Lấy cảm hứng để tìm ra sở thích hoàn hảo để nạp lại năng lượng và thư giãn.
Cho dù bạn có quản lý tốt tất cả các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày và trách nhiệm trong cuộc sống thực tốt đến đâu thì áp lực của việc trưởng thành là có thật. Tất cả chúng ta đôi khi đều cảm thấy choáng ngợp và một số sở thích tự chăm sóc bản thân có thể giúp bạn thư giãn và thiết lập lại. Bạn có nhớ chơi đùa khi còn nhỏ và chỉ có chút thời gian rảnh để giả vờ và sáng tạo mà không cảm thấy tội lỗi về điều đó không? Người lớn cũng cần điều đó.
Là mẹ của một đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt và chỉ là một người thường hay lo lắng, tôi đã học được rằng tôi có thể trở thành một người hữu ích hơn rất nhiều khi tôi cũng chăm sóc bản thân mình. Đối với tôi, chìa khóa dường như là tìm ra thứ gì đó cho phép tôi tận hưởng khoảnh khắc hiện tại và tắt đi mọi ồn ào và lo lắng của cuộc sống hàng ngày. Sở thích hoặc hoạt động phù hợp sẽ khác nhau đối với mỗi người, nhưng đây là một số ý tưởng chắc chắn đáng để thử.
Sở thích chăm sóc bản thân nên thử có thể giúp bạn phát triển
Chăm sóc bản thân có phải là một sở thích không? Điều này có thể xảy ra nếu bạn đang thử nhiều hoạt động khác nhau, nhưng tôi thấy nó hoạt động tốt nhất theo cách ngược lại. Sở thích là một cách để thực hành việc chăm sóc bản thân, đặc biệt nếu bạn tìm thấy sở thích phù hợp với mình. Danh sách này là một nơi tốt để bắt đầu.
Nấu ăn cho vui
Bất cứ ai phụ trách công việc nấu nướng hàng ngày cho một gia đình đều biết rằng công việc đó có thể trở thành một công việc vặt. Có những lúc tôi chỉ đặt một chiếc bánh pizza đông lạnh và một túi salad lên bàn và gọi nó là ngon vì tôi không thể chịu nổi ý tưởng nấu một bữa ăn khác.
Nhưng cũng có kiểu nấu ăn mang lại niềm vui. Bạn có thích thử công thức nấu ăn mới hoặc học các kỹ thuật mới không? Đăng ký một lớp học nấu ăn hoặc thử làm bánh mì. Hãy tìm thứ gì đó đủ thách thức để khiến bạn gắn bó nhưng cũng đủ bổ ích để bạn cảm thấy mình đang thành công.
Mẹo nhanh
Nấu ăn trở thành sở thích tự chăm sóc bản thân khi bạn chế biến những món ăn mà bạn không cần phải làm. Hãy chọn những món ăn thú vị mà bạn luôn muốn thử chứ không phải những bữa ăn gia đình mà bạn cần để chiêu đãi những đứa trẻ kén ăn.
Tự sáng tạo
Là người đã tạo ra hàng triệu bộ trang phục Halloween và chăn bông cho trẻ em, tôi có thể nói với bạn rằng có sự khác biệt lớn giữa việc tự làm đồ thủ công cho chính mình và làm đồ thủ công cho người khác. Tự làm những món quà DIY của riêng bạn là điều tuyệt vời và hoàn toàn bổ ích, nhưng làm một thứ gì đó dành riêng cho bạn là một hành động chăm sóc bản thân tuyệt vời.
Hãy nghĩ về những gì bạn muốn làm cho khu vườn hoặc phòng khách của mình. Có thể có một món phụ kiện hoặc đồ trang sức nào đó mà bạn muốn thử tự mình tạo ra. Sau đó đi cho nó. Bạn sẽ có được niềm vui khi làm nó và cả niềm vui khi thưởng thức nó.
Vẽ hay vẽ mà không phán xét
Vấn đề về khả năng sáng tạo khi trưởng thành là chúng ta có xu hướng đánh giá công việc của mình khá khắt khe. Ở đâu đó giữa việc vẽ người que và chăm sóc những người nhỏ bé (hoặc thú cưng), rất nhiều người trong chúng ta bắt đầu phê bình tác phẩm của chính mình. Điều đó có chỗ đứng, đặc biệt nếu chúng ta đang cố gắng cải thiện, nhưng nó có thể lấy đi rất nhiều niềm vui khi sáng tạo nghệ thuật.
Nếu bạn có thể tắt tiếng nói chỉ trích đó, vẽ và tô màu có thể là một cách tuyệt vời để chăm sóc bản thân. Hãy nâng cao áp lực hướng tới sự hoàn hảo và chỉ cần tận hưởng việc sáng tạo nghệ thuật trừu tượng hoặc phác họa. Thậm chí chỉ cần vẽ nguệch ngoạc hoặc cho phép bản thân ứng biến một cách sáng tạo cũng có thể mang lại cho bạn nguồn năng lượng cần thiết.
Niềm vui làm vườn
Trồng trọt có thể cực kỳ bổ ích, đặc biệt nếu bạn chọn việc bạn làm chỉ để giải trí. Đối với bạn, đó có thể là một vườn rau cho bạn những sản phẩm DIY thơm ngon. Hoặc đó có thể là một vườn hoa mà bạn trồng chỉ để tạo nên một thứ gì đó đẹp đẽ. Dù mục đích là gì thì đây không phải là việc làm vườn như một việc vặt.
