Giá trị của việc sử dụng gối mút hoạt tính ở mỗi người là khác nhau. Theo WebMD, giấc ngủ mang tính chủ quan và thường trải nghiệm giấc ngủ của một người không phù hợp với kết quả giám sát thiết bị; sở thích ngủ của cá nhân đóng vai trò quan trọng trong việc xác định mức độ hiệu quả của sản phẩm. Khi nói đến chuyện chăn gối, nó thường phụ thuộc vào sở thích cá nhân.
Ưu điểm của việc sử dụng gối Memory Foam
Khuôn xốp nhớ phù hợp với từng người vì nó được thiết kế để phản ứng với áp lực và nhiệt từ cơ thể. Khi trọng lượng của cơ thể bạn được nâng lên, bọt sẽ trở lại hình dạng và hình dạng ban đầu. Hãy cân nhắc những lợi ích và hạn chế sau đây trước khi mua.
Giữ lại đường nét
Bọt nhớ giữ lại đường nét tuyệt vời cho đầu, cổ và vai của bạn. Cố vấn về gối giải thích cách gối ôm sát vào đầu bạn. Điều này rất quan trọng vì nó giúp giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng. Gối thông thường có xu hướng nghiêng đầu bạn.
Có thể ngăn ngừa ngáy
Nature's Sleep giải thích rằng hầu hết các loại gối đều buộc đầu bạn phải nghiêng lên trên và đóng các đường dẫn khí. Kết quả là ngáy. Khi đầu của bạn vẫn thẳng hàng với cổ và cột sống bằng gối xốp, những lối đi này sẽ vẫn mở và thường chữa được chứng ngáy.
Giảm đau cổ, vai và lưng
Nhiều người bị đau cổ, vai và lưng mãn tính nhận thấy gối mút hoạt tính của họ có rất nhiều ưu điểm. FoamPillows.com cho biết lợi ích của việc ngủ trên gối xốp hoạt tính có thể giúp ích cho những người bị đau cổ, vai và lưng. Cơn đau có thể đến từ một việc đơn giản như làm việc trên máy tính hoặc vất vả như lao động chân tay.
Giải thoát khỏi những điểm áp lực
Chiếc gối giúp giảm bớt các điểm áp lực gây đau bằng cách phân bổ trọng lượng và tạo đường nét cho đầu của bạn giống như một tấm nệm mút hoạt tính phân bổ trọng lượng của cơ thể bạn. Theo AmeriSleep, một trong những lợi ích lớn nhất của việc sử dụng mút hoạt tính là làm giảm các điểm áp lực.
Tính ổn định khi chuyển động
Bọt nhớ hấp thụ chuyển động và ngăn chuyển động. AmeriSleep cho biết điều này tạo ra sự ổn định bằng cách loại bỏ sự chuyển động và giữ cho cổ và cột sống của bạn thẳng hàng.
Chất liệu thoáng khí
Các kiểu gối mới hơn với buồng khí giúp chất liệu dễ thở hơn. Điều này rất quan trọng trong việc thúc đẩy luồng không khí giúp gối mát mẻ khi bạn ngủ.
Căn chỉnh cột sống
Nature's Sleep khuyên dùng gối mút hoạt tính để giúp giữ thẳng cột sống của bạn. Trung tâm Y tế Đại học Rochester khuyên rằng các cơ và dây chằng nên được thư giãn trong khi bạn ngủ để chúng có thể lành lại. Chiếc gối phù hợp giúp cổ thẳng hàng với ngực và lưng dưới giúp ngăn ngừa căng cơ khi bạn ngủ. Bác sĩ Memory Foam giải thích rằng việc căn chỉnh cột sống giúp ngăn ngừa áp lực lên dây thần kinh và thúc đẩy lưu lượng máu.
Bọt hoạt tính trị liệu đau cổ
Neck Solutions cho biết gối mút hoạt tính trị liệu hỗ trợ đầu ở độ cao chính xác khi ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa. Điều này có thể làm giảm chấn thương do chấn thương cột sống, căng cơ đơn giản ở cổ và thậm chí là căng thẳng do ít vận động khi làm việc trên máy tính.
