Học cách trở thành cha mẹ tốt hơn là điều có thể - và những chiến lược đơn giản này có thể giúp ích.
Tất cả chúng ta đều muốn trở thành bậc cha mẹ tốt nhất có thể, nhưng sau khi đảm nhận vai trò làm cha hoặc mẹ, chúng ta nhanh chóng nhận ra rằng đây là một danh hiệu khó đạt được và duy trì. Giữa công việc, trường học, việc nhà, thú cưng và hàng triệu nhiệm vụ khác mà bạn phải giải quyết, làm cách nào để đảm bảo rằng con bạn biết rằng chúng được yêu thương, trân trọng và lắng nghe? Chúng tôi chia nhỏ một số cách đơn giản để trở thành cha mẹ tốt hơn.
Những điều bạn có thể làm để trở thành cha mẹ tốt hơn
Xin chúc mừng! Bạn đã bắt đầu trở thành một bậc cha mẹ tốt hơn vì bạn đang tìm cách cải thiện. Hãy thử một số thay đổi đơn giản có thể có tác động lớn đến cuộc sống của con bạn. Điều tuyệt vời nhất là bạn có thể bắt đầu làm chúng ngay hôm nay.
Có mặt
Một trong những phần quan trọng nhất của việc làm cha mẹ là có mặt vì con mình. Cho dù bạn đang ở sân chơi, tập bóng rổ hay ở sân sau nhà mình, trẻ em luôn liếc nhìn lại cha mẹ để xem họ có đang theo dõi mình không. Trừ khi bạn đang làm việc hoặc có trường hợp khẩn cấp, hãy cân nhắc tắt điện thoại và chú ý đến họ hơn một chút.
Đối với những bậc cha mẹ bận rộn và luôn phải làm việc, chỉ cần dành 30 phút đến một giờ mỗi ngày để dành cho con mình. Hãy ra ngoài, chơi một trò chơi gia đình, ăn tối cùng nhau hoặc đọc cho con nghe vài cuốn sách trước khi đi ngủ. Trong những khoảnh khắc này, hãy tập trung sự chú ý vào con bạn.
Sử dụng Nghe chủ động
Có sự khác biệt giữa việc chỉ lắng nghe con bạn và việc thực sự khiến chúng cảm thấy được lắng nghe. Cha mẹ có thể dễ dàng thực hiện điều này bằng cách thực hiện lắng nghe tích cực. Đây là thực hành có mặt trong suốt cuộc trò chuyện. Bạn chỉ cần làm theo năm bước để thực hiện phương pháp giao tiếp tập trung này.
- Xóa bỏ phiền nhiễu- Tắt tivi, đặt điện thoại xuống và tìm một nơi yên tĩnh để nói chuyện.
- Hãy ngang tầm với họ - Quỳ hoặc ngồi vào bàn sao cho bạn có thể ngang tầm mắt với họ.
- Take Turns Talking - Để mỗi người nói hết suy nghĩ của mình trước khi tham gia. Điều này cho phép bạn hiểu đầy đủ những gì họ đang nói và phản hồi một cách thích hợp.
- Thừa nhận cảm xúc và trả lời bằng những câu hỏi mở - Tốt nhất là không nên nói 'có' và 'không' trong những cuộc trò chuyện này. Hỏi xem con bạn cảm thấy thế nào về tình huống này, điều chúng thích nhất trong trải nghiệm của mình, cách chúng dự định tiến về phía trước với dự án của mình hoặc chúng cần giúp đỡ điều gì để khiến tình huống trở nên dễ dàng hơn. Thao tác này sẽ tiếp tục cuộc trò chuyện và cho họ biết bạn quan tâm và đầu tư vào những gì họ nói.