Nói với tư cách là một người không hẳn lúc nào cũng thích, tôi cảm thấy tốt nhất khi mình đang trồng một thứ gì đó không quá thử thách. Những bụi hoa tử đinh hương và mẫu đơn thưởng cho nỗ lực tối thiểu của tôi bằng những bông hoa thơm ngát, và những cây cà chua của tôi mang lại rất nhiều niềm vui ngon lành vào cuối mùa hè.
Chụp Ảnh Tâm Trí
Nếu bạn đang tìm kiếm một sở thích tự chăm sóc bản thân sẽ thực sự mang đến cho bạn cơ hội tập trung vào những gì ngay trước mắt, thì thật khó để vượt qua nhiếp ảnh. Đây là hình thức tự chăm sóc bản thân do tôi lựa chọn vì nó luôn đầy thử thách và luôn đòi hỏi phải thực sự lưu tâm đến những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Một số bức ảnh của tôi không hẳn là những điều vui vẻ - đôi khi tôi chụp nhiều hơn vào những ngày khó kết nối với con trai tôi mắc chứng tự kỷ hoặc khi con tôi thiếu ngủ và hay khóc.
Chúng tôi nhìn thấy rất nhiều hình ảnh mỗi ngày và mọi người đăng chúng vì nhiều lý do khác nhau. Nhưng nếu bạn chụp ảnh cho chính mình và cố gắng ghi lại không chỉ những nụ cười và cảnh hoàng hôn mà cả những giọt nước mắt và giông bão, bạn có thể thấy rằng nó giúp bạn xử lý những khoảnh khắc khó khăn hơn đó và tìm thấy niềm vui trong những điều bình thường.
Mẹo nhanh
Đừng để việc thiếu máy ảnh kỹ thuật số hoặc máy ảnh phim ngăn cản bạn xem nhiếp ảnh như một sở thích. Tôi không phải lúc nào cũng mang theo những chiếc máy ảnh lớn bên mình, nhưng tôi không để điều đó ngăn cản mình chụp ảnh. Tất cả chỉ là việc tạo ra một bức ảnh có chủ ý và cố gắng truyền tải cảm xúc.
Viết mà không có khán giả
Vấn đề về việc viết lách (và tôi đang nói điều này với tư cách là một nhà văn) là bạn thường phải lưu ý đến khán giả của mình khi viết. Chúng ta luôn nghĩ xem lời nói của mình sẽ được người khác nhìn và đọc như thế nào và đó là một kỹ năng thực sự quan trọng.
Nhưng viết để lo cho bản thân thì lấy đi khán giả. Chỉ cần viết cho bạn. Bắt đầu viết nhật ký hoặc viết một bài thơ mỗi tuần. Bắt đầu viết hồi ký của bạn mà không có kế hoạch để người khác đọc những gì bạn viết ra.
Hòa nhập với thiên nhiên
Có rất nhiều sở thích tự chăm sóc bản thân có thể làm ở nhà, nhưng có điều gì đó đáng nói khi ra ngoài. Điều này có thể dưới hình thức đi bộ đường dài, ngắm chim, đi dạo bình thường - về cơ bản là bất cứ điều gì giúp bạn thoát khỏi thói quen thường ngày và hòa mình vào sự yên bình của thế giới tự nhiên.
Có điều gì đó rất tập trung và êm dịu khi bạn rời xa máy tính và ở gần thực vật và động vật. Hãy dành chút thời gian để chánh niệm và chú ý đến những gì các giác quan đang mách bảo bạn. Bạn có thể biến điều này thành một phần thường xuyên trong quá trình thực hành tự chăm sóc bản thân hoặc chỉ là việc bạn làm thỉnh thoảng.
Mẹo tìm sở thích tự chăm sóc bản thân hoàn hảo cho bạn
Tôi có rất nhiều sở thích sáng tạo trong đời và đối với tôi, nhiếp ảnh là thứ khiến tôi cảm thấy được nạp lại năng lượng và đổi mới. Tuy nhiên, sở thích hoàn hảo của mỗi người là khác nhau. Những mẹo này có thể giúp bạn tìm thấy nó:
- Thử mọi cách. Hãy cởi mở với những trải nghiệm mới và thử một số sở thích mà bạn thường không thích. Bạn có thể ngạc nhiên về những gì bạn yêu thích.
- Hãy nghĩ về những gì nói lên trái tim bạn. Bạn yêu thích điều gì nhất trên thế giới? Hãy thử một sở thích cho phép bạn kết nối với thứ đó.
- Hãy nhớ lại cảm giác khi còn là một đứa trẻ. Bạn thích làm gì? Hãy thử phiên bản dành cho người lớn của hoạt động đó.
- Hãy sẵn sàng thay đổi. Nếu bạn có một sở thích mà bạn không thực sự yêu thích, hãy sẵn sàng thử một việc khác.
Một phần của việc chăm sóc bản thân
Khi bạn cảm thấy tội lỗi vì đã dành thời gian cho bản thân (và hầu hết chúng ta đều phải vật lộn với cảm giác tội lỗi), hãy nhớ rằng sở thích tự chăm sóc bản thân thực sự là một phần trong cách bạn chăm sóc bản thân. Nó cũng giống như việc ăn uống đầy đủ hay đi khám bác sĩ hay ngủ một giấc ngon lành. Làm điều gì đó bạn thích cho phép bạn sạc lại pin để bạn có nhiều thời gian hơn để thực hiện tất cả các trách nhiệm khác trong cuộc sống.
