Giữ cho tâm trí của bạn "sức khỏe thể chất" là điều quan trọng đối với sức khỏe của một người với tư cách là một công dân cao tuổi. Các bác sĩ và nhà nghiên cứu đều biết rằng các trò chơi trí não dành cho người cao tuổi và các hoạt động giải trí kích thích tinh thần giúp duy trì khả năng nhận thức của một người có thể suy giảm khi con người già đi.
Trò chơi trí tuệ trực tuyến dành cho người cao niên
Người cao tuổi có thể thưởng thức nhiều lựa chọn trò chơi để kích thích tư duy trực tuyến. Danh sách sau đây giới thiệu một số tài nguyên với hàng trăm trò chơi:
Trò chơi trí tuệ AARP
AARP là một tổ chức phi lợi nhuận nổi tiếng với sứ mệnh giúp đỡ những người từ 50 tuổi trở lên cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Điều này được phản ánh trong các trò chơi trí tuệ dành cho người cao tuổi mà họ cung cấp. Các trò chơi chữ dành cho người cao tuổi như trò chơi ô chữ, Tìm từ và Xóa từ là những trò chơi được yêu thích phổ biến. Họ cũng cung cấp tuyển tập các trò chơi chiến lược và các trò chơi trí tuệ dành cho người lớn tuổi để giúp bạn suy nghĩ và nếu bạn muốn giao lưu, họ cũng cung cấp các trò chơi nhóm cho phép bạn chơi cùng hoặc đấu với người khác. Các trò chơi phổ biến hơn mà bạn có thể chơi một mình hoặc với người khác bao gồm mạt chược và một số biến thể của trò solitaire.
Braingle mang đến những câu hỏi hóc búa cho người cao tuổi và hơn thế nữa
Braingle không chỉ là một trang web trò chơi. Họ cũng cung cấp các bài tập hàng ngày được thiết kế để giúp cải thiện trí nhớ và kiểm soát căng thẳng. Trang web này cung cấp nhiều trò chơi để giải trí và kích thích tư duy của bạn, đồng thời cho phép bạn đánh giá các câu đố và câu hỏi của họ nếu bạn trở thành thành viên đã đăng ký. Việc đăng ký là miễn phí và cho phép truy cập vào tuyển tập các trò chơi độc quyền. Cùng với những tính năng này, hơn 200.000 thành viên có thể tham gia một cộng đồng trực tuyến lớn gồm những người khác thích những câu đố, câu đố và câu hỏi hóc búa. Bạn có thể kết bạn trên diễn đàn và trò chuyện với người khác.
Bộ não sắc bén
Sharp Brains không chỉ cung cấp nhiều trò chơi và câu đố hóc búa mà còn dạy bạn về bộ não của mình. Đối với những người muốn tìm hiểu thêm, họ cung cấp danh sách các bài báo phổ biến liên quan đến việc chăm sóc trí não và thể dục. Các trò trêu ghẹo trí tuệ mà bạn có thể chơi miễn phí trên trang web bao gồm ảo ảnh thị giác, các câu đố về ngôn ngữ và logic cũng như các trò chơi nhận dạng mẫu.
Puzzle Prime
Trang web này cung cấp các trò chơi miễn phí được cho là kích thích mọi người ở mọi lứa tuổi. "Câu chuyện tội phạm giải đố" cung cấp cho bạn thông tin về một vụ án hư cấu và bạn cần vận dụng trí óc của mình để giải quyết nó. Nếu bạn gặp khó khăn, có một diễn đàn để tìm manh mối với những người chơi khác. Ngoài ra còn có nhiều loại hình trêu ghẹo não bao gồm câu đố, bài toán và thậm chí cả trò chơi cờ vua. Bạn cũng có thể chọn trò chơi dựa trên độ khó của chúng. Đăng ký nhận bản tin email của họ và bạn cũng sẽ nhận được các câu đố trong thư của mình.
