Cùng nuôi dạy con cái thật khó. Việc cùng nuôi dạy con cái với một người tự ái thậm chí còn khó khăn và choáng ngợp hơn. Tuy nhiên, dù bạn và người ấy vẫn ở bên nhau, ly thân hay ly hôn, bạn đều có thể bảo vệ bản thân và con cái bằng cách chủ động và trang bị các cách để bảo vệ gia đình mình.
15 Cách chủ động để đối phó với người cùng làm cha mẹ tự ái
Những người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái (NPD) tin rằng họ là người hoàn hảo, rất cần quyền lực và sự ngưỡng mộ, đồng thời thiếu khả năng đồng cảm với người khác. Điều này thường xuất phát từ những khó khăn mà họ phải đối mặt trong thời thơ ấu, chẳng hạn như nghèo đói cùng cực hoặc bị lạm dụng. Vì vậy, ở mức độ sâu nhất, họ có lòng tự trọng cực kỳ thấp, họ cố gắng bù đắp bằng cách đòi hỏi quyền lực và coi bản thân là người hoàn hảo. Làm những điều sau đây có thể giúp bảo vệ bạn và con bạn khỏi bậc cha mẹ tự ái.
Cam kết vì sự an toàn của con bạn
Một số cá nhân mắc chứng NPD có thể ngược đãi về mặt tinh thần, cảm xúc và bằng lời nói với những người khác trong gia đình. Điều này là do nhu cầu quyền lực của họ. Họ có thể hiểu sai sự quyết đoán của bạn như một cuộc tấn công chống lại họ. Khi trẻ em là mục tiêu bị lạm dụng, thường là do chúng hiểu sai một số hành vi bình thường của trẻ là thiếu tôn trọng.
Nếu bạn quan sát thấy đối tác của mình la mắng hoặc hạ thấp con bạn, hãy ngay lập tức bảo vệ họ và đưa họ ra khỏi tình huống đó. Nếu không, điều này cũng có thể làm căng thẳng mối quan hệ của bạn với con mình, vì việc thiếu sự bảo vệ có thể gây tổn thương nặng nề hơn chính vết thương đó. Hãy lên tiếng và nói với đối tác của bạn rằng những gì họ đang làm với trẻ là không thể chấp nhận được và đưa con bạn sang phòng khác. Xin lỗi con bạn về những gì chúng phải đối mặt và nói với chúng rằng bạn sẽ cố gắng hết sức để bảo vệ chúng.
Hãy nhớ ghi lại tất cả các trường hợp lạm dụng càng nhiều càng tốt, chẳng hạn như loại, ngày và giờ xảy ra, hoàn cảnh và cách bạn phản ứng.
Tìm kiếm sự tư vấn
Điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự tư vấn, tốt nhất là từ người từng giải quyết các mối quan hệ lạm dụng, để giúp bạn đối phó và giải quyết vấn đề. Nếu bạn chọn ly thân hoặc ly hôn với người bạn đời của mình, hãy tham khảo ý kiến của luật sư chuyên về những trường hợp như vậy. Điều quan trọng nữa là thảo luận với cố vấn của bạn về cách rời khỏi bạn đời một cách an toàn.
Nếu bạn và bạn đời của mình không còn ở bên nhau nữa và bạn nghi ngờ họ có thể lạm dụng con bạn trong chuyến thăm của họ, hãy nộp báo cáo cho cảnh sát và ghi lại các thông tin như ngày con bạn kể cho bạn về vụ việc, ngày hoặc phạm vi ngày trong đó hành vi lạm dụng xảy ra, nơi xảy ra và bạn đã làm gì để ứng phó. Thông tin này có thể hữu ích tại tòa.
Tận dụng cách nuôi dạy con song song
Nếu bạn và người cha/mẹ tự ái không còn ở bên nhau nữa, mọi việc sẽ dễ dàng hơn với bạn nhiều nếu bạn coi họ như cha/mẹ song song thay vì là cha/mẹ cùng cha mẹ. Cùng nuôi dạy con cái có nghĩa là bạn làm việc như một nhóm trong việc nuôi dạy con mình. Tuy nhiên, người mắc chứng NPD không thể tham gia làm việc nhóm do nhu cầu trở nên mạnh mẽ và quan trọng nhất. Vì vậy, trong khi các phụ huynh đồng thời có thể tham dự các sự kiện của con họ hoặc các cuộc họp giữa phụ huynh và giáo viên cùng nhau, thì các phụ huynh song song lại thực hiện những việc đó một cách riêng biệt. Điều này rất quan trọng để bạn có thể giảm thiểu liên lạc với người yêu cũ và bảo vệ bản thân khỏi những xung đột không cần thiết.
