Thất vọng là một phần tất yếu của cuộc sống. Điều mà nhiều bậc cha mẹ quên là bạn đã có nhiều thời gian hơn để học các kỹ năng khác nhau để đối phó với sự thất vọng. Thanh thiếu niên không có nhiều thời gian để học. Đối với thanh thiếu niên, sự thất vọng có thể dường như không thể chịu đựng được và quá sức chịu đựng, dẫn đến hành vi tiêu cực, bao gồm cả sự hung hăng. Sự hung hăng không chỉ là về thể chất; nó cũng có thể bằng lời nói. Là cha mẹ, có rất nhiều điều bạn có thể làm để hỗ trợ con mình vừa giúp ngăn chặn hành vi hung hăng vừa giúp con chấm dứt hành vi đó khi hành vi hung hăng bắt đầu.
Ngăn chặn sự xâm lược
Nếu con bạn ngày càng thể hiện hành vi tiêu cực, bạn có thể nghi ngờ rằng con bạn sẽ trở nên hung hãn trong tương lai. Có một số điều bạn có thể làm để giúp con mình lựa chọn các giải pháp thay thế cho sự hung hăng.
Hiểu các yếu tố nguy cơ gây ra bạo lực ở thanh thiếu niên
Có một số điều có thể làm tăng khả năng hung hăng ở thanh thiếu niên. Mặc dù những điều này không đảm bảo sự gây hấn, nhưng chúng có thể khiến thanh thiếu niên có nhiều khả năng chọn phản ứng hung hăng trước sự thất vọng. Hiểu được các yếu tố nguy cơ gây ra bạo lực có thể giúp bạn có cơ sở để bắt đầu suy nghĩ về việc thực hiện các thay đổi. Theo báo cáo của tổng bác sĩ phẫu thuật về bạo lực ở thanh thiếu niên, những yếu tố này bao gồm:
- Gia đình đơn thân
- Sự gây hấn giữa cha mẹ (trong nhà có cả cha lẫn mẹ)
- Cha mẹ từng là nạn nhân của sự lạm dụng khi còn nhỏ
- Cha mẹ bảo vệ quá mức
- Cha mẹ là "bạn thân" của con mình
- Việc sử dụng ma túy và/hoặc rượu ở trẻ em
- Văn hóa nơi người ta tin rằng đàn ông phải kiểm soát gia đình
- Thanh thiếu niên không chịu trách nhiệm về hành vi của mình
- Cha mẹ không bắt con cái phải chịu trách nhiệm về hành vi của chính mình
Hành vi phù hợp mẫu mực
Theo Cha mẹ trao quyền, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho con mình là làm gương cho hành vi phù hợp. Có rất nhiều điều con bạn cần phải học.
-
Nghỉ ngơi khi đang tranh cãi.
Ví dụ: khi bạn và con bạn tranh cãi, bạn có thể quay lưng và bỏ đi. Bạn đang cho con mình thấy rằng bạn có thể thoát khỏi tình huống quá khó chịu
-
Hãy quay lại và giải quyết vấn đề.
Sau này, bạn cần quay lại khi cả hai đã bình tĩnh và nói chuyện cũng như giải quyết tình hình. Cái này rất quan trọng. Con bạn cần hiểu rằng các tình huống cần được giải quyết
-
Giải thích cảm xúc của bạn và nói về cách bạn đối phó.
Nói chuyện với con bạn khi bạn cảm thấy thất vọng và giải thích cách bạn xử lý sự thất vọng của mình. Bạn làm gì khi cảm thấy tức giận? Bạn giải quyết cơn giận của mình như thế nào? Bạn nghĩ điều gì sẽ xảy ra nếu bạn hành động theo cơn tức giận của mình? Nói về những điều này trong những khoảnh khắc bình tĩnh là cách duy nhất mà con bạn học được. Cố gắng nói về những điều này khi cả hai đang tức giận không phải là lúc để dạy kỹ năng quản lý cơn giận
-
Hãy nhất quán.
