Nếu bạn đang tìm kiếm một điệu nhảy giao lưu vô cùng thú vị và sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn mỗi khi thực hiện, hãy thử học một số bước nhảy jitterbug. Jitterbug là một loại điệu nhảy swing đã trở nên nổi tiếng trong thời đại Big Band. Nó đã trở nên phổ biến một lần nữa gần đây. Hãy rủ một đối tác và thử định dạng thú vị này để xem liệu nó có phù hợp với bạn không.
The Jitterbug Basic
Jitterbug cơ bản được tính bằng sáu đoạn nhạc, nhưng chỉ có bốn bước.
- Bắt đầu đối mặt với đối tác của bạn với hai bàn tay siết nhẹ trước mặt.
- Ấn vào tay nhau để đẩy cơ thể về phía sau. Người dẫn đầu nên lùi lại bằng chân trái, trong khi người theo sau bước lùi bằng chân phải.
- Kéo nhẹ tay nhau để tiến lại gần nhau hơn, bước chân đối diện về phía trước. Cùng với nhau, bước hai và bước ba được gọi là bước đá.
- Người dẫn đầu bước và nghiêng người sang trái trong khi người theo sau bước và nghiêng người sang phải.
- Người dẫn đầu bước và nghiêng người sang phải trong khi người theo sau bước và nghiêng người sang trái.
- Lặp lại các bước từ hai đến năm nhiều lần tùy thích với tốc độ nhanh, nhanh, chậm, chậm.
Trong bất kỳ công việc nào với đối tác, điều quan trọng là duy trì mối liên hệ chặt chẽ với đối tác bằng cách giữ vững cánh tay của bạn. Khi bạn đã thực hành động tác cơ bản và cảm thấy thoải mái với nó, hãy thử di chuyển theo vòng tròn.
Ba bước
Tăng nhịp độ của bạn lên một bậc với bước ba. Đó là bước cơ bản với tám bước thay vì bốn bước, được thực hiện ở tốc độ cao hơn.
- Các bước dành cho người theo sau - bước đá, phải, trái, phải, trái, phải trái.
- Các bước dành cho người lãnh đạo - bước đá, trái, phải, trái, phải, trái, phải.
Xoay nách
Thực hiện động tác xoay nách là một cách đơn giản để thêm chút gia vị cho cảm giác bồn chồn của bạn.
- Bắt đầu quay mặt về phía đối tác của bạn, đưa tay ra trước mặt, siết nhẹ.
- Thực hiện bước đá.
- Người lãnh đạo bước ra bên trái và giơ tay trái lên và sang một bên, kéo đồng đội của mình bước ra phía bên phải và giơ tay lên phía bên phải.
- Người lãnh đạo chuyển trọng lượng của mình sang chân phải và bắt đầu vẽ tay trái của mình theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ qua đầu bạn tập, dẫn cô ấy bước chân trái qua người và quay nửa người sang phải.
- Người lãnh đạo hoàn thành vòng tròn, rút tay của đối tác xuống khi họ thực hiện một bước đá khác ở một góc với nhau.
Nếu bạn có thể thành thạo bước cơ bản và những bước xoay này, bạn đã sẵn sàng lên sàn nhảy!
Bước ngoặt bên trong
Khi thực hiện động tác xoay người vào trong hay còn gọi là động tác xoay người, bạn và bạn tập sẽ đổi bên.
- Bắt đầu đối mặt với nhau.
- Thực hiện bước đá.
- Người lãnh đạo thả tay trái của đồng đội ra và kéo đồng đội của mình về phía trước.
- Mỗi bạn thực hiện nửa đầu của ba bước khi anh ấy vẽ một vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ trên đầu cô ấy và di chuyển sang một bên, xoay cô ấy về phía trước anh ấy.
- Thực hiện nửa sau của bước ba, di chuyển về phía trước nhau một lần nữa.
Bước âu yếm
Tạo cảm giác ấm cúng với bước âu yếm. Đó là một tiện ích bổ sung tự nhiên nếu bạn đã thành thạo lượt vào trong.
- Bắt đầu đối mặt với nhau.
- Thực hiện bước đá.
- Người lãnh đạo thả tay trái của đồng đội ra và kéo đồng đội của mình về phía trước.
- Mỗi bạn thực hiện nửa đầu của ba bước khi anh ấy vẽ một vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ trên đầu cô ấy, khiến cô ấy quay mặt ra xa anh ấy. Đối tác phải đưa tay trái qua bụng để nắm lấy tay phải của người lãnh đạo.
- Thực hiện nửa sau của bước ba ở tư thế âu yếm.
- Bước đá.
- Người trưởng nhóm thả tay trái của người đồng đội ra và xoay cô ấy lại theo hướng cô ấy đã đến khi cả hai cùng thực hiện bước ba, quay trở lại vị trí bắt đầu.
Giao lưu với Jitterbug
Cho dù bạn thực hiện những bước cơ bản nhất hay trở nên thành thạo ở những bước rẽ kỳ lạ nhất, thì việc học nhảy jitterbug là một điều thú vị và thậm chí còn thú vị hơn khi thực hiện! Nếu bạn thích jitterbug, hãy thực hành các bước ở đây, sau đó xem các phòng khiêu vũ ở địa phương hoặc danh sách sự kiện xã hội để bạn có thể kiểm tra kỹ năng của mình. Để đa dạng hơn, hãy thử các điệu nhảy swing khác.
