Có nhiều cách để tính ngày thụ thai của bạn, nhưng không có cách nào chính xác hoàn toàn. Mọi cách tính ngày thụ thai đều chỉ là ước tính, ngay cả ở người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn 28 ngày.
Ngoại trừ thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) và các thủ tục hỗ trợ sinh sản khác, bạn không thể tính toán chính xác ngày tinh trùng gặp trứng và quá trình thụ tinh (thụ thai) xảy ra. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng nhiều yếu tố và kiến thức khác nhau về sinh sản để giúp thu hẹp ngày trong vòng 1 đến 5 ngày nếu chu kỳ của bạn đều đặn.
Các yếu tố quyết định độ chính xác của ngày thụ thai
Nếu bạn đang thắc mắc làm thế nào để xác định ngày thụ thai, có một số phương pháp. Độ chính xác của việc ước tính ngày thụ thai phụ thuộc vào một số yếu tố về chu kỳ kinh nguyệt và sự rụng trứng của bạn, cũng như thông tin về trứng và tinh trùng. Ngày thụ thai phụ thuộc vào những điều sau:
- Độ dài chu kỳ- Độ dài trung bình thông thường của chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ là 28 ngày, nhưng có rất nhiều khác biệt về con số chính xác. Một nghiên cứu năm 2020 trên 1,5 triệu phụ nữ được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Internet Y tế cho thấy hơn 91% phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 21 đến 35 ngày.
- Chu kỳ đều đặn - Có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn giúp dễ dàng dự đoán thời điểm rụng trứng xảy ra và nghiên cứu năm 2020 được đề cập ở trên cho thấy 69% phụ nữ có chu kỳ thay đổi ít hơn sáu ngày dài từ tháng này sang tháng khác. Chỉ hơn 25% phụ nữ có chu kỳ cách nhau dưới 1,5 ngày, vì vậy việc tính toán khả năng thụ thai sẽ dễ dàng hơn đối với những phụ nữ này.
- Độ chính xác của dự đoán rụng trứng - Độ chính xác trong việc xác định chính xác ngày rụng trứng có thể có tác động đáng kể đến việc tính toán ngày thụ thai.
- Thời điểm giao hợp - Thời điểm giao hợp vào thời điểm rụng trứng cũng có thể ảnh hưởng đến ngày thụ thai và tuổi thọ của trứng và tinh trùng là yếu tố cần cân nhắc khi tính toán cách thức giao hợp ngày liên quan đến ngày có thể thụ thai.
Một sự thật hiển nhiên là bạn không thể thụ thai cho đến khi rụng trứng. Vì vậy, ngày dễ thụ thai nhất là vào ngày rụng trứng nếu có tinh trùng xung quanh. Nếu bạn có thể xác định được ngày đó, bạn sẽ tiến gần đến việc xác định ngày thụ thai của mình. Có nhiều cách khác nhau để ước tính ngày rụng trứng.
Tính ngày thụ thai theo độ dài chu kỳ kinh nguyệt
Bạn có thể ước tính ngày rụng trứng và thụ thai dựa trên độ dài của chu kỳ kinh nguyệt nếu điều này khá đều đặn. Phần ổn định nhất của chu kỳ là nửa sau sau khi bạn rụng trứng, nhưng đây không phải là cách tính toán dễ hiểu.
Nghiên cứu của Tạp chí Nghiên cứu Internet Y tế được đề cập ở trên chỉ ra một số khác biệt giữa phụ nữ khi nói đến các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng với 67% phụ nữ rụng trứng trong khoảng thời gian từ ngày 14 đến ngày 18. Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ gặp khó khăn hơn trong việc xác định ngày thụ thai bằng phương pháp tính độ dài chu kỳ kinh nguyệt.
Ước tính độ dài chu kỳ của bạn
Nếu chu kỳ của bạn đều đặn, hãy theo dõi xem chu kỳ của bạn là bao nhiêu ngày. Đây là độ dài chu kỳ của bạn. Chu kỳ của bạn bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt và kết thúc khi kỳ kinh tiếp theo của bạn bắt đầu.
Tìm hiểu khi nào bạn có thể rụng trứng
Bạn có thể sử dụng thông tin này để giúp bạn ước tính ngày bạn có nhiều khả năng rụng trứng nhất:
- Lấy độ dài chu kỳ kinh nguyệt thông thường nhất của bạn.
- Lấy lịch ra và kiểm tra ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng trong chu kỳ thụ thai của bạn.
- Đếm ngược số ngày trong độ dài chu kỳ của bạn để có được ngày bạn mong đợi có kỳ kinh tiếp theo - nhưng thay vào đó lại có thai.