- Duy trì giao tiếp bằng mắt - Nhìn thẳng vào con bạn khi chúng đang nói và chú ý đến các tín hiệu phi ngôn ngữ của chúng. Nhiều khi chúng ta diễn giải sai một tình huống vì đơn giản là chúng ta không nhìn thấy được toàn bộ bức tranh. Các tín hiệu phi ngôn ngữ chiếm hơn một nửa tổng số giao tiếp, khiến những tín hiệu tinh tế này trở nên cực kỳ quan trọng.
Bằng cách thay đổi cách tiếp nhận thông tin, bạn có thể hiểu rõ hơn quan điểm của con mình, khiến chúng cảm thấy được lắng nghe và giúp bảo vệ sức khỏe tâm thần của chúng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi sử dụng kỹ thuật lắng nghe tích cực, thanh thiếu niên có nhiều khả năng cởi mở và chia sẻ cảm xúc cũng như nỗi thất vọng của mình hơn.
Thể hiện và chia sẻ tình cảm
Bạn được yêu thương. Bạn có thường xuyên nghe thấy những từ đó không? Liệu chúng có tạo nên sự khác biệt trong ngày của bạn không? Các nghiên cứu cho thấy rằng nghe câu nói đơn giản này có thể cải thiện sức khỏe của một người. Một cái ôm thì thế nào? Cử chỉ trìu mến này có giúp bạn phấn chấn tinh thần không? Nghiên cứu cho thấy rằng "bốn cái ôm mỗi ngày [là] liều thuốc giải độc cho bệnh trầm cảm, tám cái ôm mỗi ngày [sẽ] đạt được sự ổn định về tinh thần và mười hai cái ôm mỗi ngày [sẽ] đạt được sự phát triển tâm lý thực sự."
Đây là một thay đổi dễ thực hiện và có thể giúp bạn trở thành cha mẹ tốt hơn - chỉ cần thêm một chút tình yêu thương. Hãy ôm con bạn, hôn chúng trước khi đến trường và trước giờ đi ngủ, đồng thời nói 'Mẹ yêu con' thường xuyên hơn. Những cách thể hiện tình cảm này chỉ mất vài giây để thực hiện nhưng tác động của chúng rất ấn tượng.
Chia sẻ khi bạn tự hào
Củng cố tích cực là một công cụ mạnh mẽ. Nó có thể giúp xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng của con bạn, đồng thời thúc đẩy chúng tiếp tục nỗ lực trong tương lai. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là có thể có quá nhiều thứ tốt.
Cha mẹ cần khen ngợi cả thành tích lớn và nhỏ, nhưng không cần khen ngợi từng hành động nhỏ. Thay vào đó, hãy chọn những khoảnh khắc khi họ thực sự làm việc chăm chỉ, nỗ lực thể hiện lòng tốt hoặc làm gương cho những hành vi có lợi mới.
Đây là một số câu nói dễ khiến bạn tự hào về bạn mà bạn có thể sử dụng để bày tỏ cảm xúc của mình về con mình và hành động của chúng:
- Tôi rất tự hào về sự chăm chỉ của bạn!
- Bạn xứng đáng với điều này.
- Thật tuyệt vời! Bạn thật ngọt ngào với anh/chị của mình.
- Tôi thích việc bạn quan tâm rất nhiều đến môi trường.
- Cảm ơn vì đã luôn là bạn.
- Chà! Cú swing của bạn đã tốt hơn rất nhiều! Tôi nóng lòng muốn xem trận đấu diễn ra vào tuần tới như thế nào!
Đừng so sánh con bạn
Điều quan trọng là cha mẹ không nên chơi trò yêu thích hoặc so sánh con mình. “Tại sao cậu không thể giống anh trai mình hơn?” "Em không muốn trở thành học sinh hạng A như chị em sao?" "Anh trai của bạn sẽ giúp mẹ mà không cần phải yêu cầu." Hãy nhớ rằng con bạn là những người khác nhau! Họ sẽ không bao giờ giống nhau và mong đợi điều này có thể dẫn đến sự oán giận, sự ganh đua giữa anh chị em và lòng tự trọng thấp. Điều này cũng có thể khiến con bạn cảm thấy không thoải mái khi tiếp cận bạn để giải quyết vấn đề của chúng.