Sắp xếp tài liệu của bạn theo thứ tự
Không thể hợp lý hóa hay thỏa hiệp với một người tự ái. Nếu bạn đang cùng nuôi dạy con cái với một người yêu cũ có tính tự ái, hãy có một thỏa thuận chi tiết về quyền nuôi con và kế hoạch nuôi dạy con cái do luật sư soạn thảo. Hãy càng cụ thể càng tốt trong các tài liệu này. Ví dụ: theo cách nuôi dạy con cái song song, hãy nêu rõ những sự kiện bạn sẽ tham dự và những sự kiện mà người yêu cũ của bạn sẽ tham dự, một số địa điểm công cộng, trung lập, nơi sẽ diễn ra việc đưa đón và ngày giờ cụ thể mà họ sẽ tham dự. sẽ xảy ra.
Nếu bạn đến tòa để thỏa thuận về quyền nuôi con, tòa án sẽ chỉ định một người giám hộ đại diện cho quyền lợi của đứa trẻ và cung cấp thông tin cho thẩm phán để làm căn cứ cho phán quyết của họ.
Giảm thiểu liên hệ
Tránh tiếp xúc trực tiếp với người yêu cũ càng nhiều càng tốt và chỉ liên lạc qua điện thoại khi cần thiết. Bạn có thể sử dụng email cho bất cứ điều gì cần trao đổi và giữ chúng đúng chủ đề của trẻ em. Nếu cần liên lạc qua điện thoại, hãy tập trung cuộc trò chuyện vào trẻ. Nếu người yêu cũ của bạn tiếp tục thay đổi chủ đề hoặc lăng mạ, hãy kết thúc cuộc gọi càng nhanh càng tốt.
Điều này cũng có thể áp dụng nếu bạn và người bạn đời tự ái vẫn ở bên nhau và họ dành nhiều thời gian tại nơi làm việc. Nếu họ cố gắng gọi điện, hãy tránh trả lời điện thoại. Ví dụ: nếu họ để lại tin nhắn yêu cầu thông tin, hãy gửi phản hồi của bạn qua email cho họ để tránh xung đột tiềm ẩn.
Nhận xác nhận bằng văn bản
Một lợi ích khác của việc hạn chế liên lạc qua email là bạn muốn nhận được càng nhiều thư từ cha mẹ tự ái càng tốt. Bạn không thể tin lời họ vì họ thường thất hứa. Họ có thể hứa sẽ trả tiền cấp dưỡng nuôi con nhưng thực tế lại coi việc đó là đưa tiền cho bạn chứ không giúp ích gì cho việc nuôi con bạn. Giao tiếp qua email có thể coi là bằng chứng cho thấy sự không nhất quán giữa những gì họ nói so với những gì họ thực sự làm.
Chuẩn bị bản thân cho mỗi lần tương tác
Những người mắc chứng NPD không tha thứ và quên đi; họ giữ mối hận thù trong một thời gian rất dài. Họ phát triển mạnh mẽ trong việc trả thù vì cái tôi là động lực chính của họ. Vì vậy, bạn muốn chuẩn bị cho việc tương tác với họ bằng cách lên kế hoạch những gì sẽ nói. Trong bất kỳ tương tác nào, điều quan trọng là:
- Hãy phát biểu ngắn gọn và đi vào trọng tâm.
- Hãy bình tĩnh vì những người tự ái thường có xu hướng khiến người khác phản ứng cảm xúc.
- Đừng mong đợi một lời xin lỗi, bởi vì để ai đó xin lỗi một cách chân thành, họ phải có sự đồng cảm, điều mà những người tự ái thường thiếu.
- Biết rằng bạn không có lỗi.
- Hãy tập trung vào vấn đề hiện tại và đừng đề cao sự tiêu cực của họ bằng một phản hồi.