- Đếm ngược 14 ngày kể từ ngày đó. Sự rụng trứng và ngày có khả năng thụ thai xảy ra một ngày trước ngày đó, hoặc một hoặc hai ngày trước hoặc sau.
Các cách khác để ước tính ngày thụ thai
Nếu bạn đang theo dõi các dấu hiệu khác của khả năng sinh sản, chẳng hạn như biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản hoặc bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng, chúng có thể giúp bạn thu hẹp ngày thụ thai trong vòng một đến hai ngày. Tập hợp mọi thông tin bạn thu thập được có thể giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng.
Kỷ lục về cơn đau rụng trứng
Hơn 40% phụ nữ bị đau khi rụng trứng, được gọi là mittelschmerz. Nếu bạn đang biểu đồ cơn đau gia tăng vào giữa chu kỳ, ngày mà cơn đau tồi tệ hơn ở một bên xương chậu của bạn có thể là ngày trứng rụng. Đây có lẽ là ngày bạn thụ thai nếu bạn giao hợp vào khoảng thời gian đó.
Ghi chú từ Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng
Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng (bộ OPK hoặc LH) dự đoán thời điểm rụng trứng một cách đáng tin cậy với tỷ lệ 99%. Xét nghiệm nước tiểu tại nhà đo lường sự gia tăng hormone tạo hoàng thể (LH) của tuyến yên xảy ra trong những ngày dẫn đến rụng trứng. Thời điểm dễ thụ thai nhất của bạn là trong vòng một hoặc hai ngày sau khi có kết quả dương tính.
Nếu bạn thực hiện xét nghiệm LH trong chu kỳ thụ thai, hãy xem kết quả xét nghiệm của bạn. Ngày kết quả dương tính chắc chắn của bạn là ngày LH của bạn tăng mạnh nhất. Sự "tăng LH" này kích hoạt sự rụng trứng và dự đoán nó có thể xảy ra sau 24 đến 36 giờ sau đó. Khoảng thời gian từ một đến hai ngày sau đợt đột biến của bạn có thể là thời điểm bạn thụ thai.
Biểu đồ BBT
Nếu bạn giữ biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) trong chu kỳ bạn thụ thai thì đây là một công cụ hữu ích giúp xác định chính xác thời điểm bạn rụng trứng và từ đó thụ thai. Nói chung, nhiệt độ của bạn là dưới 98 độ F trong nửa đầu của chu kỳ, sau đó tăng lên trên 98 độ vào ngày sau khi bạn rụng trứng.
Trong chu kỳ 28 ngày thông thường, nhiệt độ chuyển sang cao hơn thường xảy ra vào ngày 14. Nhiệt độ này vẫn tăng cao nếu bạn thụ thai hoặc giảm xuống dưới 98 vào ngày bạn có kinh. Sự thay đổi nhiệt độ xảy ra do sự gia tăng sản xuất progesterone sau khi rụng trứng.
Xác định ngày cuối cùng biểu đồ BBT của bạn ở dưới 98 độ trong nửa đầu chu kỳ của bạn. Đó là ngày rụng trứng và có khả năng là ngày bạn thụ thai. Lưu ý rằng nhiệt độ của bạn có thể giảm vài độ vào ngày rụng trứng trước khi tăng lên trên 98 vào ngày hôm sau.
Lưu ý về sự thay đổi chất nhầy cổ tử cung
Theo dõi sự thay đổi chất nhầy cổ tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp thu hẹp ngày rụng trứng. Nếu bạn đã theo dõi những thay đổi này và ghi chú, hãy tham khảo lại chúng. Ngày trước khi chất nhầy của bạn chuyển thành chất nhầy đặc, dính, đục, khô có thể là ngày rụng trứng và có khả năng là ngày bạn thụ thai. Vào ngày rụng trứng, chất nhầy của bạn sẽ loãng và loãng nhất, đồng thời trong và dẻo như lòng trắng trứng. Rất có thể đây là ngày bạn thụ thai.
Ngày đến hạn dự kiến của bạn
Sau khi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh cho bạn biết ngày dự sinh, hãy đếm ngược 38 tuần trên lịch để tìm ra ngày có khả năng thụ thai cao nhất của bạn. Phép tính này giả định như sau:
- Mang thai kéo dài 40 tuần và ngày dự sinh của bạn là chính xác.
- Bạn rụng trứng và thụ thai vào ngày 14 của chu kỳ.
- Chu kỳ kinh nguyệt của bạn dài 28 ngày và đều.
Nếu chu kỳ của bạn dài hơn hoặc ngắn hơn 28 ngày thì phương pháp này kém chính xác hơn.