Brain Den
Brain Den có các câu đố, câu đố và các câu đố hóc búa mà học sinh cuối cấp sẽ thích tự mình giải quyết hoặc cùng bạn bè. Bạn có thể chọn từ các câu đố dựa trên logic, hình học hoặc hình ảnh. Ngoài ra còn có một diễn đàn để thảo luận về các manh mối câu đố và cách giải chúng. Bạn cũng có thể chơi cờ vua, sudoku và ô chữ được làm mới hàng ngày.
Độ sáng
Ứng dụng phổ biến này được các nhà khoa học và nhà thiết kế trò chơi thiết kế để tạo ra những trò chơi giải trí giúp nâng cao năng lực tinh thần của bạn. Bạn bắt đầu bằng cách làm một "bài kiểm tra mức độ phù hợp" để xem bạn chơi một số trò chơi cơ bản như thế nào và điểm số của bạn giảm bao nhiêu tùy theo độ tuổi của bạn. Sau đó, ứng dụng sẽ gửi các bài tập hàng ngày cho bạn và mức độ khó sẽ tăng dần dựa trên kỹ năng hoàn thành chúng của bạn. Bạn có thể kiểm tra bảng điều khiển của mình để xem bạn đang làm tốt như thế nào và bạn cần cải thiện những lĩnh vực nhận thức nào. Lumosity đã được hơn 85 triệu người trên toàn thế giới sử dụng. Đăng ký miễn phí với quyền truy cập vào các trò chơi giới hạn hoặc đăng ký với quyền truy cập đầy đủ có giá 14,95 USD/tháng hoặc 63,96 USD trong một năm. Bạn cũng có thể mua đăng ký nhóm và gia đình.
Trò chơi trí tuệ ngoại tuyến dành cho người cao tuổi
Nếu bạn không có máy tính, điều này không có nghĩa là bạn không thể chơi các trò chơi trí tuệ. Có rất nhiều game có thể chơi offline kích thích tinh thần.
Trò chơi cờ cổ điển
Một số trò chơi board game chỉ tập trung vào lối chơi vui nhộn nhưng một số khác lại yêu cầu tư duy và chiến lược để giành chiến thắng. Ví dụ điển hình là các trò chơi như Clue trong đó bạn cần suy nghĩ kỹ các manh mối để tìm ra kẻ giết người hoặc phe Trục và Đồng minh, bao gồm việc tạo ra một chiến lược trước khi bạn bắt đầu chơi và làm theo nó để giành chiến thắng trong trò chơi. Ngay cả một trò chơi như cờ vua, có bảng và luật chơi rất đơn giản, cũng có thể là một trò chơi phức tạp khiến bạn phải xem xét từng nước đi trong đầu để giành chiến thắng trước đối thủ. Scrabble cũng là một trò chơi board game cổ điển xuất sắc đã thực sự có nghiên cứu chứng minh tác dụng tích cực của nó đối với não.
Trò chơi trên giấy
Ví dụ về trò chơi trên giấy là những trò chơi bạn có thể tìm thấy trên tờ báo hàng ngày hoặc trong các tập sách nhỏ mua tại hiệu sách địa phương hoặc các cửa hàng như Walmart hoặc Target. Các trò chơi phổ biến thuộc loại này bao gồm sudoku, câu đố ô chữ và câu đố tìm từ. Tất cả các trò chơi này đều có sẵn trên điện thoại thông minh dưới dạng ứng dụng hoặc bạn có thể tìm thấy chúng trực tuyến và in chúng ra để giải trí khi rảnh rỗi với một cây bút chì và một tách cà phê.
Câu đố ghép hình
Mặc dù bạn có thể tìm thấy các câu đố ghép hình trực tuyến, nhưng không có gì giống như nhiệm vụ "vật lý" truyền thống là trải tất cả các mảnh ra trên bàn và giải câu đố theo cách của bạn. Đây cũng là một hoạt động thú vị mà bạn có thể thực hiện cùng người khác, bất kể tuổi tác. Trò chơi ghép hình cũng có thể có độ khó khác nhau, vì vậy, tùy thuộc vào mức độ thử thách mà bạn muốn, bạn có thể chọn một trò chơi dễ với số lượng mảnh lớn hơn, ít mảnh hơn hoặc một trò chơi khó có nhiều mảnh nhỏ hơn.