Ít chú ý hoặc không để ý đến lỗi lầm của bạn
Mọi người đều mắc sai lầm và việc bạn thừa nhận lỗi lầm của mình và xin lỗi là điều đương nhiên. Tuy nhiên, làm như vậy, bạn có thể vô tình khiến cha mẹ kia có lý do để chống lại bạn. Họ có thể thổi phồng một sai lầm nhỏ và cố gắng dùng nó để chống lại bạn trước tòa. Vì vậy, bạn muốn tránh nói “Tôi xin lỗi” và “Đó là lỗi của tôi”. Hãy nhanh chóng giải quyết lỗi lầm của bạn và tiếp tục, hoặc không giải quyết gì cả.
Giữ con bạn khỏi đánh nhau
Không có gì lạ khi một bậc cha mẹ tự ái sử dụng con mình như một con tốt trong trận chiến với bạn. Nếu hai bạn đang cãi nhau và người yêu cũ hoặc bạn đời của bạn lôi đứa trẻ vào cuộc, hãy nói điều gì đó như "Đây không phải lỗi của cô ấy, hãy giữ cô ấy tránh xa chuyện này". Con bạn cần nghe thấy bạn ủng hộ chúng nhiều nhất có thể.
Nói chung, nếu con bạn ở cùng phòng khi hai bạn đang đánh nhau, hãy dừng lại và đưa trẻ sang phòng khác và hướng dẫn trẻ tham gia một hoạt động trước khi tiếp tục tranh cãi. Trong khi con bạn vẫn có thể nghe thấy tiếng đánh nhau qua cửa, một lần nữa, bạn đang cho chúng thấy rằng bạn đang cố gắng bảo vệ chúng nhiều nhất có thể.
Tránh mắng mỏ cha mẹ tự ái với con
Điều này có thể cực kỳ khó thực hiện, đặc biệt nếu trẻ đã chứng kiến rất nhiều hành vi tiêu cực hoặc ngược đãi từ cha mẹ. Đồng thời, nói xấu họ với con bạn sẽ làm giảm uy tín của bạn. Trẻ em có thể tự mình tìm ra ai là người đáng tin cậy và ai không. Hãy nhớ rằng người tự ái vẫn là cha mẹ của con bạn. La mắng họ là cách cư xử thiếu chín chắn và không phù hợp.
Thúc đẩy mối quan hệ lành mạnh với con bạn
Những người có đặc điểm tự ái thường không có mối liên hệ tình cảm chặt chẽ với con cái họ. Vì điều này và thực tế là họ không đặt nhu cầu của con mình lên trên nhu cầu của mình, trẻ có thể cảm thấy bị cha mẹ này bỏ rơi và tổn thương về mặt cảm xúc.
Kết quả là bạn phải đền bù cho người cha mẹ tự ái. Hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên thể hiện với con mình rằng bạn yêu chúng. Cũng nên ôm chúng thường xuyên vì sự tiếp xúc cơ thể rất quan trọng cho sự phát triển của chúng. Sử dụng cách nuôi dạy con cái có thẩm quyền để dạy chúng những hành vi và mối quan hệ lành mạnh.
Tìm kiếm liệu pháp
Có cha mẹ tự ái ảnh hưởng đến trẻ em theo nhiều cách khác nhau như lòng tự trọng thấp, thiếu khả năng tự bảo vệ mình, trầm cảm và lo lắng. Bằng cách cho con bạn tham gia trị liệu càng sớm càng tốt, thiệt hại có thể được giảm thiểu thông qua sự hỗ trợ và hướng dẫn của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Điều này cũng mang lại cho con bạn một không gian an toàn khác với một người lớn đáng tin cậy.
Cũng hãy tìm kiếm liệu pháp cho chính mình. Khi bạn đang ở giữa cơn bão, bạn đang tập trung vào việc vượt qua nó, vì vậy trong thời điểm đó, thật khó để nhận ra rằng một mối quan hệ lãng mạn khó khăn có thể gây ra hậu quả lâu dài cho bạn. Giải quyết nhu cầu và cảm xúc của bản thân cũng sẽ khiến bạn trở thành cha mẹ mạnh mẽ hơn đối với con mình.
