Tìm hiểu lý do tại sao chuột rút có thể xảy ra trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ.
Nếu đang mang thai, bạn có thể trở nên lo lắng nếu bắt đầu bị chuột rút. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn có thể thắc mắc liệu cơn co thắt có phải do tử cung căng ra và phát triển hay không. Sau này trong thai kỳ, bạn có thể lo lắng liệu chuột rút có phải là dấu hiệu chuyển dạ sớm hay chỉ đơn giản là cơn co thắt Braxton Hicks.
Cơ thể bạn trải qua rất nhiều thay đổi trong suốt thai kỳ và mặc dù một số thay đổi này là điều có thể dự đoán được, nhưng những thay đổi khác - chẳng hạn như chuột rút - có thể khiến bạn băn khoăn liệu mọi thứ có ổn không. Mặc dù chuột rút đôi khi có thể là dấu hiệu của một vấn đề, nhưng chuột rút và đau bụng thường là bình thường và không phải là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.
Tại sao lại bị chuột rút khi mang thai
Chuột rút có thể mang nhiều ý nghĩa khác nhau trong thời kỳ mang thai, tùy thuộc vào khoảng thời gian của bạn. Hãy xem xét những nguyên nhân khác nhau gây ra chuột rút ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ.
Đau bụng trong tam cá nguyệt đầu tiên
Chứng chuột rút trong thời kỳ đầu mang thai có thể xảy ra khi bào thai bám vào niêm mạc tử cung và ổn định trong vài tháng tiếp theo. Đốm cũng là bình thường trong thời gian này. Hiện tượng này được gọi là đốm cấy ghép và chuột rút khi cấy ghép, thường xảy ra vào khoảng thời gian bạn dự kiến có kinh.
Trong ba tháng đầu tiên, việc thỉnh thoảng bị chuột rút nhẹ ở vùng bụng dưới là điều bình thường do cơ thể bạn thay đổi cùng với sự phát triển của em bé. Khi em bé lớn lên, tử cung của bạn cũng phát triển theo. Bạn có thể cảm thấy bị kéo, giật hoặc kéo căng giống như đau bụng kinh khi tử cung căng ra và phát triển.
Trong một số trường hợp, chuột rút trong ba tháng đầu có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc chửa ngoài tử cung. Nếu chuột rút kèm theo đốm hoặc chảy máu, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Đau bụng trong tam cá nguyệt thứ hai
Chướng bụng và đau nhức là hiện tượng thường gặp trong tam cá nguyệt thứ hai. Đau dây chằng tròn là một triệu chứng phổ biến khi mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai, xảy ra khi tử cung và các dây chằng xung quanh căng ra để chứa em bé đang lớn. Đau dây chằng tròn thường có cảm giác như đau nhói hoặc đau nhói đột ngột ở một hoặc cả hai bên bụng dưới và vùng háng. Đau dây chằng tròn thường xuất hiện sau khi cử động nhanh, chẳng hạn như ho hoặc đứng dậy nhanh chóng khi ngồi.
Để giảm đau dây chằng tròn, hãy cân nhắc:
- Quả bóng sinh con/tập thể dục để ngồi
- Một miếng đệm sưởi ấm (miếng Thermacare chạy điện hoặc dính đặt trực tiếp lên da)
- Đai bà bầu
- Một chiếc gối đặt giữa hai chân bạn khi ngủ
- Tắm nước ấm/tắm
- Yoga dành cho bà bầu
- Dành thời gian khi đứng trên giường hoặc trên ghế
Trong một số trường hợp, chuột rút khi mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Nhiễm trùng tiểu phổ biến nhất trong khoảng từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 24 của thai kỳ và có tới 8% phụ nữ mang thai sẽ bị nhiễm trùng tiểu trong thai kỳ. Hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn cho rằng mình có thể bị nhiễm trùng tiểu.
Đau bụng trong tam cá nguyệt thứ ba
Chứng chuột rút nhẹ thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba, khi cơ thể chuẩn bị chuyển dạ. Các cơn co thắt Braxton Hicks, còn được gọi là chuyển dạ giả, xảy ra khi tử cung chuẩn bị chuyển dạ và sinh nở. Những cơn co thắt này thường không gây đau đớn, mặc dù chúng có thể gây khó chịu cho một số người mang thai và khiến họ tin rằng mình sắp chuyển dạ.
Khoảng tuần 34 và 35 của thai kỳ, cơ thể bạn đang chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Chứng chuột rút giống như kinh nguyệt thường xảy ra trong thời gian này và thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng chuột rút của bạn đi kèm với các triệu chứng chuyển dạ khác như đau lưng, áp lực hoặc ra máu lấm tấm thì quá trình chuyển dạ của bạn có thể đã bắt đầu. Nếu bạn mang thai dưới 37 tuần, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể yêu cầu bạn nghỉ ngơi và uống nhiều nước hoặc đến hẹn để được kiểm tra nếu tình trạng chuột rút vẫn tiếp diễn.
Sau tuần 37 (đủ tháng), chuột rút khi mang thai có thể là dấu hiệu cho thấy quá trình chuyển dạ đang bắt đầu. Khi bắt đầu chuyển dạ, nhiều người cho biết các cơn co thắt có cảm giác giống như đau bụng kinh. Nếu bạn đang chuyển dạ sớm và cơn đau chưa quá dữ dội, bạn có thể cân nhắc các biện pháp an ủi, chẳng hạn như:
- Đi bộ chậm hoặc bơi
- Làm bản thân mất tập trung bằng công việc nhà, trò chuyện với bạn đời hoặc bạn bè, xem phim hoặc đọc sách
- Được bạn đời, thành viên gia đình hoặc doula mát-xa
- Đang tắm
- Dùng miếng đệm sưởi ấm trên lưng
- Ngồi và nảy trên quả bóng sinh nở
Nếu bạn chuyển dạ sớm, đừng quên ăn trừ khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn bảo bạn không nên làm vậy. Cố gắng ăn những thực phẩm bổ dưỡng để giúp duy trì mức năng lượng của bạn, chẳng hạn như trái cây tươi, bánh mì nướng làm từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh sandwich, thanh năng lượng, sinh tố hoặc trái cây khô và các loại hạt. Hãy nhớ uống nhiều nước trong thời gian này để giữ nước.
Khi nào tôi nên liên hệ với bác sĩ của mình?
Mặc dù việc bị chuột rút là bình thường trong mỗi ba tháng của thai kỳ, nhưng điều quan trọng là bạn phải liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình nếu bạn:
- Hơn sáu cơn co thắt trong một giờ
- Chóng mặt, choáng váng
- Chảy máu âm đạo
- Đau lưng dữ dội
- Buồn nôn, nôn và/hoặc sốt
- Chứng chuột rút dai dẳng và không thuyên giảm theo thời gian
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ có thể thu thập thông tin và đưa ra các đề xuất được cá nhân hóa cho sức khỏe của bạn và sức khỏe của em bé.
