Sáng nay bạn cảm thấy không tuyệt vời lắm sao? Hãy thử các phương pháp chữa trị chứng nôn nao của chúng tôi và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
Có vài điều còn tệ hơn cả thế giới nghiêng ngả khi bạn lăn lộn sau một đêm đi chơi với bạn bè. Cơn đau đầu từ từ lan lên thái dương, miệng bạn khô khốc, mắt bạn khó chịu vì quyết định mở chúng ra. Mặc dù không có cách chữa trị chứng nôn nao nào khác ngoài việc không uống quá nhiều, nhưng dù sao thì bạn cũng không thể quay ngược thời gian, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau. Đối với bất cứ điều gì bạn làm vì sức khỏe của mình, hãy cân nhắc điều gì tốt nhất cho bạn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cách chữa say rượu bằng nước
Cảm giác nôn nao khiến cơ thể bạn bị mất nước, cảm giác như cát đã thay thế mọi bộ phận trên cơ thể bạn, hoặc ít nhất là bạn đã không uống một giọt nước nào trong nhiều tuần. Rượu làm khô cơ thể, gây ra nhiều triệu chứng nôn nao, bao gồm đau khớp và đau đầu dữ dội. Uống nhiều nước giúp giảm bớt và cuối cùng chữa khỏi chứng nôn nao.
Uống đồ uống điện giải
Bạn có thể không phải là một vận động viên chuyên nghiệp cần bổ sung chất điện giải sau một trận đấu vô địch hoặc một đứa trẻ mới biết đi bị cúm dạ dày nặng, nhưng đồ uống điện giải có thể giúp cơ thể bạn phục hồi sau tình trạng mất nước do nôn nao. Bằng cách giúp cơ thể bạn phục hồi các chất dinh dưỡng, khoáng chất và giữ lại chất lỏng để bù nước nhanh hơn, đây là những chất tăng cường lượng nước bạn đang uống.
Uống cà phê
Khi uống một ngụm có chừng mực, hãy nhấn mạnh vào sự điều độ vì thiếu điều độ là nguyên nhân khiến cảm giác nôn nao xảy ra ngay từ đầu, cà phê có thể giúp giảm cảm giác nôn nao bằng cách tạo thêm một chút hưng phấn cho bước đi của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn ngủ trưa muộn hơn, có thể bỏ qua việc nạp caffeine. Đó là câu chuyện của các bà vợ rằng cà phê làm mất nước, nhưng tốt hơn hết bạn nên sử dụng nước để bù nước và uống cà phê để cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết. Caffeine cũng có thể giúp giảm đau đầu do say rượu.
Uống bia gừng và đắng
Nếu bạn từng nói với nhân viên pha chế rằng bạn đang say rượu, họ sẽ mời bạn lông chó hoặc rượu gừng có vị đắng. Phương pháp chữa trị bằng thanh thuốc kháng axit-buồn nôn-khó chịu ở dạ dày là sản phẩm được ưa chuộng trong ngành nhà hàng. Thuốc đắng là một loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa và hầu hết mọi người đều quen thuộc với rượu gừng khi bị ốm hoặc đau bụng. Cùng với nhau, bộ đôi kỳ diệu này sẽ không chỉ giúp bạn giải quyết cơn say mà còn giúp bạn dễ dàng no bụng hơn. Món pha chế này cũng rất tốt cho bất kỳ cơn đau bụng nào, không chỉ cho những cơn nôn nao khó chịu.
Đơn giản chỉ cần đổ một ít rượu gừng lên trên đá trong ly và thêm tối đa bốn giọt đắng. Khuấy nhanh rồi từ từ nhấm nháp cảm giác nôn nao của bạn. Nếu bạn đang ở trong tình trạng tồi tệ, hãy nhấp một ngụm từ lon bia gừng, thêm vị đắng, sau đó uống một ngụm. Bạn sẽ ổn thôi.
Nhâm nhi trà gừng
Nếu bạn cần hương vị gừng đậm đà hơn, hoặc ý tưởng về đồ uống ngọt và có ga là quá sức đối với bạn, trà gừng tươi sẽ đưa gừng nhẹ nhàng chữa lành cơ thể bạn. Gừng giúp tiêu hóa, giảm hoặc giảm bớt cơn buồn nôn và có chất chống oxy hóa - tất cả những thứ mà cơ thể bạn có thể cần trợ giúp ngay hôm nay.
Bạn có thể pha trà gừng thông thường hoặc dùng gừng tươi bằng cách gọt vỏ, cắt lát và ngâm khoảng 1 inch gừng trong nước nóng. Lấy miếng gừng ra trước khi nhấm nháp.