Một trong những cách tốt nhất để trở thành cha mẹ tốt hơn là xem mỗi đứa trẻ như một cá thể độc nhất, giống như bạn nhìn một người lạ trên phố. Làm thế nào bạn có thể nói chuyện với một người mà bạn không biết? Hầu hết mọi người sẽ không so sánh họ với những người khác. Vì vậy, hãy cố gắng tránh làm điều đó với con bạn.
Thiết lập các quy tắc và nhất quán
Trẻ em cần có tổ chức và kỷ luật. Tuy nhiên, chúng không phải là độc giả và khi còn nhỏ, chúng có thể không nhận ra rằng chúng nên làm những việc nhất định mà người lớn cho là lẽ thường. Nếu bạn muốn trở thành cha mẹ tốt hơn mà không cần la mắng, hãy đảm bảo con bạn biết các quy tắc và hậu quả trước khi chúng xảy ra.
Điều này có thể làm giảm trường hợp cãi vã và rút ngắn thời gian bộc phát của con bạn khi chúng phải chấp nhận hậu quả. Cuối cùng, hãy cố gắng nhất quán. Việc có những quy tắc nhất quán có thể giúp trẻ học hỏi và về lâu dài có thể ít gây nhầm lẫn hơn.
Thừa nhận sai lầm theo cách tích cực
Không ai là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm: đó là cách chúng ta học hỏi. Khi con bạn thất bại trong việc gì đó, hãy giúp chúng điều chỉnh lại quan điểm của mình về tình huống đó. Chúng ta đã làm gì đúng? Làm thế nào chúng ta có thể làm tốt hơn vào lần sau? Chúng ta có thể học được gì từ tình huống này?
Ví dụ, nếu đội của con bạn thua trận bóng rổ, điều gì là tốt, xấu và xấu là gì? Giả sử con trai bạn có một cú ném phạt tuyệt vời (tốt), nhưng lại chạy đi chạy lại trên sân (xấu) và bị vấp ngã trong trận đấu (xấu). Đầu tiên, hãy thừa nhận những phần hay nhất của trò chơi.
Tiếp theo, hãy giải quyết những phần xấu và xấu và đưa ra các giải pháp mang tính xây dựng. "Tôi đã từng chạy bộ và phải mất một năm tôi mới đạt đến mức có thể tập luyện đầy đủ mà không gặp khó khăn. Bạn cũng sẽ đạt được điều đó. Hay chúng ta cùng đến một phòng tập thể dục công cộng cùng gia đình để tập luyện nhé." cùng nhau?" Về việc vấp ngã, hãy cho anh ấy biết rằng điều đó có thể xảy ra với bất kỳ ai và sau đó hỏi xem anh ấy có cần giày mới cho các trận đấu sắp tới không. Có thể đó là lỗi thiết bị.
Hãy giúp dạy con bạn phân tích vấn đề của chúng và tìm kiếm các giải pháp tiềm năng, thay vì chỉ tập trung vào chúng. Thừa nhận sai lầm của mình là bước đầu tiên để phát triển và nó có thể mang lại cho bạn cái nhìn tốt hơn về tương lai. Những khoảnh khắc này cũng có thể cho con bạn thấy rằng bạn là người luôn ủng hộ chúng và việc đến gặp bạn khi gặp khó khăn là điều an toàn.
Nhìn vào bức tranh lớn
Nếu con bạn cư xử không đúng mực, điều quan trọng cần nhớ là không phải lúc nào trẻ cũng thể hiện cảm xúc của mình một cách hợp lý. Hãy nghĩ đến một đứa trẻ mới biết đi với một chiếc bánh quy bị hỏng. Họ có thể hành động như thể con chó con của họ đã chết vì bạn không thể ghép bánh quy lại cho họ. Nhưng nguyên nhân thực sự của sự bùng nổ là gì? Có vẻ như cracker không liên quan gì đến vấn đề.