Các phương pháp chỉnh hình trị liệu cho chứng đau cổ
Neck Solutions tuyên bố rằng gối xốp chỉnh hình trị liệu được thiết kế tiện dụng có thể giúp điều trị các tình trạng bệnh lý cấp tính và nghiêm trọng hơn. Chúng bao gồm đau đầu cổ tử cung (bắt nguồn từ cổ), viêm khớp cổ, đau cơ xơ hóa, tình trạng thoái hóa cột sống và bệnh đĩa đệm.
Chi phí tương đương với gối truyền thống
Thật khó để so sánh với những chiếc gối khác vì mỗi chiếc gối đều có cấu trúc và chất độn độc đáo, chẳng hạn như lông tơ, bông gòn hoặc thậm chí là nước; một số gối giá rẻ có thể chỉ có giá $10 trong khi các phiên bản cao cấp có thể có giá ngang với gối xốp hoạt tính - đôi khi còn cao hơn!
Hầu hết các loại gối mút hoạt tính đều có giá tương đương với các loại gối có giá từ trung bình đến cao cấp, vì vậy giá ưu đãi hay nhược điểm sẽ tùy thuộc vào ngân sách của bạn. Một chiếc gối xốp hoạt tính trung bình có thể có giá khoảng 30 USD trở lên. Giá cả tùy thuộc vào hãng, kiểu dáng gối và mật độ xốp.
Đánh giá của người tiêu dùng và độc lập
Người tiêu dùng đưa ra đánh giá dựa trên trải nghiệm của họ khi ngủ trên gối xốp hoạt tính. Một số trang web cung cấp cơ hội cho người tiêu dùng đánh giá độc lập trong khi những trang web khác tiến hành thử nghiệm và đánh giá của riêng họ. Một vài trong số này bao gồm:
- Sleep Like the Dead đưa ra những đánh giá "khách quan". Trang web đánh giá gối mút hoạt tính cao hơn một chút so với mức trung bình về khả năng hỗ trợ, giảm đau và tạo sự thoải mái cho người nằm ngửa.
- Được đánh giá kỹ lưỡng xếp hạng các loại gối mút hoạt tính hàng đầu có đường viền, dạng cắt nhỏ hoặc dạng gel mát. Mỗi chiếc gối được xếp hạng theo những tiêu chí như giảm áp lực, kiểm soát nhiệt độ, sự thoải mái và các thuộc tính khác. Giải Vàng Top Pick của họ thuộc về Gối xốp hoạt tính có đường viền mát mẻ cho giấc ngủ.
- Sleep Sherpa mang lại cho Coop Home Goods Gối xốp nhớ có thể điều chỉnh được đánh giá cao về sự thoải mái khi ngủ, đặc biệt với khả năng mở khóa kéo cho phép người tiêu dùng điều chỉnh mật độ của gối.
Ai nên sử dụng gối Memory Foam?
Bất cứ ai thức dậy với cổ cứng hoặc đau, bị đau đầu hoặc nói chung là khó ngủ thoải mái có thể là ứng cử viên để thử gối mút hoạt tính. Nếu bạn cần một chiếc gối trị liệu hoặc chỉnh hình, gối mút hoạt tính có thể giúp giảm đau cổ do chấn thương hoặc bệnh tật.
Nhược điểm khi sử dụng gối Memory Foam
Một số người không tìm thấy loại gối xốp hoạt tính của mình vì nhiều lý do. Chúng có thể bao gồm từ sự hấp thụ nhiệt đến độ nhạy cảm hóa học. Không phải tất cả các loại gối đều chính xác và sẽ khác nhau tùy theo nhà sản xuất. Tốt nhất bạn nên đọc nhãn trước khi mua để có ý tưởng rõ ràng về cấu tạo và chất liệu gối.