Dùng thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau có thể là con dao hai lưỡi khi gan của bạn đã phải làm việc quá giờ để xử lý rượu. Miễn là bác sĩ của bạn không tìm thấy vấn đề gì với ibuprofen hoặc aspirin, thì đây là câu trả lời tuyệt vời cho một số triệu chứng nôn nao, đầu tiên là cơn đau đầu không ngừng của bạn, thứ hai là những cơn đau nhức dường như tỏa ra từ đầu đến ngón chân của bạn. Hãy nhớ uống bất kỳ loại thuốc nào với một ít thức ăn trong bụng và một ly nước đầy.
Hãy là một BRAT
Bạn có thể muốn lê mình đến một quán ăn địa phương hoặc chỉ vào bếp để làm một bữa sáng béo ngậy. Nhưng hãy bắt đầu từ việc nhỏ và cho cơ thể và dạ dày của bạn cơ hội ổn định. Hãy chọn phương pháp BRAT nếu có thể: chuối, cơm, sốt táo hoặc bánh mì nướng. Một lựa chọn tuyệt vời khác? Bánh quy giòn. Dạ dày dễ dàng xử lý mà không có bất cứ điều gì làm nó khó chịu quá nhiều.
Thưởng thức đồ ăn nhiều dầu mỡ
Nếu dạ dày của bạn đủ ổn định, kêu ùng ục và bạn có thể đứng thẳng, bạn có thể tự thưởng cho mình một số đồ ăn nhiều dầu mỡ. Bữa ăn đầy đủ chất béo, protein và carb đó có thể đưa một số chất dinh dưỡng trở lại cơ thể bạn, nhưng đừng ăn quá nhiều. Bỏ qua đĩa quá đầy hoặc bánh mì kẹp phô mai đầy ắp; chọn những phần nhỏ hơn. Một bí mật khác của ngành là không có gì, không nôn nao, không đau lòng, không thay đổi tồi tệ mà một vài miếng bánh mì kẹp phô mai và một phần khoai tây chiên không thể làm tốt hơn.
Bình tĩnh
Đã đến lúc sống theo phiên bản tốt nhất của thời Victoria quẫn trí và nằm xuống bất cứ nơi nào cơ thể bạn thấy thoải mái (an toàn). Có phải sàn gạch mát mẻ của phòng tắm là thứ duy nhất mang lại cảm giác êm dịu? Hãy tiếp tục và có được sự ấm cúng. Chiếc ghế dài của bạn có gọi tên bạn không? Lấy một tấm chăn và biến nó thành ngôi nhà mới của bạn. Chỉ muốn bò trở lại giường? Đừng quên mang theo một chai nước trên đường đến đó. Hãy ấm cúng và ngừng chiến đấu với trọng lực. Trong khi bạn ở đó, hãy tiếp tục và xem TV nếu đầu bạn có thể chịu đựng được. Tiếng cười là một trong những liều thuốc tốt nhất và đây là thời điểm tuyệt vời để xem lại hoặc xem lại một bộ phim cũ yêu thích.
Ngủ trưa
Khi bạn đang nằm là thời điểm tuyệt vời để chìm vào giấc ngủ, cho dù bạn sắp ngủ tiếp hay ngủ trưa, không có gì khiến cảm giác nôn nao nhanh hơn giấc ngủ. Bạn có thể bỏ qua cảm giác tồi tệ; thay vào đó, bạn có thể lang thang trong những giấc mơ mà cảm giác nôn nao không tồn tại. Đặt báo thức nếu bạn biết mình sẽ lo lắng về việc ngủ cả ngày hoặc không. Đây là cảm giác nôn nao của bạn và không ai có thể cho bạn biết điều gì sẽ giúp mọi việc tốt hơn cho bạn ngoài bạn.
Rửa sạch
Nếu việc đứng không khiến bạn choáng váng thì có một vài điều có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn hoặc sẵn sàng đối mặt với một ngày mới hơn là tắm. Dành một giây để rửa sạch mồ hôi, bụi bẩn hoặc rượu tequila bị đổ có thể giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng đối mặt với bất cứ điều gì xảy đến với mình. Bắt đầu cảm thấy chóng mặt? Không ai nói rằng bạn không thể ngồi khi tắm. Đừng quên uống một ít nước; hãy coi mình là một cái cây trong nhà rũ xuống cần mưa.
Uống vitamin tổng hợp
Khoa học có một chút chia rẽ. Một số người thề rằng vitamin tổng hợp có thể giúp cơ thể bạn hoạt động trở lại, một số lại nói rằng nó không có tác dụng gì. Những người khác tin rằng bạn nên uống nó trước khi đi ngủ sau khi uống rượu. Miễn là bác sĩ của bạn không thấy có vấn đề gì với nó, thì không có lý do gì để cơ thể bạn không hỗ trợ. Cho dù bạn muốn dùng nó vào buổi sáng với tách cà phê hay cuối cùng vào buổi tối sau khi uống rượu trước khi đi ngủ là tùy thuộc vào bạn.