Cách siêu âm có thể xác định ngày thụ thai của bạn
Siêu âm là một cách khác để giúp xác định ngày thụ thai. Có thể có một số lo ngại về độ chính xác của ngày thụ thai qua siêu âm, nhưng siêu âm trong ba tháng đầu tiên (trước tuần 14) thực sự là phương pháp đáng tin cậy nhất để dự đoán ngày dự sinh và ngày thụ thai.
Thử mang thai
Nếu bạn đang cố gắng mang thai và cần xác định ngày có thể thụ thai, ban đầu bác sĩ sẽ muốn xác định thời điểm bạn rụng trứng. Siêu âm có thể được sử dụng để kiểm tra nang trưởng thành là một túi chứa đầy chất lỏng trong buồng trứng có chứa trứng.
Siêu âm qua âm đạo thường được thực hiện vào ngày rụng trứng dự kiến của bạn, có thể rơi vào khoảng từ ngày 10 đến ngày 14 của chu kỳ. Khi nang trứng có kích thước trưởng thành (18 mm hoặc lớn hơn), sự rụng trứng thường sắp xảy ra và có thể xác định được ngày thụ thai tiềm năng.
Có thể sử dụng bộ dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng. Một số bác sĩ có thể muốn thực hiện siêu âm khác sau khi rụng trứng để kiểm tra xem có dấu hiệu nào cho thấy trứng đã rụng và nang trứng đang phân hủy hoặc biến mất hay không.
Đã mang thai
Nếu bạn đã mang thai và tò mò về thời điểm thụ thai, siêu âm có thể giúp xác định ngày thụ thai. Ngày thụ thai trên siêu âm chính xác đến mức nào? Đo phôi sớm bằng siêu âm sẽ cho bạn tuổi thai +/- 4 ngày hoặc lâu hơn. Mặc dù có thời gian "cho hoặc nhận" 4 ngày nhưng siêu âm vẫn được coi là cách chính xác nhất để xác định tuổi thai trong thời kỳ đầu mang thai.
Tuổi thọ của Trứng và Tinh trùng
Điều quan trọng cần nhớ là tuổi thọ của trứng và tinh trùng có thể ảnh hưởng đến ngày thụ thai. Theo Lâm sàng Nội tiết Phụ khoa và Vô sinh, trứng chỉ tồn tại trong đường sinh sản nữ giới khoảng 12 đến 24 giờ sau khi rụng trứng. Tinh trùng có khả năng thụ tinh tốt nhất với trứng trong trung bình ba ngày trong đường dẫn tinh sau khi xuất tinh, mặc dù nó có thể tồn tại tới năm đến bảy ngày.
- Có thể vẫn còn tinh trùng sống sót để thụ tinh cho trứng của bạn nếu bạn chỉ quan hệ tình dục một lần trong tối đa bảy ngày trước khi rụng trứng. Trong trường hợp này, ngày thụ thai của bạn rất có thể là vào ngày rụng trứng, ngay cả khi bạn không quan hệ tình dục vào ngày đó.
- Nếu bạn không giao hợp cho đến ngày sau khi rụng trứng, bạn có thể bắt và thụ tinh cho một quả trứng vẫn còn sống. Trong trường hợp này, ngày thụ thai của bạn sẽ là một ngày sau khi bạn nghĩ mình đã rụng trứng.
Công cụ tính ngày thụ thai
Công cụ tính ngày thụ thai có thể giúp bạn tính ra ngày thụ thai dễ dàng hơn. Công cụ tính bên dưới phù hợp với bạn nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn và kéo dài từ 24 đến 38 ngày. Nếu độ dài chu kỳ của bạn thay đổi nhiều thì kết quả của bạn có thể không chính xác.
Máy tính giả định ngày rụng trứng xảy ra 14 ngày trước ngày dự kiến có kinh. Đây là cách tính ngày thụ thai của bạn:
- Nhập độ dài trung bình của chu kỳ kinh nguyệt của bạn vào ô đầu tiên.
- Nhập tháng, ngày và năm của ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng của bạn vào các ô tiếp theo.
- Nhấp vào thanh 'Tính ngày thụ thai'.
Máy tính sẽ hiển thị ngày bạn có thể rụng trứng và thụ thai.
Độ chính xác của ngày thụ thai và hẹn hò khi mang thai
Các phương pháp được sử dụng để ước tính ngày thụ thai dựa vào việc cố gắng xác định ngày rụng trứng. Các phương pháp khác nhau có độ chính xác trong vòng một đến năm ngày. Điều quan trọng cần lưu ý là các bác sĩ không sử dụng ngày thụ thai để xác định ngày mang thai. Thay vào đó, họ xác định thời điểm mang thai và ước tính ngày dự sinh từ ngày có kinh cuối cùng hoặc bằng siêu âm thai sớm.
