Có một số lợi ích khi trẻ em chơi thể thao. Thể thao là một phần quan trọng trong sự phát triển của trẻ và việc tham gia thể thao có tác động tích cực lâu dài đến trẻ em.
Thể thao giúp ích cho trẻ em như thế nào
Có rất nhiều lý do tuyệt vời để cho con bạn tham gia thể thao và tất cả trẻ em đều có thể được hưởng lợi từ việc tham gia thể thao. Tác động của việc tham gia thể thao khi còn nhỏ vượt xa về mặt thể chất và có thể tác động đến trẻ về mặt tinh thần, cảm xúc và xã hội.
Lợi ích thể chất
Lợi ích rõ ràng nhất của việc chơi một môn thể thao đồng đội là về thể chất. Với sự phổ biến của các hoạt động ít vận động trong nhà như trò chơi điện tử, máy tính và tivi, việc tham gia các hoạt động thể thao có tổ chức đôi khi là hoạt động thể chất duy nhất mà trẻ em có. Điều này làm cho việc tham gia vào các môn thể thao có tổ chức càng trở nên quan trọng hơn. Một số lợi ích thể chất của việc trẻ chơi thể thao bao gồm:
Sự phối hợp và cân bằng tốt hơn
Trẻ tham gia thể thao sẽ học sớm để kiểm soát cơ thể tốt hơn. Điều này ảnh hưởng tích cực đến các chức năng vận động quan trọng như phối hợp, kỹ năng vận động tinh và thô cũng như khả năng giữ thăng bằng. Những đứa trẻ phát triển những kỹ năng này cũng phát triển các con đường thần kinh để hỗ trợ chúng và những tác động tích cực có thể kéo dài suốt đời.
Tăng sức mạnh và sức chịu đựng
Tham gia thể thao giúp tăng cường cơ bắp, từ đó tăng sức mạnh và sức chịu đựng tổng thể. Ngoài ra, các môn thể thao thường liên quan đến các loại chuyển động khác nhau bao gồm cả chuyển động đột ngột và chuyển động chậm, ổn định. Theo Học viện Y học Thể thao Quốc gia, các vận động viên thường tập các bài tập cụ thể để phát triển cơ co giật nhanh và co giật chậm, khuyến khích sự phát triển của hai loại mô cơ. Thể thao có thể giúp trẻ phát triển và tăng cường cả hai loại cơ bắp.
Những thay đổi tích cực trong cấu tạo cơ thể
Tập thể dục là một phần thiết yếu để duy trì cơ thể khỏe mạnh. KidsHe alth chỉ ra rằng trẻ em thường xuyên tham gia thể thao có xu hướng gầy hơn những trẻ ít vận động. Cơ thể khỏe mạnh cũng có thể giúp trẻ tránh khỏi các bệnh như tiểu đường Loại 2 và hội chứng chuyển hóa.
Tác dụng tích cực lên chức năng phổi và tim
Bạn càng năng động thì tim và phổi của bạn càng khỏe mạnh. Việc tham gia sớm các môn thể thao có thể giúp trẻ hình thành thói quen suốt đời góp phần rèn luyện sức khỏe và tim mạch hô hấp.
Lợi ích về mặt cảm xúc
Nhiều bậc cha mẹ ít nhận thức được những lợi ích tích cực về mặt tinh thần khi trẻ tham gia thể thao. Lợi ích về mặt tinh thần của thể thao dành cho thanh thiếu niên bao gồm:
Hình ảnh cơ thể tích cực và lòng tự trọng lành mạnh
Hình ảnh cơ thể tiêu cực đặc biệt phổ biến ở những cô gái đang bước vào tuổi thiếu niên. WebMD lưu ý rằng trẻ em, đặc biệt là các bé gái, chơi thể thao có xu hướng có hình ảnh cơ thể khỏe mạnh hơn so với các bạn cùng lứa ít vận động hơn. Cảm giác thành tựu khi thi đấu thể thao cũng dẫn đến lòng tự trọng lành mạnh hơn.
Giảm căng thẳng và tác động tích cực đến tâm trạng
Trẻ em tham gia thể thao có thể để lại sự căng thẳng và hung hãn trên sân chơi. Điều này có thể làm giảm tỷ lệ trầm cảm, giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng.
Lợi ích tinh thần
Tham gia thường xuyên các môn thể thao có thể giúp xây dựng trí tuệ trẻ bằng cách đòi hỏi tư duy sáng tạo và chiến lược, cũng như tăng cường sự tập trung và chú ý. Không chỉ vậy, hầu hết các môn thể thao đều liên quan đến một số hình thức tính điểm, có thể giúp trẻ rèn luyện khả năng tính nhẩm. Tất cả những kỹ năng này không chỉ được áp dụng trong lớp học mà còn trở thành những kỹ năng cần thiết trong lực lượng lao động sau này trong cuộc sống.
Lợi ích xã hội
Ngay cả khi không có tất cả các lợi ích khác của thể thao, chỉ riêng lợi ích xã hội cũng đủ lý do để khuyến khích con bạn tham gia thể thao. Trẻ em nhận ra một số lợi ích xã hội từ việc tham gia thể thao.
Tinh thần thể thao
Trong cuộc sống, được cái này thì mất cái kia. Không có gì mang bài học này về nhà trong giai đoạn đầu đời tốt hơn việc tham gia thể thao. Trẻ em nhanh chóng học được rằng cả thắng và thua đều là một phần của cuộc sống và chúng học cách xử lý nó một cách khéo léo cũng như phát triển các chiến lược để đối phó với cả hai.
Giảm tỷ lệ sử dụng ma túy và mang thai ở tuổi vị thành niên
Trẻ em tham gia thể thao ít sử dụng ma túy và rượu hơn, những điều này có thể làm giảm hiệu suất của chúng. Những cô gái tham gia thể thao cũng ít có khả năng trở thành bà mẹ tuổi teen vì những lý do tương tự.
Kỹ năng lãnh đạo
Tham gia thể thao xây dựng nên những nhà lãnh đạo mạnh mẽ. Các kỹ năng lãnh đạo đạt được trong thể thao có thể giúp trẻ nổi trội trong trường học, cuộc sống và nơi làm việc. Đây chỉ là một vài trong số rất nhiều lợi ích mà trẻ em nhận được khi tham gia thể thao. Việc tham gia thể thao có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của con bạn.