Xả khí hóa học và VOC
Xả khí hóa học là kết quả của quá trình sản xuất các hóa chất dùng để tạo bọt. Hầu hết các loại gối xốp đều được bọc nhựa khi kết thúc quá trình sản xuất. Những mùi hóa chất đó sẽ bị giữ lại trong bao bì nên khi bạn mở gối ra, mùi hăng của hóa chất (do thoát khí) sẽ thoát ra. Những người nhạy cảm với mùi có thể thấy đây là nhược điểm của sản phẩm. Mùi thường biến mất trong vòng một hoặc hai ngày, nhưng một số người có khứu giác phát triển cao có thể luôn ngửi thấy mùi hóa chất và không thể chịu đựng được.
Tổ chức Hướng dẫn sử dụng nệm mút hoạt tính báo cáo rằng các hóa chất gốc dầu mỏ được sử dụng trong bọt hoạt tính gây ra khí thải như formaldehyde và CFC (chlorofluorocarbons) và đôi khi sử dụng chất chống cháy. Tuy nhiên, nhiều công ty đã tự nguyện ngừng sử dụng các VOC (Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi) khắc nghiệt hơn và có hại hơn. Tổ chức này tuyên bố rằng "đối với bọt hoạt tính được sản xuất theo quy định hiện hành, không có nghiên cứu đáng tin cậy nào cho thấy nguy cơ sức khỏe do VOC hoặc hóa chất gây ra."
- Có một số hóa chất được sử dụng trong sản xuất mút hoạt tính có thể gây ung thư. Sleep Junkie cung cấp thông tin chi tiết về từng loại và các tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng lâu dài.
- Tổ chức Nệm Bọt Nhớ cũng nhắc nhở người tiêu dùng rằng Bọt hoạt tính sản xuất tại Hoa Kỳ "đã được chứng minh là an toàn và không độc hại" và một số nhà sản xuất đã tiến thêm một bước nữa để giảm hoặc loại bỏ mùi hôi thoát ra từ VOC và "phụ gia hóa học biên giới" khác.
- CertiPUR-US (tổ chức độc lập) được các ngành công nghiệp Hoa Kỳ và Châu Âu thành lập để tiến hành thử nghiệm "bọt polyurethane để phát thải và hóa chất độc hại". Chỉ những sản phẩm đáp ứng mức phát thải VOC thấp mới được chứng nhận.
Chất chống cháy
Hoa Kỳ luật về chăn ga gối đệm yêu cầu tất cả nệm và gối xốp hoạt tính phải có khả năng chống cháy; tuy nhiên các hóa chất khắc nghiệt cần thiết được biết đến là chất gây ung thư và luật hiện đang được thay đổi, mặc dù có thể phải mất một thập kỷ mới thực hiện được. Điều quan trọng là phải hiểu rằng chỉ vì thứ gì đó đã được xử lý là chất chống cháy không có nghĩa là nó không dễ cháy. Các quy định về ghi nhãn yêu cầu lỗ hổng này phải được nêu rõ trên hầu hết các thẻ và/hoặc bao bì. Chất làm chậm chỉ làm chậm quá trình cháy.
Mật độ bọt cản trở khả năng thở của vật liệu
Một số gối quá dày đến mức chất liệu không có độ thoáng khí; điều này có thể làm bạn đổ mồ hôi. Điều này đặc biệt đúng ở những chiếc gối cũ được sản xuất trước những tiến bộ công nghệ có tích hợp buồng khí để mang lại khả năng thở. Hệ số thoáng khí phụ thuộc vào nhà sản xuất và chất lượng của gối.
Giữ nhiệt cơ thể
Bọt nhớ được thiết kế nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ. Điều này bao gồm nhiệt độ khí hậu cũng như nhiệt độ cơ thể. Không phải tất cả các loại gối đều được tạo ra như nhau. Một số có buồng khí cho phép không khí di chuyển qua vật liệu để nhiệt không bị giữ lại. Trước khi mua, hãy tìm kiếm thông tin sản phẩm về độ thoáng khí.
