếp, chúng có thể bắt đầu sợ nói chuyện với người khác và không dám lên tiếng, điều này có thể dẫn đến việc bỏ lỡ các cơ hội vui chơi và kết bạn. Thực hành kỹ năng giao tiếp có thể giúp xây dựng sự tự tin của trẻ bằng cách giảm bớt sự lo lắng mà chúng có thể cảm thấy khi nói trước lớp hoặc khi được bạn bè hỏi một câu hỏi. Một số cách để trau dồi kỹ năng giao tiếp của con bạn là:
- Thực hành nói to/trước mặt người khác bằng cách tham gia đọc sách chung
- Dạy con bạn về ranh giới và quyền tự chủ
Hoạt động xây dựng sự tự tin ở trẻ
Cha mẹ đừng sợ. Không chỉ có những chiến lược có thể áp dụng để dần dần xây dựng sự tự tin cho con bạn mà còn có một số hoạt động bạn có thể thực hiện với chúng ngay bây giờ. Một số cách thú vị để xây dựng sự tự tin của trẻ là:
- Lập danh sách- Cho con bạn lập danh sách những điều chúng thích ở bản thân, những thành tích của chúng, những gì chúng giỏi, v.v.
- Tổ chức một cuộc tranh tài khen ngợi - Trận chiến xem ai có thể đưa ra những lời khen chân thành nhất cho người khác và trao vương miện cho người chiến thắng.
- Viết thư - Giúp con bạn viết một lá thư cho bản thân trong tương lai về mục tiêu của chúng và giữ nó cho đến khi chúng trưởng thành.
- Thử các tư thế siêu anh hùng - Lúc đầu, việc này có vẻ ngớ ngẩn nhưng hãy đứng trước gương cùng con bạn và tạo tư thế siêu anh hùng đẹp nhất. Đúng vậy - chống nạnh, đầu ngẩng cao - tất cả những gì bạn cần là một chiếc áo choàng bay trong gió.
- Tạo mục tiêu - Nói chuyện với con bạn về những mục tiêu chúng muốn đạt được trong tương lai gần và thảo luận về cách bạn có thể giúp chúng đạt được điều đó. Lập kế hoạch hành động để họ có thể làm theo các bước để thành công.
- Lên lịch đi chơi - Hỏi con bạn xem chúng có thích đi chơi cùng một người bạn nào không và đề nghị mời người đó đến để giúp con bạn tham gia vui chơi và rèn luyện các kỹ năng xã hội.
- Draw Yourself - Lấy một ít giấy và bút dạ rồi ngồi với con trong khi mỗi người vẽ tranh về chính mình. Nói về cách họ nhìn nhận bản thân dựa trên bản vẽ của họ. Sau đó, yêu cầu họ nói về những gì họ giỏi/thích và yêu cầu mỗi bạn vẽ lại chính mình. So sánh các hình vẽ và ghi chú những thay đổi.
- Dựa vào tài năng của trẻ - Tìm việc gì đó mà con bạn giỏi và thích làm. Đây có thể là bất cứ điều gì, từ chơi bóng chày đến nói về kiến thức của họ về cá heo. Sau đó, tham gia vào các hoạt động này. Khen ngợi kiến thức/kỹ năng của họ và thậm chí có thể để họ giúp bạn trên con đường phát triển.
- Tạo Sơ yếu lý lịch về những khó khăn - Yêu cầu bạn và con bạn lập lại sơ yếu lý lịch về những khó khăn/sai lầm mà bạn đã mắc phải trong đời. Hãy đưa vào càng nhiều càng tốt và đừng lo lắng nếu con bạn không nghĩ ra được nhiều. Chia sẻ sơ yếu lý lịch với nhau và nói về khả năng phục hồi, những điều bạn học được từ những sai lầm đó và việc phạm sai lầm không phải là ngày tận thế.
- Thực hành tự chăm sóc bản thân - Thuật ngữ tự chăm sóc có thể chưa có trong vốn từ vựng của con bạn, nhưng chắc chắn là như vậy. Nói về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và những cách khác nhau để thực hiện điều đó. Hãy thử thực hiện một hoạt động tự chăm sóc bản thân mỗi tuần với con bạn, cho dù đó là chợp mắt sau một ngày dài hay đi dạo trong vườn. Hãy tìm điều gì đó mà cả hai bạn đều thích và cùng làm.
- Cho chúng chơi với giáo viên - Dành một chút thời gian để con bạn tự chủ trong ngày. Khuyến khích chúng dạy bạn về điều chúng thích hoặc bất cứ điều gì chúng đang học ở trường. Tích cực tương tác với họ và cho họ thấy rằng họ có khả năng chia sẻ kiến thức của mình với người khác.
Cách nuôi dạy một đứa trẻ tự tin
Cha mẹ muốn con mình có thể phát triển, hoàn thành mục tiêu và phấn đấu theo ước mơ của mình, nhưng họ cũng muốn con cảm thấy tự tin vào bản thân và hành động của mình trên đường đi. Có nhiều cách giúp con bạn xây dựng sự tự tin; chẳng hạn như bằng cách thực hành cách nuôi dạy con cái có thẩm quyền, rèn luyện các kỹ năng giao tiếp và khuyến khích chúng học hỏi và phát triển từ sự tương tác với bạn bè và thế giới xung quanh.