Nếu bạn lặp lại bản thân đủ số lần, đủ tình huống, kỹ năng đối phó của bạn sẽ bắt đầu "thấm" vào con bạn. Mục tiêu là con bạn sẽ bắt đầu nghĩ về những điều này khi con thất vọng, thay vì ngay lập tức dùng đến phản ứng hung hăng
Đánh giá tuổi teen của bạn
Mặc dù sự hung hăng có thể xảy ra bên ngoài bất kỳ vấn đề nào khác, nhưng sự hung hăng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Theo Hệ thống Y tế Hành vi Valley, hung hăng là triệu chứng của nhiều chứng rối loạn tâm lý ở thanh thiếu niên. Nhận được đánh giá của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần sẽ cho bạn câu trả lời chắc chắn về nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hành vi hung hăng của con bạn, cũng như các lựa chọn điều trị khả thi. Các rối loạn tâm lý ở tuổi vị thành niên có thể làm tăng khả năng gây hấn bao gồm:
- Rối loạn trầm cảm
- Rối loạn lưỡng cực
- Rối loạn lo âu
- Rối loạn tăng động giảm chú ý
- Rối loạn phổ tự kỷ
- Rối loạn xử lý giác quan
- Rối loạn bùng nổ liên tục
- Rối loạn thách thức chống đối
- Rối loạn ứng xử
- Rối loạn lạm dụng chất gây nghiện
Đặt nguyên tắc
Theo TeenTherapy, một dịch vụ tư vấn dành cho thanh thiếu niên, việc đặt ra các nguyên tắc và quy tắc không đảm bảo rằng con bạn sẽ ghét bạn; nó cho phép con bạn biết rằng bạn quan tâm. Bạn hiểu rõ con mình nhất nên bạn biết những giới hạn mà con cần. Một số điểm cơ bản để thiết lập các nguyên tắc với thanh thiếu niên bao gồm:
-
Xây dựng các quy tắc và kỷ luật với con bạn.
Nếu bạn tranh thủ sự giúp đỡ của con bạn trong việc lập danh sách các nguyên tắc cũng như hậu quả, con sẽ có nhiều khả năng làm theo chúng hơn. Nếu anh ấy từ chối giúp đỡ trong nhiệm vụ này, bạn có thể cho anh ấy biết rằng các quy tắc sẽ được đặt ra khi có hoặc không có anh ấy; hầu hết thanh thiếu niên sẽ chọn tham gia, muốn có tiếng nói trong cuộc sống của mình
-
Viết mọi thứ ra giấy.
Các quy tắc và hậu quả của bạn nên được viết ra và ở một nơi dễ nhìn thấy (ví dụ như trên tường trong nhà bếp). Việc có các quy tắc và hậu quả được viết ra và hiển thị rõ ràng sẽ giúp không có sự mơ hồ khi nói đến những kỳ vọng
-
Gồm cả hậu quả tích cực và tiêu cực.
Nếu bạn chỉ tính đến những hậu quả tiêu cực của hành vi tiêu cực thì con bạn sẽ không có gì để phấn đấu. Đảm bảo bao gồm cả phần thưởng cho hành vi tích cực. Ví dụ: nếu con bạn gọi tên bạn, bạn không được đưa trẻ đi tham gia các hoạt động xã hội trong hai ngày. Tuy nhiên, nếu con bạn đối xử tôn trọng với bạn trong một tuần, bé có thể được mượn xe một đêm
-
Đừng đặt ra những quy tắc mà bạn không thể thực thi.
Có một số hành vi mà bạn không thể kiểm soát. Bạn không thể đưa ra một quy tắc, chẳng hạn như cấm con bạn đi chơi với một người bạn nào đó mà bạn không chấp nhận vì bạn không kiểm soát được việc con bạn nói chuyện với ai ở trường. Khi đặt ra các nguyên tắc, hãy đảm bảo chỉ nghĩ về những quy tắc mà bạn có thể thực thi
-
Nhận lấy hậu quả.
