Những nghề nghiệp linh hoạt và bán thời gian, cũng như những nghề không làm tăng đáng kể mức độ căng thẳng trong cuộc sống của một người có thể là những lựa chọn tuyệt vời cho những người có triệu chứng OCD hoặc OCPD. Hãy nhớ rằng các triệu chứng của OCD và OCPD sẽ khác nhau rất nhiều về mức độ nghiêm trọng và khi tìm kiếm một công việc mới, điều quan trọng là bạn phải luôn ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình.
Rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế
Rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế được đặc trưng bởi việc tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc và quy định, quan điểm phê phán bản thân cũng như quy tắc đạo đức nghiêm khắc và kiên định. Mức độ cầu toàn này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân cũng như sự nghiệp của mỗi cá nhân. Giống như nhiều chứng rối loạn nhân cách, OCPD phát triển trong thời thơ ấu như một chiến thuật sinh tồn và có thể tăng mức độ nghiêm trọng khi cá nhân trưởng thành. Những người mắc chứng OCPD có thể đã từng có cha mẹ xa cách về mặt tình cảm, lạm dụng thể chất và tinh thần, cầu toàn và cũng có thể mắc chứng rối loạn nhân cách cản trở khả năng làm cha mẹ theo những cách lành mạnh của họ.
Quy tắc và quy định mang lại sự thoải mái
Không linh hoạt là một triệu chứng phổ biến của OCPD và vì điều này, những người mắc OCPD có xu hướng thích cấu trúc của các quy tắc và quy định nghiêm ngặt. Họ có thể không thành công trong những công việc đòi hỏi họ phải tương tác thường xuyên với khách hàng suốt cả ngày hoặc những công việc đòi hỏi sự tự do sáng tạo. Giống như tất cả các vấn đề về sức khỏe tâm thần, OCPD có mức độ nghiêm trọng khác nhau, nhưng nếu bạn nhận thấy các triệu chứng đó đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của mình, tốt nhất bạn nên tìm một bác sĩ lâm sàng chuyên nghiệp về sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn giảm thiểu và loại bỏ các triệu chứng khó chịu, đặc biệt vì OCPD là thường là chẩn đoán bệnh đi kèm với rối loạn lo âu, rối loạn trầm cảm, cũng như rối loạn chấn thương và lạm dụng chất gây nghiện.
1. Quân đội
Các quy tắc và quy định nghiêm ngặt trong quân đội tạo ra một khuôn khổ vững chắc với những kỳ vọng và nhiệm vụ được xác định rõ ràng. Sự cứng rắn của kỷ luật quân sự, sự phấn đấu hướng tới sự hoàn hảo và khả năng kiểm soát phải phù hợp một cách tự nhiên với đặc điểm của những người có triệu chứng OCPD.
2. Kế toán viên hoặc nhân viên kế toán
Kế toán viên hoặc nhân viên kế toán thích làm việc với những con số và hệ thống chính xác có tính lặp đi lặp lại. Điều này có thể hấp dẫn một số người có triệu chứng OCPD. Công việc này được định hướng rất chi tiết và có thể dự đoán được, khiến nó trở thành một công việc tiềm năng phù hợp với những người có những đặc điểm tính cách này. Trong công việc này, bạn chịu trách nhiệm ghi chép và theo dõi các khoản chi tiêu tài chính, tài sản và giao dịch. Có một số quy trình xác minh yêu cầu theo dõi và kiểm tra kỹ các giao dịch, đối chiếu báo cáo ngân hàng và liên tục theo dõi dòng tiền để đảm bảo mọi thứ đều chính xác.
3. Lập trình viên lâm sàng
Các vị trí có thể bao gồm lập trình viên kỹ thuật, lập trình viên y tế và lập trình viên chẩn đoán. Một lập trình viên làm việc trong một trong nhiều ngành chăm sóc sức khỏe một cách công khai hoặc riêng tư. Tất cả các vị trí này yêu cầu phân tích báo cáo về các dịch vụ hoặc giao dịch lâm sàng, sau đó gán mã tiêu chuẩn ngành cho từng vị trí dựa trên hệ thống phân loại đặt trước. Tập hợp các giao thức, mã, kiểm tra kỹ, xác minh và các quy trình có thể dự đoán được có thể phù hợp với một số người có triệu chứng OCPD.