Hãy tự hỏi mình - Họ có đói không? Lịch trình của họ có thay đổi không? Họ đang đánh nhau với bạn bè của họ? Họ có ngủ đủ giấc không? Có ai đó ác ý với họ ở trường không? Buổi tập bóng đá của họ có tệ không? Họ đang gặp khó khăn trong lớp à?
Tìm hiểu tổng thể trước khi tham gia. Đây là thời điểm tuyệt vời để thực hiện lắng nghe tích cực. Hãy nhớ cố gắng không cạy. Thay vào đó, hãy hỏi những câu hỏi mở về ngày của họ và ghi nhận cảm xúc của họ trong suốt cuộc trò chuyện. Càng trò chuyện, vấn đề càng dễ được đưa ra ánh sáng một cách tự nhiên.
Hãy để họ khám phá những sở thích khác nhau
Đôi khi, cha mẹ áp đặt đam mê của mình lên con cái. Chỉ vì bạn thích làm vườn không có nghĩa là họ cũng sẽ thích thú tiêu khiển như vậy. Nếu bạn muốn trở thành cha mẹ tốt hơn, hãy cố gắng cho con bạn cơ hội khám phá thế giới và tìm ra sở thích riêng của chúng. Đến chợ nông sản để gặp gỡ những người có công việc độc đáo, hỏi các công ty xem họ có cho phép con bạn theo dõi một nhân viên của họ trong một tuần hay không, đăng ký các lớp học miễn phí và giá cả phải chăng tại trung tâm cộng đồng và tham gia các chuyến đi trong ngày để cho họ tham gia khám phá các khu vực khác của bang.
Nếu họ hứng thú với điều gì đó, hãy cùng tham gia hoạt động đó! Đây có thể là một trải nghiệm gắn kết tuyệt vời và ngay cả khi bạn không muốn trở thành thợ cơ khí, việc tham gia các lớp học hoặc nói chuyện với con bạn về những chiếc xe khác nhau có thể giúp bạn tìm hiểu về chúng và cho chúng cơ hội tìm hiểu về bản thân.
Luôn Bênh Vực Con Bạn
Cuối cùng, bạn là người hỗ trợ, cung cấp và bảo vệ con bạn. Nếu một tình huống khiến họ khó chịu hoặc họ bị đối xử bất công, hãy lên tiếng. Cha mẹ sẽ không bao giờ giành chiến thắng trong các cuộc thi về mức độ nổi tiếng, vì vậy hãy cố gắng đừng lo lắng về nhận thức của người khác về bạn. Hãy kiên quyết và đấu tranh cho con bạn khi chúng cần ai đó chống lưng. Hơn nữa, đừng coi thường trực giác của bạn về con bạn, bất kể chúng bao nhiêu tuổi. Nếu bạn nghĩ có điều gì đó không ổn thì linh cảm của bạn có thể đúng và tốt nhất bạn nên tìm cách khắc phục vấn đề.
Cách trở thành cha mẹ tốt hơn: Những thay đổi nhỏ tạo nên gợn sóng lớn
Khi cần tìm ra cách trở thành cha mẹ tốt hơn, câu trả lời nằm trong gương. Nhìn lại tuổi thơ của bạn. Cái gì nhô ra? Điều gì đã tác động đến bạn và bạn có thể làm gì nếu không có? Tiếp theo, hãy nghĩ về hành động của người khác. Những cử chỉ nhỏ nào có tác động tích cực đến ngày của bạn? Cuối cùng, bạn cần điều gì trong cuộc sống để được hạnh phúc, được thử thách, được thỏa mãn? Những câu trả lời này có thể đưa việc nuôi dạy con cái của bạn đi đúng hướng.