Ngoài ra, cha mẹ tự ái có ảnh hưởng nhất định đến mối quan hệ của bạn với con mình. Và chắc chắn rằng đối tác hoặc người yêu cũ của bạn sẽ từ chối đi trị liệu hoặc nếu họ đi, họ có thể độc chiếm cuộc trò chuyện bằng cách nói với nhà trị liệu rằng mọi thứ đều là lỗi của bạn. Vì vậy, tốt nhất chỉ bạn và con bạn nên đi trị liệu gia đình. Chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn:
- Thể hiện cảm xúc của bạn
- Thấu hiểu cảm xúc của nhau
- Học cách truyền đạt những tình cảm khó khăn với nhau
- Học kỹ năng đối phó
Hỗ trợ sở thích của con bạn
Dù bạn ở cùng với bạn đời hay xa cách, có thể họ không để ý đến sở thích của con bạn vì họ luôn tập trung vào bản thân. Hoặc, họ thậm chí có thể chỉ trích con bạn vì đã làm điều gì đó tốt, chẳng hạn như đọc sách. Người mắc chứng NPD thường xuyên chỉ trích người khác về hầu hết mọi việc, như một nỗ lực để duy trì quyền lực và sự tôn trọng cao đối với bản thân họ.
Vì vậy, bạn sẽ phải chủ động ủng hộ sở thích của con mình. Khuyến khích sở thích của con bạn bằng cách cho phép chúng có thời gian tham gia các hoạt động đó hoặc đăng ký cho chúng tham gia các lớp học hoặc chương trình. Điều này rất quan trọng cho sự phát triển của chúng khi trưởng thành. Ngoài ra, hãy chỉ định rõ ràng nhất có thể các hoạt động và hậu cần trong kế hoạch nuôi dạy con cái.
Tận dụng khả năng tự chăm sóc bản thân
Liên tục phải đối mặt với người tự ái khiến tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn bị kiệt quệ. Bạn có thể sử dụng một số chiến lược tự chăm sóc để chăm sóc bản thân và từ đó chăm sóc con bạn tốt hơn. Bằng cách chăm sóc bản thân, bạn cũng làm gương cho con mình về tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân.
Lên kế hoạch cho trường hợp khẩn cấp
Người mắc chứng NPD cũng thường xuyên bạo hành thể xác những người trong gia đình. Nếu bạn và bạn đời vẫn ở bên nhau và họ có tiền sử bạo lực bằng lời nói hoặc thể xác, hoặc bạn lo lắng rằng họ có thể như vậy, hãy lập kế hoạch để đưa bạn và con bạn đến nơi an toàn. Bạn có thể liên hệ với Đường dây nóng Bạo lực Gia đình Quốc gia theo số 1-800-799-SAFE (7233), nơi một người hỗ trợ được đào tạo có thể giúp bạn lập kế hoạch.
Nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè mà bạn tin tưởng về cách bạn có thể cảnh báo ai đó và những gì họ có thể làm để giúp đỡ. Ví dụ: bạn có thể đồng ý về một mã ngắn mà bạn có thể nhắn tin cho họ. Luôn mang theo điện thoại di động với số của họ (và của cảnh sát) ở đầu danh sách liên lạc của bạn. Bằng cách này bạn có thể truy cập chúng một cách nhanh chóng và dễ dàng. Kế hoạch có thể bao gồm những người đưa bạn đến nơi trú ẩn hoặc đến nhà một thành viên trong gia đình. Ngoài ra, hãy chuẩn bị sẵn một túi đựng những thứ cần thiết và tài liệu quan trọng (giấy khai sinh, hộ chiếu, bảng sao kê ngân hàng, hồ sơ về các vụ lạm dụng), nếu bạn cần rời đi nhanh chóng.
Đừng bỏ cuộc và đừng bỏ cuộc
Ý nghĩ lên kế hoạch cho điều tồi tệ nhất có thể khiến bạn bối rối. Đồng thời, tốt nhất bạn nên chuẩn bị sẵn một phương án không bắt buộc phải sử dụng, còn hơn là cứ mắc kẹt trong một tình huống đau đớn. Bạn càng chủ động thì việc bảo vệ bạn và con bạn càng dễ dàng hơn.