Đây là phần quan trọng nhất. Nếu con bạn vi phạm quy tắc, bạn phải chấp nhận hậu quả. Không nên có sự tranh luận và thương lượng. Nếu hậu quả là anh ta mất điện thoại trong 24 giờ thì hãy lấy ngay điện thoại của anh ta trong 24 giờ. Điều này cũng đúng với phần thưởng. Nếu bạn hứa tặng xe cho anh ấy vào một đêm nào đó, anh ấy sẽ nhận được nó. Nếu thấy cần thiết thì bạn nên cố gắng sắp xếp việc khác cho mình. Nếu bạn không chấp nhận hậu quả, anh ấy sẽ không tin tưởng bạn. Nếu anh ấy không tin tưởng bạn, anh ấy sẽ không tôn trọng bạn
Trong lúc xâm lược
Bất chấp các biện pháp phòng ngừa của bạn, có thể sẽ đến lúc con bạn trở nên hung hăng, bằng lời nói hoặc hành động, với bạn hoặc người khác. Vì sự hung hăng có thể gây ra vấn đề an toàn cho bạn, con bạn và người mà sự hung hăng nhắm đến nên phản ứng của bạn cần phải rất khác với hành vi phòng ngừa của bạn.
Đảm bảo mọi người đều an toàn
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là đảm bảo rằng mọi người có mặt đều an toàn. Điều này bao gồm bạn, con bạn và bất kỳ ai khác có mặt - vợ/chồng của bạn, những đứa con khác, bạn bè của con bạn, v.v. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ ai trong tình huống này không an toàn, bạn cần gọi điện để được giúp đỡ. Nếu bạn không thể gọi để được giúp đỡ, hãy nhờ người khác gọi. Nếu chỉ có bạn và con bạn và bạn không thể bắt được điện thoại, bạn sẽ phải tự mình giải quyết tình huống này. Điều tốt nhất bạn có thể làm là không lôi kéo con mình theo cách sẽ khiến trẻ leo thang hơn nữa. Bạn có thể làm điều này bằng cách:
- Hãy bình tĩnh.
-
Xem ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu của bạn.
Bạn không muốn thể hiện sự tức giận hoặc lo lắng, cả hai điều này đều có thể làm tăng sự tức giận của anh ấy
-
Đừng nhắc lại hành vi trong quá khứ.
Việc đưa ra những tuyên bố như "Bạn luôn làm điều này" sẽ chỉ khiến anh ấy leo thang hơn nữa
-
Đừng đe dọa.
Đây không phải là lúc để nói về những hậu quả có thể xảy ra đối với hành vi của anh ấy
-
Cho anh ấy một lối thoát.
Một khi con bạn rơi vào tình huống này, con sẽ rất khó tìm cách dừng lại. Anh ấy biết mình đang gặp rắc rối và không còn gì để mất. Tại sao không tiếp tục? Bạn cần phải cho anh ấy thấy rằng có một lối thoát. Đưa ra cho anh ấy sự lựa chọn. Nói với anh ấy rằng nếu anh ấy có thể dừng lại và đi dạo thì hai bạn có thể nói chuyện về điều khiến anh ấy tức giận. Nói với anh ấy rằng nếu anh ấy có thể nghỉ ngơi và nghe một vài bản nhạc thì bạn sẽ lắng nghe những gì anh ấy nói sau một thời gian nữa. Hãy nhớ rằng mục tiêu là dạy con kiềm chế cơn tức giận chứ không phải trừng phạt con
Kiểm soát bản thân
Có thể khó kiểm soát bản thân khi ai đó la mắng, đe dọa và gọi tên bạn. Tuy nhiên, nó là cần thiết trong tình huống này. Phản ứng và lôi kéo sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Trao quyền cho Cha mẹ đưa ra một số điều để nhắc nhở bản thân, cả khi mọi thứ đang yên bình và giữa lúc xảy ra sự việc gay gắt.
-
Đừng coi đó là chuyện cá nhân.