4. Người viết tốc ký/Người ghi chép
Công việc của người viết tốc ký có thể được tìm thấy trong ngành y tế và pháp lý. Bạn sẽ cần một nền tảng kiến thức vững chắc về thuật ngữ y tế hoặc pháp lý. Người viết tốc ký/người ghi chép y tế sẽ làm việc nghiêm ngặt với các báo cáo y tế. Người viết tốc ký/người ghi chép pháp luật sẽ làm việc với các tài liệu của tòa án hoặc trong phòng xử án. Bản ghi và chú thích cho video và tệp âm thanh là những lựa chọn nghề nghiệp khả thi. Các quy trình này có thể thu hút những người chú trọng chi tiết, những người thích môi trường làm việc có tổ chức.
5. Người hiệu đính
Những người đam mê ngôn ngữ sẽ yêu thích nghề hiệu đính. Hoạt động hiệu đính là một nhiệm vụ thú vị chú trọng đến chi tiết nhằm tìm kiếm các lỗi và cấu trúc câu không chính xác hoặc không đúng chỗ. Nhiều người hiệu đính có thể làm việc tại nhà và tự đặt giờ làm việc, điều này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tích cực tìm cách điều trị các triệu chứng liên quan đến OCPD.
6. Trình tải và Trình đóng gói
Người bốc xếp/người đóng gói phải làm sạch tất cả vật liệu đóng gói trước khi xếp sản phẩm vào thùng vận chuyển của họ. Quy trình thiết lập cũng bao gồm cân và sau đó dán nhãn sản phẩm. Trước khi vận chuyển, người bốc xếp/người đóng gói sẽ kiểm tra sản phẩm xem có vấn đề hoặc khiếm khuyết nào không. Người đóng gói phải lưu giữ hồ sơ chính xác về tất cả các vật liệu, mặt hàng và lô hàng. Tất cả những yêu cầu này đều tạo nên một môi trường làm việc có cấu trúc và có thể dự đoán được.
7. Nhà phát triển phần mềm hoặc Kỹ sư
Nhà phát triển phần mềm hoặc kỹ sư thiết kế và phát triển phần mềm máy tính bằng cách sử dụng các tác vụ lập trình máy tính cụ thể và thiết lập các giao thức. Những việc làm CNTT này yêu cầu kỹ năng lập trình, kiểm tra, phân tích và phát triển các phần mềm khác nhau. Các nhiệm vụ thường lặp đi lặp lại nhưng được giữ trong các thông số lập trình máy tính. Vị trí này sẽ thu hút những người thích làm nhiều việc cùng lúc và có định hướng chi tiết.
8. Kỹ Thuật Viên Điện Tử Bảng Mạch
Kỹ thuật viên điện tử bảng mạch thực hiện kiểm tra rất chi tiết các bảng mạch khác nhau. Những việc này có thể bao gồm việc kiểm tra trực quan mọi thứ, chẳng hạn như chất lượng của các mối hàn và liệu các bộ phận có chính xác và được đặt đúng vị trí hay không. Các kỹ thuật viên sẽ so sánh bảng mạch với sơ đồ bảng mạch cũng như thực hiện bất kỳ sửa đổi cần thiết nào. Các nhiệm vụ khác bao gồm ghi chép tỉ mỉ cũng như nhập dữ liệu. Vị trí này cung cấp một môi trường làm việc có tính chi tiết cao, chú trọng vào việc kiểm tra những điểm không hoàn hảo.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế thuộc danh mục Rối loạn ám ảnh cưỡng chế và các rối loạn khác trong Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (V) của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Những người có triệu chứng OCD có thể trải qua những suy nghĩ đau khổ, xâm phạm và lo lắng (ám ảnh), sau đó là cưỡng chế là những hành vi được thực hiện để dập tắt nỗi ám ảnh. Giống như tất cả các rối loạn sức khỏe tâm thần, OCD rơi vào mức độ từ nhẹ đến nặng. Nếu bạn tin rằng mình đang gặp phải các triệu chứng của OCD, hãy biết rằng luôn có sẵn các lựa chọn điều trị. OCD có xu hướng cực kỳ mệt mỏi, gây lo lắng và tốn thời gian, điều này có thể khiến việc duy trì sự nghiệp thực sự khó khăn. Nếu bạn có các triệu chứng của OCD, tìm một công việc linh hoạt hoặc bán thời gian có thể cực kỳ hữu ích để bạn có thời gian tìm kiếm sự chăm sóc thích hợp và giảm bớt các triệu chứng của mình.