Bọt chậm phục hồi các thay đổi vị trí
Một số người phàn nàn về việc gối mút hoạt tính chậm phục hồi về trạng thái tự nhiên. Bản chất của vật liệu này là trí nhớ khiến nó phục hồi chậm nhưng sẽ trở lại hình dạng ban đầu. Điều này có thể gây khó khăn cho một số người thay đổi tư thế ngủ và phải đợi gối phục hồi trước khi có thể ngủ trở lại.
Nhiệt độ khí hậu ảnh hưởng đến độ săn chắc
Bọt nhớ rất nhạy cảm với nhiệt độ. Độ nhạy này mang lại cho nó các đặc tính để tạo đường viền cho các hình dạng khác nhau. Nhiệt từ cơ thể bạn làm mềm vật liệu và khiến nó chịu sức nặng. Nếu bạn giữ ấm nhà một cách bất thường, chiếc gối sẽ mềm dẻo hơn. Tương tự như vậy, nếu bạn giữ nhà ở nhiệt độ mát mẻ, bọt có thể có cảm giác cứng và không linh hoạt khi được làm ấm bởi nhiệt độ cơ thể.
Ai không nên sử dụng gối Memory Foam?
Có một số người không nên sử dụng loại gối này.
- Care.com nhắc nhở rằng hầu hết các bác sĩ nhi khoa không khuyên dùng gối cho trẻ cho đến khi chúng được hai tuổi và chúng nên được cung cấp những chiếc gối cỡ trẻ em. Một chiếc gối trí nhớ dành cho người lớn có thể quá lớn đối với trẻ nhỏ và chiếc gối có thể có đường viền quá lớn và trẻ có thể bị ngạt thở. Có một số loại gối nhớ đặc biệt dành cho trẻ mới biết đi được thiết kế dành riêng cho lứa tuổi của chúng.
- Bất cứ ai nhạy cảm với hóa chất hoặc lo ngại về hóa chất được sử dụng trong nguyên liệu. Phơi khô các sản phẩm mút ngủ trong tối thiểu 24 giờ trước khi phủ ga trải giường hoặc vỏ gối có thể giúp hóa chất tiêu tan.
- Nếu bạn bị dị ứng với hóa chất, bạn có thể cần tránh loại gối này. Bọt đàn hồi visco là bọt polyurethane gốc dầu mỏ và một số người bị dị ứng với thành phần vật liệu này. Sleep Junkie báo cáo rằng các hóa chất được tìm thấy trong một số loại mút hoạt tính có hàm lượng VOC (Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi) cao, trong khi những hóa chất khác có VOC thấp hoặc không có VOC. Một số VOC này bao gồm Polyol (Polyether Glycol) được sử dụng trong công thức polyurethan, Chất hoạt động bề mặt silicon được sử dụng để kiểm soát cấu trúc tạo bọt và TDI (Toluene diisocyanate) được sử dụng để sản xuất bọt polyurethane dẻo. Luôn kiểm tra nhãn để biết thông tin cụ thể về gối.
Đánh giá của người tiêu dùng và độc lập
Nó giúp đọc các đánh giá về sản phẩm bạn muốn mua để khám phá những gì người mua trước đó nói về trải nghiệm của họ khi sử dụng chiếc gối cụ thể đó. Những đánh giá này có thể cung cấp thông tin chi tiết về ưu và nhược điểm của các loại gối mút hoạt tính cụ thể mà bạn đang cân nhắc mua. Sleep Mentor đưa ra những đánh giá "không thiên vị" về các thương hiệu gối cụ thể với xếp hạng so sánh về sự thoải mái, giảm đau, trật tự xấu và các xếp hạng khác. Ba chiếc gối được đánh giá hàng đầu về mùi đã nhận được xếp hạng 4 hoặc 5 trên 10.
Đưa ra lựa chọn đúng đắn
Cách tốt nhất để biết bạn đang mua gì là đọc thẻ gối và chất liệu đóng gói. Nhiều công ty đang tự nguyện bổ sung loại thông tin này vào các sản phẩm mút hoạt tính. Khi mua sắm trực tuyến, hãy nhớ đọc tất cả thông tin được liệt kê trong phần thông số kỹ thuật và các mô tả trực tuyến khác.