Cậu nhóc cư xử như vậy không phải vì cậu ấy ghét cậu. Anh ấy cư xử như vậy là vì anh ấy có những cảm xúc mà không biết cách giải quyết. Tất cả chúng ta đều có xu hướng trút sự thất vọng lên những người mà chúng ta cho là "an toàn nhất", những người mà chúng ta biết sẽ luôn ở đó, dù thế nào đi nữa. Đối với một đứa trẻ, cha mẹ là những người như vậy
-
Hãy nhìn lại chính mình.
Bạn có đang góp phần vào tình huống này dưới bất kỳ hình thức nào không? Sau nhiều năm leo thang sự hung hăng và thiếu tôn trọng, việc bạn thất vọng và phòng thủ là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, phòng thủ có thể dễ dàng chuyển sang tấn công. Ngôn ngữ cơ thể, giọng nói hoặc sự tương tác của bạn với con bạn có làm tăng thêm xung đột không? Hãy thành thật với chính mình. Có thể có một số điều về bản thân bạn cần phải thay đổi
-
Chọn trận chiến của bạn.
Con bạn về nhà với mái tóc mohawk màu xanh lam. Bạn đang bị tàn phá. Tuy nhiên, bạn cần phải quyết định xem điều này có thực sự đáng để tranh cãi hay không. Anh ấy đang cố gắng tìm hiểu xem mình là ai; đây là một giai đoạn Đó là tóc, nó sẽ mọc ra. Ngoài ra, nếu bạn phản ứng, anh ấy sẽ giữ nó lâu hơn. Hãy nghĩ theo cách này - đó không phải là hình xăm tên bạn gái của anh ấy
Nói chuyện sau
Một sai lầm mà nhiều bậc cha mẹ mắc phải là không ngồi lại và nói về sự việc sau đó. Đây là một bước rất quan trọng. Việc nói ra giúp giảm bớt căng thẳng trong nhà và giúp ngăn ngừa sự gây hấn thêm. Khi bạn ngồi nói chuyện với con mình, có một số điều bạn nên làm.
-
Đừng cố nói chuyện ngay.
Cả hai bạn đều có những cảm xúc khá mãnh liệt. Bạn cần cho bản thân và con bạn một chút thời gian để bình tĩnh lại. Mặc dù sự căng thẳng khiến bạn cảm thấy khó chịu nhưng nó không khó chịu như một cuộc cãi vã khác nếu bạn cố gắng giải quyết vấn đề quá sớm. Đợi vài giờ hoặc thậm chí cho đến ngày hôm sau. Nếu trong khi nói chuyện, một hoặc cả hai lại bắt đầu tức giận, hãy nghỉ một chút và thử lại
-
Nói về cảm xúc của bạn.
Con bạn có thể vẫn còn thất vọng vì không đạt được điều mình muốn. Tuy nhiên, anh ấy có thể đang ở trong tâm trạng tốt hơn để lắng nghe lý lẽ của bạn. Anh ấy cũng có thể có tâm trạng tốt hơn để cùng bạn giải quyết vấn đề và đạt được thỏa hiệp. Dù bạn làm gì, đừng bỏ qua cảm xúc của con bạn. Họ đã và vẫn có thể rất mạnh để dẫn đến sự bùng phát liên quan đến sự gây hấn. Bạn cũng cần bày tỏ cảm xúc của mình với con bạn. Anh ấy cần hiểu hành vi của mình đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào
-
Đừng ôm hận.
Cái này khó quá. Thật khó để không chịu đựng nỗi tổn thương mà con bạn đã gây ra cho bạn. Tuy nhiên, bạn phải liên tục nhắc nhở bản thân rằng đó không phải chuyện cá nhân. Bạn cũng phải nhắc nhở bản thân rằng bạn là hình mẫu của con bạn. Nếu bạn có ác cảm thì anh ấy cũng vậy
Bạn chỉ có thể kiểm soát bản thân
Dù muốn thế nào đi nữa, bạn cũng không thể kiểm soát con mình. Bạn chỉ có thể kiểm soát chính mình. Bạn phải trở thành những gì bạn muốn con bạn trở thành. Bạn phải làm việc để giữ cho mọi người được an toàn. Bạn phải thử nhiều cách khác nhau để giúp con bạn kiểm soát cơn giận. Nếu bạn thấy rằng, bất chấp mọi nỗ lực của mình, bạn vẫn không thể giúp anh ấy, bạn có thể cân nhắc các lựa chọn khác.