1. Người viết/Biên tập viên bán thời gian
Nhiều công ty thuê người viết hoặc biên tập viên toàn thời gian hoặc bán thời gian từ xa để làm việc trên trang web của họ. Con đường sự nghiệp này có thể bao gồm viết blog, tạo bản sao trên mạng xã hội, viết bài cho tạp chí và viết bài cho các trang web. Đối với những người thích viết lách, tùy chọn này có thể phù hợp.
2. Người soát lỗi/Chuyên gia SEO
Đọc lại hoặc viết SEO là những lựa chọn tuyệt vời khác cho những ai đang gặp phải các triệu chứng của OCD. Thông thường, những người hiệu đính và người viết bài SEO được thuê làm dịch giả tự do và có thể tự tạo ra những giờ làm việc riêng. Điều này giúp việc kiểm soát các triệu chứng dễ dàng hơn rất nhiều mà không bị áp lực về số giờ làm việc cố định trong ngày. Điều này có nghĩa là những người đang đối mặt với các triệu chứng của OCD có thể giải quyết các nhu cầu của họ và ưu tiên việc chăm sóc bản thân.
3. Nghệ sĩ tự kinh doanh
Làm nhiếp ảnh gia, người phục chế đồ nội thất hoặc nghệ sĩ có thể là những lựa chọn tuyệt vời cho những người có triệu chứng OCD. Việc tự kinh doanh cho phép bạn tự do ấn định giờ làm việc của riêng mình và kiểm soát số lượng công việc cần phải làm mỗi ngày. Các nghệ sĩ tự kinh doanh có thể nghỉ ngơi khi cần thiết và ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình.
4. Nhà phát triển phân tích trang web
Nhà phát triển phân tích trang web thu thập người dùng và/hoặc lượt truy cập vào trang web để đo lưu lượng truy cập web, đồng thời phân tích tỷ lệ thu nạp và chuyển đổi để hiểu cách trang web đang được sử dụng. Dữ liệu này cũng có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách một trang web có thể được phát triển tốt hơn và mang lại nhiều lợi nhuận hơn. Thông thường, công việc phân tích trang web có thể được thực hiện từ xa và cũng có thể có giờ giấc linh hoạt.
5. Giảng viên trực tuyến
Giáo viên hoặc chuyên gia trong các lĩnh vực cụ thể có thể thấy việc trở thành người hướng dẫn cho các khóa học trực tuyến phù hợp hơn so với môi trường lớp học hoặc văn phòng. Vị trí giảng viên trực tuyến cho phép giáo viên làm việc trong sự riêng tư tại nhà và theo tốc độ của riêng họ. Khóa học có thể được giảng dạy qua âm thanh, video hoặc hướng dẫn bằng văn bản cho phép người hướng dẫn trực tuyến đặt lịch trình riêng của họ.
Tìm kiếm nghề nghiệp tốt nhất cho người mắc OCD
Vì mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng sức khỏe tâm thần có thể từ nhẹ đến nặng nên rất khó để xác định nghề nghiệp nào phù hợp nhất cho những người được chẩn đoán. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của mình, hãy biết rằng có rất nhiều lựa chọn điều trị dành cho bạn với nhiều mức giá khác nhau. Bạn hoàn toàn có thể tìm được một công việc cho phép bạn ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình. Nghề nghiệp tốt nhất cho những người có triệu chứng OCD là những nghề nghiệp thú vị và không gây thêm lo lắng. Những nghề nghiệp linh hoạt hoặc bán thời gian có thể đặc biệt có lợi cho những người đang phải đối mặt với các triệu chứng của OCD.
