Thiền âm dương được thiết kế để kích hoạt và cân bằng năng lượng âm dương trong cơ thể bạn. Có một số kỹ thuật thiền mà bạn có thể sử dụng để đạt được trạng thái lý tưởng này.
Cơ chế Thiền Âm Dương
The Golden Wellness Center mô tả thiền âm dương là sự hợp nhất năng lượng âm dương. Trang web giải thích rằng âm dương trong cơ thể được tìm thấy ở vùng trên (dương) và dưới (âm) cơ thể. Ví dụ, năng lượng dương đi lên từ đầu con người, trong khi năng lượng âm đi xuống chân con người. Có sự tách biệt tự nhiên giữa hai nguồn năng lượng này trong cơ thể con người và thiền định có thể tái hợp và khôi phục lại sự cân bằng lành mạnh.
Âm dương đoàn tụ để có cuộc sống khỏe mạnh
Để có một cuộc sống khỏe mạnh, mục tiêu là tái hợp năng lượng âm dương trong cơ thể bạn. Khi hai nguồn năng lượng đối lập này của âm (nữ, thụ động) và dương (nam, hung hãn) được kết nối với nhau, tâm trí, cơ thể và tinh thần có thể phối hợp cùng nhau để vượt trội và đạt được sức khỏe tốt. Trung tâm Sức khỏe Vàng cảnh báo rằng khi năng lượng âm dương bị cắt đứt hoàn toàn sẽ dẫn đến tử vong. Điều này chứng tỏ tầm quan trọng sống còn của việc kết nối lại hai trường năng lượng đối lập này trong cơ thể bạn và duy trì sự kết nối này.
Thở âm dương
Âm dương được tìm thấy trong vạn vật, kể cả hơi thở. Hơi thở là một phần quan trọng của tất cả các thiền định. Nó được sử dụng để thư giãn cơ thể. Ba hơi thở sâu là khởi đầu điển hình của hầu hết các bài thiền.
- Hít vào là dương. Nó mở rộng phổi và cung cấp oxy cho cơ thể.
-
Hơi thở ra là năng lượng âm. Nó co lại và trở nên đặc hơn khi hơi thở thoát ra.
Người phụ nữ tập thở thiền
Quá trình hít vào và thở ra này tương tự như biểu tượng âm dương của giọt nước mắt nhẹ bay lên thành bóng đèn rồi xoay thành giọt nước mắt tối mở rộng đi xuống. Chu kỳ này không bao giờ kết thúc.
Bắt đầu Thiền
Để bắt đầu, hãy đảm nhận tư thế thiền thông thường của bạn, ngồi, đứng (trong Thế Vô Kỵ) hoặc nằm. Hít thở sâu ba lần. Hít vào và thở ra bằng mũi, đưa hơi thở vào vùng bụng dưới để mở rộng thành bụng rồi đến phổi trên và ra ngoài. Chuyển động sóng kéo và thở ra này giúp cơ thể bạn thư giãn.
Kích hoạt năng lượng nước (Âm)
Để kích hoạt năng lượng âm, hãy hình dung âm là một nguồn năng lượng đen tối, nặng nề cư trú ở phần dưới cơ thể bạn. Với mỗi hơi thở hít vào, bạn sẽ đưa hơi thở đến vùng bụng dưới và thở ra xuống chân và bàn chân. Bạn sẽ tiếp tục nhịp điệu này cho đến khi cơ thể bạn cảm thấy nặng nề và được tiếp đất bởi năng lượng âm. Khi bạn đạt đến những cảm giác này, bạn đã kích hoạt năng lượng âm trong cơ thể. Bây giờ bạn đã kết nối với năng lượng trái đất.
Kích hoạt năng lượng ánh sáng (Dương)
Phần thứ hai của thiền tập trung vào việc thu hút năng lượng ánh sáng trắng qua luân xa đỉnh đầu. Một số phương pháp thiền âm dương hướng dẫn bạn thực hiện điều này thông qua con mắt thứ ba (nằm ở trán giữa hai mắt vật lý của bạn). Ánh sáng trắng được hút vào cùng với hơi thở và dần dần di chuyển qua vùng trên của cơ thể bạn đến bụng. Khi bạn cảm nhận được sự nhẹ nhàng tràn ngập phần thân trên của mình, bạn sẽ kích hoạt được năng lượng dương. Bây giờ bạn đã được kết nối với thiên đường.
Hợp nhất năng lượng Âm và Dương
Bước cuối cùng là tái hợp hai năng lượng đã kích hoạt của đất và trời. Điều này đòi hỏi phải truyền năng lượng dương xuống cơ thể bạn để hòa quyện với năng lượng âm thông qua việc hít vào và thở ra. Bạn sẽ gửi năng lượng âm dương hòa quyện khắp cơ thể. Tiếp tục quá trình này cho đến khi bạn cảm thấy cả hai năng lượng đều cân bằng như nhau và hiện diện khắp cơ thể bạn.
Lợi ích của Thiền Âm Dương
Việc cân bằng năng lượng âm dương thông qua thiền định có thể mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc về thể chất, tinh thần và tinh thần.
- Theo Golden Wellness Center, bạn tạo ra một lớp vỏ bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn và tăng cường khả năng chống lại mầm bệnh bên ngoài thông qua thiền định.
- Luân xa tim của bạn được thanh lọc khỏi những cảm xúc tiêu cực có thể tạo ra bệnh tật và tắc nghẽn năng lượng.
- Giảm căng thẳng và tác động của nó đến cơ thể và sức khỏe của bạn.
- Eco Institute nêu rõ những lợi ích bao gồm tư duy toàn bộ não và nâng cao trực giác.
Trung tâm Sức khỏe Vàng tuyên bố rằng thiền định "cải thiện sự lưu thông vào hệ thống vi tuần hoàn ngoại vi của các mao mạch và làm ấm cơ bắp, nuôi dưỡng các kinh mạch Khí nối Lạc của bạn." Điểm kết nối Luo là điểm kết nối nơi các kênh phân nhánh từ dòng năng lượng chính để kết nối với các kinh tuyến ghép âm dương.
Thiền Âm và Thiền Dương
Thiền âm dương là cách tốt nhất để mang lại sự cân bằng cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn. Có những thiền định âm và thiền cụ thể có thể được thực hành. Mỗi người có một mục tiêu cụ thể đảm bảo cho việc thiền định của từng cá nhân. Ví dụ, nếu bạn muốn đạt được những kết quả cụ thể của tâm trí thì thiền dương sẽ thích hợp. Đây có thể là tìm kiếm sự giác ngộ hoặc cố gắng mở con mắt thứ ba của bạn. Thiền âm sẽ thích hợp khi bạn cần tiếp thu. Bạn nên cẩn thận để không tạo ra quá nhiều sự tách biệt giữa năng lượng âm và dương trong cơ thể mình, vì vậy hãy thực hành thiền âm dương.
Dùng Thiền để Kích Hoạt Âm Dương
Như với bất kỳ phương pháp thiền nào, mỗi lần bạn thực hành nó, kết quả sẽ được củng cố và bạn tiến gần hơn một bước tới việc thành thạo kỹ thuật này. Hãy sử dụng phương pháp thiền này thường xuyên để thúc đẩy và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.