- Sách
- Thiếu niên thách thức của bạn, Ấn bản thứ hai: 10 bước để giải quyết xung đột và xây dựng lại mối quan hệ của bạn bởi Russell A. Barkley, Arthur L. Robin và Christine M. Benton
- Kiếm được sự hợp tác từ con bạn!: Một phương pháp toàn diện để ngăn chặn hành vi thách thức và hung hăng ở trẻ em của Kenneth Wenning
- Không còn kịch tính nữa: Làm thế nào để làm hòa với đứa trẻ ngang ngược của bạn bởi Lisa Cavallaro
- Cha mẹ bị đánh đòn: Hy vọng dành cho cha mẹ nuôi dạy một đứa trẻ mất kiểm soát của Kimberly Abraham
-
Video
- Nuôi dạy đứa trẻ bùng nổ của Tiến sĩ Ross Greene và Tiến sĩ Stuart Ablon
- Nói sao cho trẻ chịu nghe và nghe sao cho trẻ chịu nói chuyện với bác sĩ S. Garfield
- Nuôi dạy con cái và sự tín nhiệm - Hoặc, làm thế nào để tránh bắn vào máy tính xách tay của con gái bạn với Stefan Molyneux
-
Trực tiếp
- Nơi dễ dàng nhất để tìm nhà trị liệu cho con bạn là thông qua hãng bảo hiểm. Bạn có thể tìm thấy danh sách các nhà cung cấp trong mạng lưới của mình.
- Nếu bạn không có bảo hiểm, mọi thứ có thể khó khăn hơn nhiều. Liên hệ với sở y tế quận của bạn và hỏi về các dịch vụ tư vấn cho trẻ em không có quyền lợi bảo hiểm. Nếu họ không cung cấp dịch vụ đó thì nhìn chung họ là nơi tuyệt vời để nhận được sự giới thiệu cho những người thực hiện điều đó.
- Nếu sở y tế quận của bạn không thể cung cấp cho bạn giấy giới thiệu mà bạn cần, hãy thử gặp bác sĩ gia đình, bệnh viện địa phương và các nhóm từ thiện địa phương (ví dụ: Salvation Army, Tổ chức từ thiện Công giáo). Có thể mất một ít công sức và vài cuộc gọi điện thoại, nhưng cuối cùng việc tìm được một nhà trị liệu giỏi cho con bạn sẽ rất xứng đáng.
Bạn là nguồn tài nguyên tốt nhất cho tuổi teen của bạn
Khi tất cả đã được nói và làm xong, bạn là người có ảnh hưởng nhiều nhất đến con mình. Bạn sẽ thường xuyên có mặt khi anh ấy leo thang căng thẳng, vì vậy bạn sẽ là người tốt nhất giúp anh ấy xoa dịu tình hình. Bạn sẽ có nhiều cơ hội nhất để dạy anh ấy kỹ năng quản lý cơn giận và giải quyết vấn đề tốt hơn. Bạn là người duy nhất có thể nhờ anh ấy giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần. Ngoài những người bạn mà bạn không thể kiểm soát, anh ấy sẽ tìm đến bạn để được hướng dẫn.
Bạn phải tự tìm hiểu những cách tốt nhất để giúp con bạn ngăn chặn hành vi hung hăng và học cách ngăn chặn hành vi hung hăng khi nó bắt đầu. Hãy làm điều này càng sớm càng tốt và bạn sẽ giúp hình thành nên một thanh niên năng suất, đáng kính trọng, sẵn sàng bước ra thế giới.
