Nếu bạn thực hành rửa tay đúng cách theo đúng thứ tự các bước, tay của bạn sẽ sạch hơn rất nhiều so với việc bạn chỉ rửa nhanh dưới vòi nước. Chỉ cần làm theo các hướng dẫn rửa tay đơn giản này để loại bỏ những vi trùng khó chịu đó.
Thứ tự chính xác của các bước rửa tay
Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC), việc tuân thủ đúng thứ tự các bước để rửa tay đúng cách là một trong những cách hiệu quả nhất để tránh lây lan vi trùng, bao gồm vi khuẩn, vi rút có hại như COVID - 19 và các vi sinh vật khác.
1. Làm ướt tay bằng nước máy rồi tắt vòi để tiết kiệm nước.
2. Thoa một lượng xà phòng vừa đủ lên tay.
3. Tạo bọt thật đều trên bàn tay, nhớ chà kỹ giữa các ngón tay, dưới nhẫn, dưới móng tay và mu bàn tay.
4. Tiếp tục chà hai tay vào nhau trong ít nhất 20 giây.
5. Xả sạch xà phòng dưới vòi nước sạch và dùng khăn giấy để tắt vòi.
6. Lau khô tay bằng khăn giấy mới rồi vứt nó đi.
Hướng dẫn rửa tay bổ sung
Bây giờ bạn đã có các bước chung để rửa tay theo đúng thứ tự, những mẹo bổ sung này sẽ giúp bạn thu được nhiều lợi ích nhất mỗi lần rửa tay.
Chọn xà phòng
Xà phòng dạng lỏng, dạng tạo bọt và dạng thanh đều hữu ích như nhau, mặc dù xà phòng dạng lỏng và dạng tạo bọt là những thứ bạn có thể dễ dàng tìm thấy nhất khi ở nơi công cộng. Đáng ngạc nhiên là FDA cho biết không có đủ bằng chứng chứng minh rằng xà phòng kháng khuẩn là cần thiết để thực hiện công việc này mặc dù các chiến dịch quảng cáo tập trung vào việc khiến công chúng tin vào điều ngược lại.
Nhiệt độ nước tốt nhất
Mặc dù nhiệt độ nước thực sự không ảnh hưởng đến việc tiêu diệt vi trùng trong quá trình rửa tay, nhưng nước ấm có xu hướng tạo bọt tốt hơn nước lạnh. Chỉ cần sử dụng bất kỳ nhiệt độ nước nào bạn cảm thấy thoải mái để giặt trong khoảng thời gian thích hợp.
Rửa tay mất bao lâu
Như đã đề cập, bạn nên rửa tay trong 20 giây để diệt vi trùng. Bạn có thể sử dụng phương pháp cũ "1, một nghìn, 2, một nghìn" để đếm từng giây hoặc có thể hát bài hát Chúc mừng sinh nhật hai lần. Phương pháp thứ hai này đặc biệt tốt trong việc giúp trẻ hiểu được nên giặt trong bao lâu trước khi xả.
Tránh tái nhiễm ngay lập tức
Tay cầm vòi bồn rửa là một trong những bề mặt dễ chứa vi trùng nhất. Điều này không có ý nghĩa gì nhiều khi tay bạn đang có xà phòng vì xà phòng được thiết kế để tiêu diệt vi trùng. Vấn đề là chạm vào vòi sau khi bạn xả sạch xà phòng. Đó là lý do tại sao việc dùng khăn giấy để tắt vòi nước rồi vứt chiếc khăn đó đi là rất quan trọng.
Sấy an toàn và hiệu quả
Luôn dùng khăn giấy mới để lau khô tay rồi vứt bỏ ngay lập tức. Theo Đại học Harvard, tốt hơn hết bạn nên tránh những máy sấy khí nóng vì chúng có xu hướng thổi vi khuẩn ra xung quanh. Họ cũng nói rằng điều quan trọng là không được bỏ qua việc làm khô tay vì để tay ướt có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn tồn tại.
Khi nào nên rửa tay
Bạn có thể đã biết rõ khi nào nên rửa tay nhưng vẫn nên xem lại một số lời nhắc. Theo Mayo Clinic, bạn phải luôn rửa:
- Trước khi chạm vào mặt, bao gồm cả miệng, mũi và mắt
- Sau khi xì mũi
- Sau khi ho hoặc hắt hơi vào tay
- Trước và sau khi đi vệ sinh
- Sau khi giúp trẻ hoặc người khác đi vệ sinh
- Trước và sau khi thay tã
- Trong tất cả các giai đoạn chuẩn bị thức ăn
- Trước và sau khi ăn
- Sau khi xử lý rác
- Trước và sau khi chăm sóc người bị bệnh
- Trước và sau khi điều trị vết thương
- Sau khi chạm vào động vật, dọn dẹp và xử lý thức ăn của chúng
Giới thiệu về cách sử dụng nước rửa tay khô
Rửa tay là cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng, nhưng sử dụng nước rửa tay khô còn hơn không khi bạn không thể rửa đúng cách. Đó là bởi vì chất khử trùng không nhất thiết phải loại bỏ bụi bẩn và dầu có thể chứa vi khuẩn. Tốt nhất, bạn nên luôn rửa tay trước và sau đó dùng nước rửa tay nếu muốn.
Đừng bao giờ đánh giá thấp tầm quan trọng của việc rửa tay
Tuân theo quy trình rửa tay đúng cách thực sự khá đơn giản nhưng nó mang lại khả năng phòng vệ chính chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm. Hãy nhớ chia sẻ những hướng dẫn này với những người khác và thực hành rửa tay đúng cách với con bạn để mọi người có thể khỏe mạnh hơn.