Trò chơi đố vui
Trò chơi đố vui là một cách tuyệt vời để kiểm tra trí nhớ cũng như ôn lại các chủ đề mà bạn quan tâm. Bạn cũng có thể mua một trò chơi đố vui như Trivial Pursuit hoặc tạo trò chơi đố vui của riêng mình bằng cách nghĩ ra các câu hỏi và câu trả lời để kiểm tra bạn bè của mình. Trò chơi đố vui là một lựa chọn tuyệt vời vì nó có thể phức tạp như bạn muốn và yêu cầu mua một bảng trò chơi hoặc không mất phí gì chỉ bằng cách sử dụng bút chì, một ít giấy và bộ não của bạn.
Trò chơi thẻ nhớ
Sử dụng bộ bài, bạn có thể thiết lập một trò chơi trí nhớ mà một hoặc nhiều người có thể chơi. Đơn giản chỉ cần lấy bộ bài ra và xếp các lá bài úp xuống, thành nhiều hàng chẵn. Lật các lá bài lên để xem số và chất là gì rồi lật ngược lại. Nếu bạn đang chơi với người khác, hãy thay phiên nhau làm việc này cho đến khi bạn bắt đầu tìm được các cặp giống nhau. Khi bạn tìm thấy một cặp, hãy lật chúng lại và loại bỏ khỏi bảng. Người chơi tìm được nhiều thẻ nhất sẽ thắng. Bạn cũng có thể tăng độ khó bằng cách yêu cầu các cặp phù hợp phải có bộ quần áo hoặc màu sắc khác nhau.
Lợi ích của trò chơi kích thích trí tuệ dành cho người cao tuổi
Một nghiên cứu của Tạp chí Y học New England đã báo cáo kết quả của một nghiên cứu theo dõi các hoạt động giải trí của người cao tuổi trong 20 năm. Một lĩnh vực của nghiên cứu đã xem xét cụ thể liệu những người tham gia có mắc chứng mất trí nhớ hay không. Các trò chơi kích thích tinh thần đã xem xét những trò chơi thách thức người tham gia suy nghĩ, chẳng hạn như trò chơi ô chữ, trò chơi cờ bàn hoặc chơi bài và các hoạt động khác như đọc sách hoặc chơi nhạc cụ. Nó cũng tính đến lượng hoạt động thể chất trong cuộc sống của người tham gia. Kết quả cho thấy những người duy trì cả tâm trí và cơ thể hoạt động ít có khả năng mắc chứng mất trí nhớ hơn. Thực tế là:
- Nghiên cứu cho thấy mối tương quan trực tiếp (tiêu cực) giữa hai điều này: một người càng năng động thì càng ít có khả năng mắc chứng mất trí nhớ.
- Những người tham gia các hoạt động kích thích thể chất và tinh thần mỗi tuần một lần sẽ giảm 7% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.
- Những người thường xuyên chơi các trò chơi trí tuệ dành cho người cao tuổi và có lối sống năng động hơn với các hoạt động như khiêu vũ, quần vợt hoặc thậm chí là đi bộ đã giảm được 63% nguy cơ.
Lợi ích của trò chơi trí tuệ trực tuyến
Bên cạnh những lợi ích kích thích trí não rõ ràng là kết quả của việc chơi các trò chơi trí tuệ, nhiều trang web trò chơi mang đến cơ hội tương tác xã hội thông qua các diễn đàn và trò chuyện. Ông bà thậm chí có thể duy trì kết nối với cháu của mình bằng cách cùng nhau chơi các trò chơi nhiều người chơi, đây không chỉ là cách tuyệt vời để luôn nhạy bén mà còn là cách lý tưởng để duy trì kết nối với những người thân yêu và/hoặc bạn bè.