Thử lông chó
Có lẽ là phương pháp chữa trị chứng nôn nao được tranh luận sôi nổi nhất, đó là một ranh giới nhỏ giữa việc nên làm hay không. Rượu làm tê liệt cảm giác hiện tại của bạn bằng cách giảm bớt cơn đau. Tuy nhiên, nó sẽ làm mất nước nhiều hơn và khiến gan của bạn phải hoạt động mạnh khi xử lý rượu. Nếu bạn đang ăn bữa nửa buổi và món Bloody Mary khiến cơ thể bạn bừng sáng vì vui sướng, hãy tiếp tục và ăn một ly. Nhưng đừng uống nhiều hơn một hoặc hai, vì cơn say của bạn sẽ trở lại mạnh mẽ khi bạn tỉnh táo. Tiếp tục bổ sung nước nhiều hơn bình thường khi bạn nhâm nhi một ly cocktail. Có lẽ một ly mocktail Bloody Mary sẽ là tuyệt nhất.
Giống như nước của bạn đêm qua, hãy bỏ qua những thứ này
Nếu bạn không muốn cơn say của mình ngày càng trầm trọng hoặc bạn không muốn làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn thì đây là một số điều bạn nên bỏ qua.
- Bài tập: Trừ khi cơn say của bạn đủ nhẹ để không cần hỗ trợ thêm ngoài một ly nước, hãy bỏ qua buổi tập. Cơ thể bạn vốn đã thiếu nước và cần chất điện giải. Đừng ép nó đổ mồ hôi và làm mất nước nhiều hơn. Một lựa chọn tuyệt vời là đi dạo một đoạn ngắn bên ngoài để hít thở không khí trong lành.
- Sauna: Tương tự như tập thể dục, phòng tắm hơi có thể khiến bạn đổ mồ hôi toàn bộ lượng nước quý giá mà bạn đã uống. Nếu bạn cần đổ mồ hôi để giải tỏa cơn say và không thể tưởng tượng được việc sẽ không có nó, hãy thoải mái và ở lại một thời gian ngắn. Hoặc ngồi khoảng năm phút trong bồn nước nóng.
- Đồ ăn vặt: Bỏ qua kẹo hoặc đồ ăn có đường. Lượng đường trong máu của bạn đã tăng vọt. Hãy cho cơ thể bạn một cơ hội để ổn định.
- Đồ uống tăng lực: Mặc dù chúng có chứa caffeine nhưng đường sẽ không mang lại lợi ích gì cho bạn.
- Lái xe: Mặc dù hít thở không khí trong lành có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời nhưng cơ thể bạn lại uể oải và phản ứng của bạn có thể không ở mức cao nhất. Hãy kết thúc một ngày và ở nhà nếu có thể.
Bình tĩnh
Khi bạn ra ngoài uống rượu, hãy ăn trước khi bắt đầu say và khi bạn đang tận hưởng buổi tối của mình, hãy uống một số chất lỏng khác ngoài rượu. Cho dù đó là soda câu lạc bộ với chanh, nước lọc hay cola, hãy thử chia nhỏ cocktail của bạn với thứ gì đó không cồn. Bạn thậm chí có thể ném một ly mocktail vào giữa các đồ uống. Ăn quá nhiều có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu nó xảy ra thường xuyên.
Nếu các triệu chứng của bạn trở nên quá nghiêm trọng và bạn không thể nhịn ăn hoặc uống nước, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức để ngăn ngừa hoặc điều trị ngộ độc rượu và nhận được lời khuyên của chuyên gia y tế để giúp bạn. Bác sĩ của bạn đã trải qua tất cả và không cần phải cảm thấy khó xử khi liên hệ.
Một chút phòng ngừa
Cách tốt nhất để điều trị chứng nôn nao là tránh nó hoàn toàn. Tuy nhiên, có nhiều chuyện xảy ra và đôi khi màn đêm rời xa bạn. Cố gắng tránh uống rượu khi bụng đói và chắc chắn tránh uống rượu hoặc uống nhiều lần cùng một lúc. Gọi một ly nước sau mỗi lần uống hoặc chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp hơn một chút, chẳng hạn như rượu Aperol hoặc rượu gin và thuốc bổ. Hãy quan tâm đến tương lai của bạn để bạn có thể dành ngày hôm sau làm những gì bạn muốn mà không phải trả lời mọi lời kêu gọi của cơn say.
